Sunday 28 December 2014

Voima tulee rohkeudesta kuunnella sydämensä ääntä

A fight against pain (taistelu kipua vastaan). Lymfaödeema - terveydenhuollon musta aukko, LifeWave - huipputason patentoitua terveysteknologiaa - näitä kaikkia oli vuosi 2014. Mutta ennen kaikkea: " Elämä on valintojen tulos, joka päivä se muuttuu ja muokkautuu."(Katri Helena 2014) Vuoden viimeisinä päivinä olen valinnut antaa aikaa itselleni! Kaikki elämässä tarvitsemamme voima tulee rohkeudesta uskaltaa kuunnella sydämensä ääntä.

27-28.12.2014 Iltalehden artikkeli  Selkäkivut veivät sairauseläkkeelle (Taustat & Tekijät liitteessä s. 28-29) kertoo kroonisen selkä kivun kanssa kamppailevan Jari-Jukan tarinan. Hän on kamppaillut kipujen kanssa koko aikuisen ikänsä ja epäonnistuneen selkäleikkauksen jälkeen joutui sairauseläkkeelle jo alle viisikymppisenä. Samalla aukeamalla neurologian erikoislääkäri, kivunhoidon erityispätevyyden omaava Nina Suvanto-Collan kertoo, että vuoden 2011 lopussa selkäsairauden takia eläkkeellä oli 30 000 suomalaista ja nivelrikon takia 16 500 ihmistä. Huimia lukuja! Meikäläinenkin saattaa kohta kartuttaa tuota lukua, jos en nyt käännä kelkkaani oikeaan suuntaan. Tässä siteeraan mielelläni taas Katri Helenan kirjan, Taivaan tie, hyvää lausetta: " On hyvä puhua toisille, mutta ei vierittää vastuuta toisten hartioille. Vain sinulla itselläsi on avain omaan sisimpääsi." Suomeksi sanottuna siis vain minulla itselläni on mahdollisuus ja valta muuttaa toimintaani niin, että selkäni kestää koko elämäni ajan. Siis sanoista tekoihin!
Sydämellinen ajatus lämmitää kuin takkatulen lämpö!

Paras sparraajani ja kannustajani on tyttäreni, jonka saan luokseni huomenna. Hän on tehnyt huiman elämäntaparemontin ja nyt hän kannustaa minua siihen. Kiitos siitä! "Vain hyvällä saa aikaan hyvää. Vain rakkaudella saat rakkautta. Vain rakastamalla kestät itse. Ei ole muuta tietä." kirjoittaa Katri Helena. Vaikeinta meille suomalaisille jurrikoille on rakastaa itseämme ja toimia välillä omia voimia säästellen ja priorisoida itseämme. Näin Uuden Vuoden kynnyksellä lupaan, että en enää laiminlyö kehoni signaaleja, vaan kuuntelen sydämeni ääntä ja luotan kehoni viisauteen. Nyt on aika kääriä hihat ja aloittaa loppuelämän ensimmäinen päivä!


Sunday 21 December 2014

Hyvää Joulua!

Vuosi 2014 lähenee loppuaan. Tänään on neljäs adventtisunnuntai ja lähden kohta Porvoon Tuomiokirkkoon laulamaan kauneimpia joululauluja. Siitä alkaa joulun tunnelma! Tämä joulu on poikkeuksellinen, sillä vietän sitä ensimmäistä kertaa puolisoni kanssa kahden kotona. Tilanne on toivottu, rentouttava ja onnellinen. Olen erittäin onnellinen siitä, lapset ovat kukin tahoillaan terveitä ja onnellisia. Olen onnellinen myös siitä, että vanhempani ja sisarrukseni voivat hyvin ja viettävät joulua toivomallaan tavalla. Joulu on perhejuhla, mutta perheen ei aina tarvitse olla fyysisesti läsnä, koska läheisemme ovat sydämissämme nyt ja aina!

