Sunday 30 October 2016

Syövästä voi selviytyä

Ensimmäistä kertaa olin aamulla iloinen kellojen siirtämisestä! Kiireisen työviikon jälkeen oli aivan ihanaa saada nukkua tunti pidempään, kun viimeyönä siirryimme ns talvi-tai normaaliaikaan. Yötyössä olevat, kuten rakas poikani, saattavat olla asiasta täysin eri mieltä.

Viikko on kulunut vauhdikkaasti. Olen vetänyt kahtena peräkkäisenä iltana WinFit-koulutuksen Porvoossa ja Karjaalla. On todella ilo olla hyvän asian sanansaattajana. Eilen sain itse istua koulun penkille Helsingin Kulttuuritalolla, jossa integratiiviseen onkologiaan erikoistunut lääkäri, tutkija ja kirjailija Kelly Turner esitelmöi tutkimuksestaan. Hän on tutkinut yli tuhat syöpätapausta, jossa vakava sairaus on vastoin lääketieteen odotuksia parantunut. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan, tehnyt videon ja jatkaa tutkimustyötä keräten tositarinoita.

Kirjassaan Syövästä voi selviytyä Turner valottaa yhdeksää yhteistä tekijää, jotka ovat olleet selviytyjien keinoja taistelussa parantumatonta sairautta vastaan. Näitä keinoja on käytetty tavallisten syöpähoitojen tukena. Nämä tekijät voidaan karkeasti jakaa seuraaviin ryhmiin:   

1) Löydä syy, miksi haluat elää? Mikä on sinun kantava voimasi elämänhalua ylläpitämään?
2) Ota aktiivinen rooli ja asenne omaan elämääsi ja hoitoosi.
3) Vastaanota peheesi ja ystäviesi tuki. Ole osa yhteisöä, nauti, koe, ole läsnä ja saa rakkautta.
4) Muuta radikaalisti ruokavaliotasi. Lisää kasvisten ja vihannesten määrää! Vältä sokeria, vehnäjauhoja (gluteenia), punaista lihaa ja huonoja hiilihydraatteja. Nauti hyvää, ravitsevaa ruokaa, hyviä rasvoja ja vitamiineja sekä puhdasta vettä!
5) Puhdista kehosi myrkyistä, huolehdi suoliston hyvinvoinnista (pre- ja probiotit) ja vastustuskyvystäsi lisäravinteilla ja yrteillä.
6) Luota intuitioon, kuuntele mitä kehosi tarvitsee!
7) Vapaudu haitallisista tunteista, kuten viha, katkeruus, kateus ja pelko. Stressittömyys lisää   immuunipuolustusta.
8) Opettele ajattelemaan positiivisesti. Harjoittele positiivisuutta ja kiitollisuutta päivittäin.
9) Opettele elämään hetkessä! Tietoinen rentoutus ja läsnäolo esim. meditaatio lisää kehon omaa hyvien hormonien (serotoniini, oksitosiini, melatoniini) tuotantoa.

Saimme eilen kuulla upeita selviytymistarinoita. En voi muuta kuin hämmästellä kehon omaa parantavaa voimaa! Kehomme on viisas, mutta usein unohdamme kaiken hälyn keskellä kuunnella mitä se meille viestii! Toivon, että Sinä muistaisit joka päivä huolehtia itsestäsi ja hyvinvoinnistasi. Turnerin yhdeksän polun ohje sopii meille kaikille joka päivä!

Sunday 23 October 2016

Digitalisaatio avasi ovet Terveyskylään

Pitkään on tiedetty, että digitalisaatio on tullut jäädäksen. Toiset paheksuvat, toiset kiittävät tätä ratkaisua. Tietotekniikan sovellutukset toimivat pääsääntöisesti eri toimipisteiden ja toimijoiden apuna, silloin kun tekniikka pelaa, eikä kyberhyökkäykset sotke systeemejä. Viikolla sain postin mukana uuden Kipuviesti-lehden, joka on Suomen Kivuntutkmusyhdistyksen julkaisu. Siinä silmiini osui heti mielenkiintoinen artikkeli, jonka on kirjoittanut Suomen kipuprofessori Eija Kalso. Otsikko "Terveyskylän kivunhallintatalo kutsuu", herätti heti kiinnostusta ja halua tutustua asiaan paremmin.

