Sunday 26 November 2017

Ruoka ja kipu

Viime viikolla pidin ensimmäisen Sanosteen luentotestauksen ja se sujui hyvin. Nyt on lyöty lukkoon joulukuun ja koko kevään verkkoluennot kivunhoidosta. Ne ilmestyvät alkuviikosta (viikolla 48) Sanoste.fi verkkokauppaan. Käy tsekkaamassa mikä kiinnostaa ja tule mukaan suoraan lähestykseen 13.12 2017 tai tammi-kesäkuussa joka kuukauden toinen maanantai klo 17.00 - 17.30. Nähdään livenä!

Olen itse opiskelemassa Terveyden Tukipilarit 2 verkkokurssia ja jälleen kerran sain mielettömän "ahaa"-elämyksen! Nauttimallamme ruoalla ja suoliston toiminnalla on selkeä yhteys aivojemme toimintaan ja sitä kautta myös kivun säätelyyn. Olen jo aiemmin blogissani kirjoittanut aiheesta lähestyen sitä hiljaisen tulehduksen näkökulmasta. Sillä siitähän loppupelissä on kyse. Sairastunut suolisto vuotaa ja tulehdussolut pääsevät valtaamaan kehon ja aiheuttamaan kipua ja sairauksia.

Erikoislääkäri Pirjo Lindfors on tutkinut ruokavalion osuutta kivunhoidossa paljon ja hän kirjoittanut mm. Uusi Suomen -lehdessä artikkelin aiheesta. "Ihmiset syövät kipulääkkeitä osittain turhaan, sillä moni kipu saataisiin hallintaan oikeanlaisella ruualla", kirjoittaa Lindfors (2014). Hän korostaa, että nimenomaan Omega 3 ja Omega 6-rasvahappojen suhde toisiinsa ruokavaliossa on tärkeää.

 Tärkeää on kasvisten monipuolinen syöminen. Kasvisten yhteydessä olisi syytä nauttia oliivi- ja rypsiöljyä, jotta saadaan enemmän omega-3-rasvahappoja ja rasvaliukoiset vitamiinit imeytyisivät. Kasvisten pitäisi olla monivärisiä, jotta niistä saa erilaisia vitamiineja. Lisäksi pitäisi syödä siemeniä ja pähkinöitä. Lihan pitäisi olla valkoista, esimerkiksi kalkkunaa. Hapanmaitotuotteita pitäisi syödä neljä kertaa päivässä. Ravitsemuksen pitäisi olla myös rauta- ja D-vitamiinipitoista. Rasvaista kalaa pitäisi syödä kahdesta kolmeen kertaa viikossa. Lindfors on analysoinut 400 kipupotilaan veren ravitsemustasoja, ja teettänyt heillä ruokapäiväkirjoja, ja huomannut, että kipupotilailla on usein D-vitamiinin puutosta.

Lääkäri Helena Miranda on myös ottanut kantaa ravitsemukseen kirjassan Ota kipu haltuun.  Helena lähtee kirjassaan purkamaan tätä ravinto -kipu- asiaa samasta näkökulmasta kuin Paula Heinonen. Tutkimusten mukaan kroonista kipua kuten migreeniä potevilla on keskimääräistä useammin myös ärtyneen suolen oireyhtymä, keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus kuten Chronin tauti. Probiootit voivat auttaa suoliston tervehdyttämisessä. Monen kipukroonikon elämää helpottaisi sekin, jos ajatukset saisi siirrettyä myönteisiin asioihin ja stressiä vähemmäksi.

Ruoalla on väliä!

Muita mainittavia kipua lievittäviä ravintoaineita Mirandan kirjassa ovat: kalaöljy, inkivääri, kurkuma, reunuspietaryrtti, harpagojuuri, valkosalava sekä voidemaisena raunioyrtit ja kultapiisku. Kofeiinista on myös tehty tutkimuksia ja chili on mielenkiintoinen uusi kipulääke. D- ja C-vitamiinilisää suositellaan kipupotilaille. Hyötyä voi saada myös B2-vitamiinista, B12-vit ja foolihaposta. Magnesiumin on todettu merkittävästi toimivan kivun lievityksessä. Ns FODMAP-ruokavaliosta ovat monet saaneet apua.

Ruoalla on siis väliä! Kipupotilaiden (ja itseasiassa kaikkien) tulisi huolehtia koko kehon ja erityisesti suoliston hyvinvoinnista saadakseen lievitystä kipuunsa ja voidakseen paremmin!