Suurkiitos asiakkailleni/potilailleni ja yhteistyökumppaneilleni kuluneesta vuodesta. Ilman teitä kaikkia ei palveluilleni olisi kysyntää. Kiitos kaikille muistamisesta. Toivon teille kaikille Rauhallista ja Hyvää Joulua! Sairaanhoitopalvelu-Leena viettää joululomaa ajalla 20.12.2014 - 6.1.2015. Tammikuussa jatkamme kivun hoitoa ja lymfaterapiaa Yrityskeskus 31 - tiloissa.

Näin vuoden pimeimpänä aikana on hyvä sytytellä valoja ja kynttilöitä. Käpertyä lämpimään vilttiin glögin ja hyvän kirjan kanssa. Summata mennyttä ja visioida tulevaa! Antaa itsellensä aikaa ja huolenpitoa. Jokainen on tärkeä ja oma kokonaisvaltainen hyvinvointimme on omissa käsissämme. Pitäkää itsestänne ja läheisistänne hyvää huolta. Se on kuin laittaisi rahaa pankkiin!

Kiitos ihanat asiakkaat kauniista lahjoista!

Sunday 14 December 2014

Mahdollisuus lymfaterapiaan puhututtaa

Joulun alla ihmisillä on tapana kokoontua viettämään kiireetöntä aikaa yhdessä. Siitä se lähtee, joulun tunnelma! Tänään haluan lausua KIITOKSET ihanille ladyille, jotka kutsuivat minut mukaansa joulupäivälliselle kuluneella viikolla Eloisaan. Tunnelma oli intiimi ja lämmin. Tarjoilu maittavaa, henkilökunta osaavaa ja seura sydämellistä! Oikein Hyvää Joulua koko Porvoon "Leenan ladyt"-tiimille!

Viikolla mieleni on tummunut ajatuksesta, että potilaita pompotellaan ja hoitovastuuta siirretään liian helposti. Tämä koskee monia potilasryhmiä, mutta esimerkkinä mainittakoon rintasyöpään sairastuneet henkilöt. Varsinainen syövän hoito meillä Suomessa on huippuluokkaa, mutta jälkiseuranta ja hoidon seurauksena syntyneet vaivat, kuten esim. lymfaödeema eli imusolmukkeiden poistoista ja hoidoista aiheutunut vaikea kudosturvotus, hoidetaan heikosti.

Lymfaödeeman hoidoista löytyy suosituksia, mutta ei lakia! Infoa löytyy esim. rintasyöpäyhdistyksen sivuilta, mutta käytännössä esiintyy valtavaa tietämättömyyttä lymfaödeeman synnystä ja hoidosta. Tämän totean omalla 30-vuotisella sairaanhoitajan kokemuksellani. Olin tehnyt sairaanhoitajan hommia yli 20 v kun hakeuduin lymfaterapiaopintoihin. Vasta tällöin silmäni avautuivat ja ymmärsin, kuinka puutteellinen tietoni tästä ongelma-alueesta oli ollut. Suomessa ei terveydenhuoltohenkilöstölle (sairaanhoitajat, lähihoitajat, fysioterapeutit ja lääkärit) opeteta lymfaterapiaa koulutuksessa! Siksi me emme osaa riittävän hyvin vastata tämän potilasryhmän tarpeisiin.

Lymfaterapiaan kuuluu monta osa-aluetta ja yksi niistä on kompressiotuotteet. Nämä ovat hoidon kulmakivi ja niiden poisjättäminen on hoitovirhe. Tuotteet ovat hintavia, samoin kuin hoidot, mutta vielä kalliimmaksi tulee hoitamaton lymfaödeema, joka etenee ja heikentää potilaan elämänlaatua ja aiheuttaa liitännäissairauksia, joiden hoito maksaa lisää. Maksusitoumuksia hoitoihin ja tukituotteisiin myönnetään sattumanvaraisesti ja erilaisin perustein eri paikkakunnilla. Säästötoimien lisääntyessä kriteerit maksusitoumuksen saamiseen ovat tiukentuneen entisestään. Tämä on todella lyhytnäköistä, sillä sen minkä taakseen jättää sen edestään löytää. Tehokkaampaa hoitoa vaativia "hoitamattomia" lymfaödeema tapauksia tulee olemaan entistä enemmän, kun emme riittävän tehokkaasti paneudu lymfaödeeman hoitoon ajoissa. Ilman maksusitoumusta monet jäävät ilman heille tärkeää hoitoa, koska sairastaminen on vienyt viimeisetkin pennit ja lymfaterpiaan tai kompressiotuotteisiin ei ole omakustanteisesti varaa.                          
Tyytyväisten potilaiden joulukiitos!