Terveyskyla.fi
Terveyskylä.fi on verkkopalvelu kaikille. Terveyskylästä löydät luotettavaa tietoa terveydestä, eri sairauksien omaehtoisesta hoidosta sekä hoitoon hakeutumisesta alan ammattilaisten tuottamana. Sivusto on tehty yhteistyössä eri sairaanhoitopiirien, kansallisia eTerveyspalveluita kehittävien  asiantuntijatahojen, eri hankkeiden, potilasjärjestöjen sekä terveydenhuollon asiantuntijoiden kanssa.Terveyskylän palveluiden jatkuvaa kehittämistä ja vaikuttavuuden tutkimusta tehdään yhteistyössä yliopistojen, tutkimuslaitosten sekä oppilaitosten kanssa.Yhteistyötä tehdään myös alan yritysten, sovellustoimittajien sekä eTerveyspelien kehittäjien kanssa

Minua kiinnostaa erityisesti Terveyskylässä sijaitseva Kivunhallintatalo. Siltä löytyy tietoa erityyppisistä kivuista ja niiden hoidosta. Siellä opetetaan arvioimaan kipua. Opetellaan erilaisia kivun hallintakeinoja, kuten esim. jaksamisen jaksoittamista. Oman erityistietohuoneensa on saanut syöpäkipuun liittyvät asiat. Tällä sivulla sairaanhotopiirit julkaisevat myös uusia ajankohtaisia uutisia ja tiedotteita kivunhoidon saralta.  

Terveyskylä on auki vuorokauden ympäri ja viikon jokaisena päivänä. Voit hyödyntää palveluita juuri silloin kun se sinulle sopii, kunhan sinulla on käytössäsi verkkoyhteys, tietokone, tabletti tai kännykkä. (terveyskyla.fi ).

Sunday 16 October 2016

Intohimona hyvä elämä!

"Aamuauringon sivellin värittää maan,
Värit hauraat sulattaa jään
Sinä olet niin kaunis, en henkeä saa,
Annoit aurinkos mua lämmittää......."
Näillä kauniilla Suvi Teräsniskan laulun sanoilla voi kuvailla tämän lokakuisen sunnuntaiaamun tuntoja ja luonnon kauneutta. Syksyn väriloisto hehkuu auringossa ja ilmassa on odotusta! Odotusta, jostain, mikä on tulossa. Odotusta jostain, mikä on ollut jo pitkään matkalla. Odotusta jostain, jolle sydämeni ja mieleni palaa. Odotusta oman elämän tarkoituksen ja intohimon löytämisestä! Matka, kohti omaa tulevaisuutta on alkanut.

Ei, en ole hurahtanut mihinkään uskonlahkoon enkä ole saanut lottovoittoa! Osallistuin viime sunnuntaina Wealth Forum 2016 koulutukseen Helsingissä, missä tein Janet Bray Attwoodin johdolla Passiontest :in selvittääkseni oman elämäni intohimon ja sen, mikä on minun elämässäni merkityksellistä. Ja, voila! Nyt tuntuu kuin silmälaput olisivat tipahtaneet pois ja näen asiat oikeasti paljon kirkkaammin! Passiontest on helppo työkalu, jolla voi saada selville oman ja kumppaninsa unelmat ja elämää ohjaavat ajatukset. Suosittelen kokeilemaan!

