Sunday 25 September 2016

WinFit Body Shaping Systeemi käynnistyi

Viime viikon blogissani hehkutin aloittavani uuden kehonmuokkaus- ja painonhallinta konseptin, jonka LifeWave lanseerasi viikko sitten Kööpenhaminassa. Koko viikon odotin innoissani, että saisin tilaamani WinFit Body Shaping System- paketin. Odotus palkittiin perjantaina! Nyt on käynnissä vol 2 päivä!

WinFit ei ole dieetti. WinFit ei ole dieettipilleri. WinFit ei ole kaloreiden laskemista. WinFit ei ole rajua liikuntaa. WinFit -konseptin avulla kulutat enemmän kaloreita kasvun ja korjauksen kautta, kuin ruokavaliolla tai rankalla harjoittelulla. Ja mikä parasta, saavuttamasi kehon muutokset ovat pysyviä. WinFit sopii kaikille! Jos olet normaalipainoinen ja haluat saada lihaksia, niin silloin WinFit on oikea valita sinulle. Jos olet ylipainoinen, niin silloin WinFit sopii erinomaisesti sinulle! Jos sinulla on jokin aineenvaihdunta sairaus, kannattaa ennen aloitusta keskustella hoitavan tahon kanssa asiasta. Itse en näe esteitä, miksei kyseistä konseptia voisi kuka tahansa toteuttaa. Kysehän on terveellisistä elintavoista, ravinteikkaan ruoan nauttimisesta ja 10 min x 2 viikossa liikkumisesta sekä lääkkeettömistä fototerapialaastareista, jotka aktivoivat kehon aineenvaihduntaa optimaalliselle tasolle.

Aloitan aamuni juomalla 500 ml vettä. Tämä aktivoi aineenvaihduntaani. Aamulla liimaan lääkkeettömän WinFit fotoerapialaastarin kehooni ohjekirjan mukaan. Tuote aktivoi kehossani rasvan polttoa. Pari kertaa viikossa teen lyhyen noin 10 min kestävän jumpan, joko kuminauhoilla tai ilman. Tänä aamuna tein valinnaisesti 20 min sauvakävelylenkin ihanassa syysilmassa. Ruokailurytminä pyrin pitämään 8 tunnin ns ruokaikkunaa eli ajoitan ateriat 8 tunnin kehykseen. Saan syödä terveellistä ja hyvää ruokaa vapaasti, ilman kalorien laskemista! Illalla, n tunti ennen nukkumaan menoa, nautin 500 ml ThetaOne + ThetaActivate juomaa, joka koostuu mm. coloctrumista eli ternimaidosta, joka on luonnon omaa supefroodia ja arginiinia. Yöksi otan WinFit laastarin pois ja laitan tilalle Carosin laastarin tukemaan lihasten kasvua. Helppoa kuin heinänteko!

Odotan tuloksia muutaman viikon jälkeen. Seuraan painoa, kehon koostumusta ja painoindeksiä sekä erilaisia mittoja, joita olen ottanut vartalostani ja kuvia. Ensimmäisen vuorokauden aikana paino on laskenut 800 grammaa, olo on energinen, positiivinen, innokas ja hyvä!

Jos haluat aloittaa tervellisemmän elämän ja ehkäistä esim diabetesta, sydä- ja verisuonitauteja sekä syöpää, jotka kaikki ovat mahdollisia, kun kehossa on liian paljon rasvaa, niin ole yhteydessä. Yhteydenottolomake löytyy kotisivuiltani. Autan mielelläni sinua hankkimaan oman WinFit Boy Shaping systeemin ja jo kuukaudessa saat näkyviä ja tuntuvia muutoksia. Terveyteen satsaaminen kannattaa aina! Lisäinfoa löytyy sivulta: http://lifewave.com/usa-en/winfit.asp.









Sunday 18 September 2016

Omenavartalosta päärynäksi

Mahtava viikonloppu takana! Olin perjantaista lauantai-iltaan seminaarissa Kööpenhaminassa. Kyseessä oli koulutus ja uuden tuotteen lanseeraus Euroopaan. Huomenna aukeaa verkkokaupan ovet ja massaryntäys tulee olemaan huima! Olen ensimmäisten suomalaisten joukossa, jotka aloittavat uuden vartalon muokkaus ohjelman eli Shape your future - ohjelman.

Tavoitteeni on saada vaihdevuosien ja stressin aikaansaama omenavartaloni näyttämään enemmän päärynävartalolta! LifeWave, terveysteknologian yritys, on lanseerannut tutkimuksen, kehon fysiologian ja kehon normaalia toimintaa tukevan teorian mukaisen kehon muokkaus WinFit- konseptin, josta on saatu todella nopeita, hyviä ja ennen kaikkea pysyviä tuloksia. Ennen konseptin aloitusta käyn kehonkoostumusanalyysissä ja otan vartaloni kriittisistä paikoista ympärysmittoja. Tulen seuraamaan prosessia raportoimalla näiden mitattujen parametrien muutoksia. Odotan siis vartaloni rasvakudoksen vähenemistä ja lihaskudoksen lisääntymistä, voimistumista  ja kiinteytymistä. Lisäksi uskon (muiden kokemuksista) energiatasoni ja jaksamiseni kohentuvan huomattavasti. Kaikki tämä tietysti vähentää riskiäni sairastua tulevaisuudessa lihavuuden aiheuttamiin sairauksiin, kuten esim sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja syöpään.