 Perusterveydenhuolto ei tuota lymfaterapia palveluita, koska se ei kuulu heille. Useimmat yksityiset palveluntuottajat eli lymfaterapeutit tekevät mikroyrittäjinä työtä, eivätkä pysty maksutta hoitamaan lymfaterapiaa tarvitsevia! Palveluseteleitä ei myönnetä lymfaterapiaan, koska palveulsetelin myöntämisen kriteeri on, että potilas voi halutessaan ostaa palvelun setelillä yksityiseltä tai käyttää terveyskeskuksen antamaa vastaavaa palvelua ilman seteliä. Ainoaksi vaihtoehdoksi jää näin ollen maksusitoumuksella ostettu palvelu. Maksusitoumuksen myöntämisen kriteereitä tulee mielestäni tarkastella ja perustella nykyistä paremmin! Olen yrittänyt olla asiasta yhteydessä oman kaupunkini päättäjiin, mutta tuloksetta!

Sunday 7 December 2014

Selkä kiittää liikkeestä!

Vielä kaksi viikkoa työtä ja sitten alkaa kauan odotettu parin viikon joululoma! Loma tulee taas todella tarpeeseen. Kiireinen työrupeama ja syksyn kaamos sekä näiden myötä vähentynyt ulkoilu on taas tuntunut selän oireiluna. Kipu, jäykkyys ja selän toimintahäiriö, on jokapäiväinen riesa. Viimeyönä tuntui, kuin koko lantio olisi ollut viheasennossa, eikä mikään nukkuma-asento tuonut lievitystä häntäluun vasemmalla puolella jäytävään ärsyttävään kipuun. Onneksi makuuhuoneen ikkunasta pikottava täysikuu pakotti nousemaan ja aamupalan jälkeen aloitin päivän muutamalla selkäjumppa liikkeellä ja Selätin-treenillä. Nyt tuntuu jo paljon paremmalta!

Eilen vietimme juhlavaa Itsenäisyyspäivän iltaa rakkaan poikani ja hänen avopuolisonsa kotona kihlajaispäivän päivällisen merkeissä. Kolmena vuonna tämä tradiitio on jo toistunut ja hyvässä seurassa aika kuluu kuin siivillä. Pitkään istuminen kuitenkin kostautuu ja sen tunsin yöllä. Selkäongelmaisen on kuitenkin hyvä muistaa, että selkä kiittää liikkeestä ja selkäkipu on harvoin este liikkumiselle. Selkä kaipaa monipuolista kuormitusta voidakseen hyvin. Selän liikuttaminen vaatii nykyihmiseltä vaivannäköä, sillä elämä on muuttunut niin helpoksi, ettei rasitusta tule luonnostaan. Siksi tarvitsemme kävelyä, vesijuoksua, uintia, hiihtoa, voimistelua ja kuntosaliharjoittelua.

Työpäivän lomassa kävelylenkki tekeehyvää selälle!  
Vuoden vaihteen jälkeen  käynnistyy taas syksyllä alkanut kansalaisopiston työikäisten vesijumppa, jossa olen epäsäännöllisen säännöllisesti ollut mukana. Siitä selkä kiittää! Uutena lupauksena olen päättänyt käynnistää taas kuntosaliharjoittelun, jossa keskityn lihaskunnon kohottamiseen.Ilmoittauduin taammikuussa avattavaan uuteen Fitness24seven- kuntokeskukseen jäseneksi. Nyt siihen liittyminen on edullista!

Itsestä huolehtiminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Nuorena ei vaivat tunnu, mutta ikääntymisen myötä    kehon huoltaminen on otettava osaksi päivärutiinia!