Elämäni on idealistista, kun osaan ja saan nauttia jokaisesta päivästä. Saan tehdä työtä, jota rakastan ja josta tulee hyvä mieli. Olen onnellinen hyvästä terveydentilastani ja vaalin sitä kaikin tavoin! Intohimoni on vaalia omaa ja läheisteni kokonaisvaltaista hyvinvointia. Nautin tiedon jakamisesta. Tällä voin innostaa muitakin huolehtimaan voinnistaan ja jaksamisestaan. Keskityn olennaiseen ja pidän päämäärän kirkkaana mielessä. Elämän tärkein päämäärä on olla onnellinen!

Mikä tekee sinut onnelliseksi? Amerikkalainen Gallup-kysely vuodelta 2014 osoittaa, että vain 30 % amerikkalaisista ovat sitoutuneita nykyiseen työhönsä. Länsi-Euroopassa luku on 14% (Tanskassa 20%) ja Japanissa vain 6% suhtautuu intohimosesti työhönsä. Tyytymättömyys työhön, rakkauselämään, omaan taloudelliseen tilanteeseen tai jopa omaan painoonsa, aiheuttavat ihmisille negatiivisia tunteita, jotka estävät heitä elämästä intohimoista ja onnellista elämää. Jos jokin edellämainituista kolahti, niin jaan mielelläni omat hyvät kokemukset kanssasi.
Intohimona yrittäjyys!

Olen käyttänyt WinFit systeemiä nyt 3 viikkoa. Kirjotin ohjelmasta edellisessä blogissa. 
Koen olevani elämäni kunnossa. Kehoni eri kohdista on huvennut -15,5 senttiä ja painoa on pudonnut 1,5 kg. Vartaloni muoto on muuttunut kurvikkaammaksi vyötärön kavennettua. Olo on energinen, virkeä, aikaansaava, urheilullinen ja naisellinen. LifeWave terveysteknologiasta kertominen on intohimoni ja elämäntehtäväni. Tuotteet on tarkoitettu meille kaikille tukemaan pitkää ikää ja hyvää, luonnollista terveyttä ilman lääkkeitä. LifeWave toimii eettisesti ja vie humanitääristä apua sitä tarvitseville. Se palkitsee myös työntekijöitään eli suosittelijoitaan. Jos siis haluat olla mukana rakentamassa parempaa maailmaa ja samalla luoda itsellesi tuloja ja lisää vapaa-aikaa myymättä mitään, niin se on mahdollista. Ole yhteydessä, kerron mielelläni lisää. Etsin huipputiimiini terveydestä ja hyvinvoinnista kiinostuneita huippu tyyppejä!


Saturday 8 October 2016

Soy empresaria, vivo en Porvoo.

Mieletön viikko takana ja vielä yksi päivä jäljellä! HUH! Työpäivät ovat venyneet aamusta klo 8 iltaan klo 20.30 maanantaina, keskiviikkona ja torstaina. Huomenna vielä luvassa Messukeskuksessa  Wealth Forum seminaari klo 9-21, jossa puhujana mm. kuuluisa Robert Kioysaki. Kyllä me yrittäjät ollaan "työnarkomaaneja". Onneksi työ on vaihtelevaa ja kohtaamani ihmiset mukavia sekä innostavia.

 Aloitin "Espanjaa matkailijoille"-intensiivikurssin ja kyllä taas muistisolut ovat saaneet ahkeroida. Numerot, kellonajat, paikat, tervehdykset ja muut fraasit pyörivät päässä taukoamatta. "Soy empresaria, vivo en Porvoo" eli olen yrittäjä, asun Porvoossa. Mucho gusto! Tässä siis kielen opiskelun ohessa odottelen ansaittua vuosilomaa, jonka pidän marraskuussa. Silloin tulee espanjan osaamiselle tarvetta!