Eikä tässä vielä kaikki. WinFit- Body Shaping Systeemin mukaan saan syödä hyvää ja terveellistä ruokaa nykyistä enemmän (!) ja liikunnaksi riittää ohjeiden mukainen 10 minuutin liikunta kaksi kertaa viikossa. Enää en siis kärvistele nälissäni pienellä kalorimäärällä eikä minun tarvitse vetää pitkiä treenejä saadakseni toivottuja tuloksia. Näitähän on kokeiltu, eivätkä ne ole toimineet. JES! Tää on niin mun juttu!
www.lifewave.com/sairaanhoitopalveluleena

Kun kuulin tästä ensimmäisen kerran, en tietenkään uskonut tätä todeksi. Kööpenhaminassa sain kuitenkin todeta testiryhmäläisten huimat muodon muutokset ja nähdä heidän energiset, iloiset ja itsevarmat "uudet" olemuksensa. Kukapa ei tahtoisi näyttää terveeltä ja tuntea olonsa hyväksi. Mutta, koska suomalainen ei usko ennen kuin näkee, niin huomenna kun avautuu Suomen markkinat, olen tikkana tilaamassa ja aloitan oman ihmiskokeeni. Kerron teille blogissani miten prosessi etenee. Olkaa kuulolla!

Sunday 11 September 2016

Katastrofiajatukset ja kipu

Mikä mieletön viikko takana! Maanantaina vietimme Yrittäjäpäivää Suomessa ja minulla oli ilo saada esitelmöidä aiheesta Porvoon Laurean Ammattikorkeakoulussa tuleville sairaanhoitajakollegoille. Iltapäivällä osallistuin Porvoon Yrittäjien järjestämään Juhlaseminaariin, jossa saimme kuulla kannustavia ja innostavia puheenvuoroja mm, Aalto yliopiston professorilta, Jethro Rostedtilta, Hjallis Hakimolta ja nuorelta pukkilalaiselta 11v. yrittäjältä, Korumies Arvilta. (Ostin Arvilta ihanat sydänkorvakorut.) Lauantaina sain nauttia sukujuhlasta Karjaalla. Vietimme vanhempieni yhteistä syntymäpäivää. Paikalla oli sisareni ja veljeni lapsineen. Perheessä on voimaa!

Nyt pohdin asiaa, johon törmään lähes päivittäin. Kipupotilaille on tyypillistä kipeytymisen pelko, ahdistus ja katastrofiajattelu. Tukimuksilla on osoitettu, että nämä normaalit kipuun liittyvät reaktiot hidastavat ja jopa estävät kipupotilaan kuntoutumista ja tervehtymistä. Kivunhoitoon erikoistunut psykologi ja psykoterapeutti Ann-Mari Estlander on kirjoittanut aiheesta paljon. Omaan kivunhoidon asiantuntija koulutukseeni kuului mm Estlanderin kirja: Kivun psykologiaa (2003). Tässä kirjassa Estlander puhuu termistä  "fear-avoidance beliefs", mikä tarkoittaa aktiivisuudesta johtuvaa kipeytymisen pelkoa, oletusta siitä, että aktiivisuus on vaarallista ja että se voi aiheuttaa lisää vauriota. Amerikkalaiset tutkimukset, joihin Estlander viittaa, on valtaosin tehty selkäkipupotilailla. Nämä katastrofiajatteluun liittyvät uskomukset vaikuttavat toiminta- ja työkykyyn heikentävästi. Suomalaisista kipupotilaista ei tiettävästi ole olemassa vertailumateriaalia.

Kivun hoitoon ja kokemiseen vaikuttavat tekijät (www.skty.org)

Arjessa tämä näkyy, että kipupotilaat käyvät tutkimuksissa, hoidoissa ja hakevat kivunlievitystä ns itsensä ulkopuolelta. Rahaa "palaa" ja mielipiteitä sekä suosituksia kivun lievitykseen löytyy paljon. Jokainen asiantuntija on "omaa mieltään" riippuen hänen asiantuntijuusalastaan. Valitse sitten näistä?! Harva kipupotilas uskaltaa pysähtyä kivun äärelle, kuunnella sen "sanomaa" ja miettiä, mitä voin itse tehdä.