Sunday 19 November 2017

Kivunhoitoa kuvapuhelussa

Suomen valtioneuvoston viime viikolla julkaisema toimialaraportti ennakoi, että terveys-ja sosiaalipalveluihin on odotettavissa lähitulevaisuudessa murroksia ja mahdollisuuksia. "– Murrosten seurauksena toimialan toimintaympäristö muuttuu oleellisesti jo aivan lähitulevaisuudessa", toteaa raporttia koonnut Terhi Tevameri Varsinais-Suomen ELY-keskuksesta. Lähtölaskenta on siis jo alkanut! Alaa ravistelevia muutoksia sote-uudistuksen lisäksi ovat erityisesti digitalisaatio ja teknologiset innovaatiot. Tässäkin asiassa haluamme olla jo edelläkävijöitä ja tiennäyttäjiä. 

Olemme sopineen yhteistyöstä Sanosteen kanssa ja joulukuun 13. päivänä tänä vuonna on mahdollista ensimmäisen kerran tavata kipusairaanhoitaja (ja lymfaterapeutti sekä kosketuspedagogi) vuorovaikutteisesti ja intensiivisesti kuvapuhelun välityksellä kotonasi tai missä sitten lienetkään.
Palvelut välitetään kuvapuheluina tablettilaitteeseen ja ne ovat erittäin helppokäyttöisiä. "Palveluun osallistutaan vastaamalla ohjaajan soittamaan kuvapuheluun. Tämä onnistuu yhtä nappia painamalla.Palvelut ovat aina reaaliaikaisia ja tapahtuvat yhdessä ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. Ohjaaja kannustaa ja neuvoo osallistujia palvelun aikana." (Sanoste.fi).

Sanoste on voittanut hackathonin innovaatio palkinnon lokakuussa 2017. Sanosteen tiimin tehtävänä oli miettiä ratkaisuja ikääntyneiden yksinäisyyden katkaisemiseksi. Tällä ratkaisulla ja pitchauksella Sanoste voitti kilpailussa ensimmäisen palkinnon! On siis todella suuri ilo ja kunnia saada tehdä yhteistyötä kyseisen yrityksen kanssa! Sanoste sovelluksen avulla voit osallistua ammattilaisten tuottamiin palveluihin omalla tabletillasi. Sovellus toimii Android- ja IOS-tablettilaitteissa. Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi sovelluskaupasta. Palvelut ovat myös saatavilla helppokäyttöiseen senioritablettiin, jonka voi tilata Pienen piirin kautta.

www.sanoste.fi/ Kivunhoitoa kuvapuhelulla

13.12.2017 klo 14 pidän ensimmäisen Kivunhoito luentoni ja siitä se lähtee. Tarkoituksena on laajentaa luentotarjontaa keväällä 2018. Tulemme käsittelemään kipua, sen hoitoa ja turvotuksen hoitoa sekä paljon muuta. Toivon, että ihmiset ikäryhmästä ja olinpaikasta riippumatta tulevat aktiivisesti mukaan! Luentopalvelut (sekä liikunta ja yhteislauluhetket ym) voi ostaa Sanosteen verkkokaupasta. Toiveita luentoteemoille ja kysymyksiä, joihin toivotte vastauksia voi lähettää minulle verkkosivujeni yhteydenottolomakkeen kautta. Nähdään livenä kuvan välityksellä luonasi!

Sunday 12 November 2017

Terveysteknologian markkinoilla tiedossa räjähtävä nousu

Olipa ihana viikko! Paljon tapaamisia ja onnistumisia sekä ihania uusia ja vanhoja kontakteja! Sosiaalinen kanssakäyminen samanhenkisten ihmisten ja lähiomaisten kanssa on niin virkistävää ja antoisaa! Kiitos kaikille!

Tiistaina minulla oli ilo olla puhujana ja osallistujana Teknohankkeessa. Oman osuuteni eli n 30 min esityksen aiheesta: Sairaanhoitajayrittäjän kokemustarina, voit katsoa hankkeen FB-sivuilta. Minun osuuteni alkaa kohdasta 17:00. Parasta esityksen teossa on aina se, että täytyy itsekin perehtyä aiheeseen pintaa syvemmälle. Ja mitä löysin....terveysteknologia ja varsinkin käyttöterveysteknologia, jota voimme kuljettaa mukanamme päivittäin, se lisääntyy huimaa vauhtia ja luo huikean mahdollisuuden esim. verkostomarkkinointibisneksessä.

IDTechEx.com sivulta löytyy ennuste käyttöteknologian (= Wearable Tech) markkinoiden kasvusta vuosina 2017 - 2027. He ovat tutkineet aihetta 41 eri tuotteen kohdalla. Mukaan on otettu esim. äly- ja fitnessrannekkeet, laastarit, kuulokkeet, lääkinnälliset laitteet, älyvaatteet jne. Ennuste on samansuuntainen kuin muidenkin tahojen tekimien tutkimusten tulokset eli terveysteknologia mullistaa markkinat!