Vaikka viikko on ollut yhtä matalalentoa, en koe itseäni väsyneeksi vaan päinvastoin! Kahdessa edellisessä blogikirjoituksessani mainitsemani WinFit Bodyshaping System antaa energiaa ja jaksamista. Jaksan kävellä portaat työssäni kolmanteen kerrokseen monta kertaa hengästymättä. Voin istua lattialla polvillani mittaamassa hoitosukkia asiakkaalle ilman, että mihinkään sattuu. Kehoni kaipaa aamujumppaa joka aamu herättyäni ja olen tehnyt n 15 min HIIT-tyyppisen jumpan. Minä, joka olen vaivoin aiemmin saanut itseni liikkumaan kerran viikossa! Ihoni ja kudokseni ovat kauttaaltaan pehmentyneet, aineenvaihdunta toimii hyvin. Senttejä on lähtenyt nyt 2 viikossa yhteensä n 10 cm eripuolelta. Hauis on kasvanut! Olo on todella energinen ja hyvä. Tämä kaikki siis ilman kalorien laskemista ja ilman nälän tunnetta.

Kiitos nykytilastani kuuluu ystävälleni Lealle, joka muutama vuosi sitten esitteli minulle LifeWavin tuotteet, jotka lievittivät 5 kk kestäneen selkäkipuni tunnissa. Siitä asti olen tutkinut, tutustunut, testaillut, käyttänyt ja ihastunut näihin tuotteisiin! Jos SINÄ haluat saada lisää vapaa-aikaa, voida hyvin ja ansaita lisää rahaa myymättä mitään, autan mielelläni sinua. Suosittelen tutustumaan verkostomarkkinointiin, se on tulevaisuudessa kasvava ala, jonka tähtitaivaalla on tilaa meille kaikille!
I love LifeWave <3

Sunday 2 October 2016

WinFit toimii - myisinkö yritykseni?

Lokakuu alkoi eilen ja yleensä syksy saa minussa aikaan haikeutta ja lievää syysmasennusta, mutta ei nyt! Olen elämäni kunnossa, kiitos WinFitin! Oloni on todella energinen ja olen aikaansaava. Tuntuu kuin olisin heränyt jonkinlaisesta horroksesta. Kehoni kuntoutuminen ja pitkään kestänyt aineenvaihdunnan häiriötila on alkanut korjautua. Myös puolisoni ja ystäväni ovat huomanneet muutokseni.

Aloitin WinFit Body Shaping Systemin käytön viikko sitten. Kirjoitin siitä edellisessä blogikirjoituksessani. Nyt viikon jälkeen minä, vaihdevuosi-ikäinen, omenavartaloinen, liikuntaa vähän harrastava rouvasihminen, olen nauttinut elämästäni enemmän kuin pitkään aikaan. Saan syödä hyvää ruokaa haluamani määrän ja liikun n 10 min kahdesti viikossa, en käytä laidutuspillereitä enkä muitakaan kemikaaleja. Oloni on virkeä ja energinen! Mikä parasta: painoni on pudonnut 4 kg, vyötäröltä hävinnyt 4 cm, vatsalta 3,5 cm, rintojen alta 2 cm ja reidet kaventuneet 3 cm. Olo on todella hyvä! Aion jatkaa edelleen tätä "koettani" ja sen edetessä raportoin tarkemmin muutoksia, joita tulee tapahtumaan kehonkoostumuksessa eli rasva- ja lihasmassan prosenttiosuuksissa.
WinFit setti


Nyt, kun olen tästä konseptista ja mahdollisuudesta niin kovin täpinöissäni, ovat tulevaisuuden suunnitelmani alkaneet muuttua. Sairaanhoitajayrittäjien koulutuspäivänä, perjantaina, heräsi luennon aikana ajatus siitä, että voisin harkita tulevaisuudessa yritykseni myymistä. Nyt siis laitan ihan TODELLA hakuun henkilön, joka haluaisi ja voisi jatkaa työtäni. Yritykselläni on hyvä maine ja hyvä asiakaspohja. Toivon, että kyseessä on sairaanhoitaja, jonka sydän palaa kivunhoidolle ja hänellä on lymfaterapeutin tutkinto. Näillä mietteillä ja mahtavalla energialla uuteen viikkoon.