Vastuu omasta terveydestä ja hyvinvoinnista on kuitenkin viimekädessä meillä jokaisella itsellämme! Tiedämme, että liike on lääke, ravinnon tulee olla monipuolista, ravitsevaa ja puhdasta, nesteitä tulee nauttia riittävästi, unta täytyy saada riittävästi, stressi sairastuttaa, jne.....Terveydestä tulee pitää huolta, kun sitä vielä on! Kun terveys on järkkynyt, tulee miettiä mikä on realistista ja mahdollista, mikä on odotettavissa oleva kuntoutumismahdollisuus ja miten se voidaan saavuttaa. Sitten kääritään hihat ja ryhdytään toimeen......Jokainen joutuu itse tekemään omat harjoitteet ja valinnnat, niitä ei voi ulkoistaa! Tieto, asenne ja toiminta vaikuttavat lopputulokseen. Asiantuntijat voivat olla tutoreita ja mentoreita, mutta kuntouttavan työn tekemisen vastuu ja konkreettinen toteuttaminen on kipupotilaan itsensä tehtävä! Positiivinen asenne ja esim kipusairaanhoitajan kannustava tuki ja kuntoutumisen  seuranta voivat toimia kannustavana voimavarana!

Sunday 4 September 2016

Voisinko olla mentorisi?

Viikolla osui sosiaalisessa mediassa silmääni AVI:n eli aluehallintoviraston FB-sivut, joissa ESAVI, peruspalvelut, oikeusturva ja luvat-sivulla kerrottiin kaikkia SOTE-palveluita tuottavien uudesta rekisteristä, joka on tuloillaan. Tässä Lakiluonnoksessa sosiaali- ja terveyspalvelujen tuottamisesta ehdotetaan, että nykyisestä yksityisiä sosiaali- ja terveyspalveluja koskevasta lupa- ja ilmoitusmenettelystä luovuttaisiin. Tulevaisuudessa kaikki sosiaali- ja terveydenhuollon palvelun tuottajat rekisteröityisivät oikeudellisesta muodostaan riippumatta. Varmaan ihan hyvä juttu! 

Toinen mietteitä herättävä asia yksityiselle terveyspalveluiden tuottajalle on Kanta-arkisto ja siihen liittymiseen liittyvät seikat. Suurta päänvaivaa ja huolta aiheuttaa liittymisestä aiheutuvat kulut. Kanta-arkiston valtakunnallinen käytöönotto suunnitelma kertoo, että liittyjät vastaavat omista käyttöönottokustannuksistaan sekä käytönaikaisista kustannuksista maksujaoston suunnitelman mukaisest. Käyttöönottokustannukset muodostuvat useista tekijöistä. Kustannuksia aiheutuu esimerkiksi käyttöönottoprojektin projektinhallinnasta, potilastietojärjestelmän päivityksistä sekä tietoliikenneratkaisuista. Myös henkilöstön koulutuksesta aiheutuu koulutukseen käytettävän työpanoksen myötä kustannuksia, samoin varmennekorttien käyttöönotosta. Eli TODELLA kallista, kun ei ole käytössä edes sähköistä potilastietojärjestelmää!!!!!

Jos tulevaisuudessa toiminimiyrittäjyys SOTE-alalla tehdään hankalaksi, niin mikä on vaihtoehto toiminnan jatkuvuuden kannalta? Yrittäjän eläkelain 1272/2006 mukaan vuonna 1963 ja sitä ennen syntyneellä yrittäjällä alaikäraja oikeus osittaiseen varhennettuun vanhuuseläkkeseen on 61 vuotta. Tämä edellyttää, että en saa muuta omaan työskentelyyni perustuvaa työeläkelakien mukaista etuutta. Ja eläkeen määrä on todella pieni!

Siispä, nyt on aika aloittaa huomisen valmistelut! Olen parin vuoden ajan opiskellut sairaanhoitajatoimeni ohessa verkostomarkkinointi yrittäjyyttä. Verkostomarkkinointi mahdollistaa pienellä riskillä yritystoimintaa, jossa voin mentoroida, opettaa ja ohjata hyvinvoinnistaan kiinnostuneita kohti parempaa elämän laatua, terveyttä ja vaurautta. Tavoitteeni on pystyä jakamaan asiantuntijuuttani muiden hyväksi samalla luoden omaa tulevaisuuttani luomalla lisää toimeentuloa ja terveyttä tuleviin eläkepäiviini (sitten joskus, kun maltan asettua aloilleni). Lisää aiheesta löytyy aiemmista blogeistani 29.11.2015 (Fototerapia: tutkittu, tehokas ja nopea kivunlievitys) ja 1.5.2016 (Myofaskiaalinen kipu). Jos sinulle on tärkeää oma ja läheistesi hyvinvointi, saattaa valitsemani polku sopia myös sinulle. Jos olet elämän tilanteessa, jossa toivoisit lisää vapaa-aikaa ja taloudellista mahdollisuutta siihen, myymättä mitään, voin toimia mentorinasi kohti tavoitettasi. 

Laulun sanoin: "Elämä on ihanaa, kun sen oikein oivaltaa..." Jokainen meistä voi itse vaikuttaa tulevaisuuteensa ja tämän päivän valinnat vaikuttavat huomiseen.