Yhdysvallan johtava talouslehti ja mediatalo Forbes, kansainvälinen taloussanomalehti WSJ, viikottain ilmestyvä Yhdysvaltalainen lehti Time ja Amerikkalainen webbisivu Business Insider ovat myös tutkineet käyttöteknologian yleistymistä. Forbesin toimittaja Paul Lamkin on artikkelissaan summannut eri tutkimusten tuloksia ja todennut, että käyttöteklogian talousmarkkinat kasvavat niin, että niiden arvo on noin 38 biljoonaa dollaria vuonna 2020!

www.forbes.com
Tämä tieto ilahduttaa minua suuresti, sillä terveysteknologian käyttäjänä ja markkinoijana koen olevani edelläkävijä ja suunnan näyttäjä! Olen pitkään käyttänyt työssäni erilaisia terveysteknologian välineitä. Itse käytän mm. lääkkeettömiä fototerapialaitteita (= laastareita) kivun hoitoon ja energia lisäämiseen sekä stressin ja unettomuuden hoitoon (www.lifewave.com). Keväästä asti käytössäni on ollut hyvinvointiranneke, jolla seuraan vaivattomasti omaa hyvinvointia ja terveyttä. Halutessani voin lähettää tallennetut terveystietoni netin välityksellä hoitavalle lääkärilleni. Kerron mielelläni lisää tästä Helo-rannekkeesta. Voit olla minuun yhteydessä vaikkapa verkkosivujeni (www.sairaanhoitopalveluleena.com) kautta tai FB:n välityksellä.

Olen siis myös verkostomarkkinointiyrittäjä ja etsin yhteistyökumppaneita. Jos sinua kiinnostaa aito muiden ihmisten auttaminen, itsenäinen työ, lisääntyvä vapaa-aika ja tulojen saaminen myymättä mitään, olet JUURI etsimäni henkilö! Yhdessä voimme olla enemmän! Nyt on oikea aika panostaa tulevaisuuteen!

Sunday 5 November 2017

Syöpäkipulinja palvelee

Viikolla kolahti postilaatikkooni uusin Kipuviesti-lehti. Tämä Suomen Kivuntutkimusyhdistyksen jäsenlehti on alan erikoislehti ja sen teemana on nyt syöpäkipu. Lehdessä kerrotaan syöpäkivun hoidosta ja tutkimuksesta sekä hoitopoluista ja potilaan kokemuksista. Haluan kuitenkin nostaa esille yhden asian, joka minusta kaipaa hieman lisää julkisuutta, nimittäin Syöpäkipulinjan.

Syöpäkipulinja on HYKS:in Kipuklinikan ja Syöpäjärjestöjen neuvontapalvelun yhteistyön tulos. Tämä puhelin- ja konsultaatiopalvelu toimii Kipuklinikalla. Puhelimeen vastaavat HYKS Kipuklinikan sairaanhoitajat ja kokenut syöpäkivun asiantuntijalääkäri. Puhelinlinja (puh. 050 369 6707) palvelee arkisin klo 9 -12 paikallispuhelun hinnalla koko Suomea! Puhelimeen voivat kipuasioissa soittaa syöpäpotilaat, heidän omaisensa sekä heitä hoitava terveydenhuoltohenkilöstö. Palvelun tavoitteena on tehostaa syöpään liittyvien kipujen hoitoa.

www.skty.org
Tämä upea ja tarpeellinen palvelu on siirtynyt osaksi Kipuklinikan päivittäistä toimintaa vuoden 2015 alussa. Ajatus palvelusta syntyi jo 2000-luvun puolivälissä. Nyt siis palvelu toimii arkisin aamupäivällä, mutta puhelimeen voi aina jättää viestin ja potilaalle soitetaan takaisin, jos hän soittaa aukioloaikojen ulkopuolella tai numero ei muuten vastaa. (Kipuviesti 2/17 s. 16, A-M Koivusalo)

Haluan infota syöpäpotilaita, heidän omaisiaan ja hoitokenkilökuntaa tällä bloggauksella, jotta me kaikki voisimme osallistua parantamaan syöpäpotilaan kivunhoitoa. Syöpäkipulinja toimii matalan kynnyksen konsultointi mahdollisuutena, sillä sen toimintaperiaatteisiin kuuluu myös, että autetaan syöpäkipua hoitavia lääkäreitä antamalla heille kollegiaalista ohjausta. HYKS:in Kipuklinikan oh Anna-Maija Koivusalon mukaan (Kipuviesti 2/17) varsinkin nuoret lääkärit ovat hyödyntäneet Syöpäkipulinjaa. Tämä on hienoa! Toivottavasti yhä useampi tarttuu tarvittaessa puhelimeen.