Sunday 28 February 2016

Nobelpalkittu fototerapia

Valo on elämän voima, ilman sitä ei ole elämää. Kevätaurinkon pilkahdus näin helmikuun viimeisenä sunnuntaina saa mielen virkistymään ja kehon hyrräämään. Valolla on ihmeellisiä terveydellisiä vaikutuksia, jotka on  tietellisesti voitu todistaa. Silti monet vähättelevät valon voimaa ja puhuessaan  esim täydentävistä hoidoista käyttävät niistä saa "valohoito", tietämättä siihen liittyviä faktoja.

Tanskalainen lääkäri Niels Ryber Finsen sai Lääketieteen Nobelin palkinnon vuonna 1903 kehittämistyöstään, jossa hän käytti valoterapiaa sairauksien hoidossa. Sittemmin Berliinin Mikroverenkierron Instituuttia johtava lääkäri, Dr Rainer Klopp on kehittänyt Bemer-laitteet, joiden vaikutus fysikaaliseen verisuoniterapiaan on tieteellisesti todistettu. Tähän Bemer teknologiaan on liitetty myös B.Light-valoterapia ihosairauksien, haavojen ja kosmettiseen hoitoon. Zepter International on markkinoinut jo vuosia valoterapiaa, josta löytyy tutkimuksia ja sertifikaatteja. Bioptron-valoterapia on vakiintunut koti-, laitos- ja hoitolakäytössä. Nämä valoterapialaitteet säteilevät valoa, joka on näkyvän valon aaltoalueella ja lisäksi siinä on infrapunaista valoa. Tällainen valo stimuloi elimistön biologisia reaktioita, joita kutsutaan fotostimulaatioksi tai foto-biostimulaatioksi. Se saa aikaan erilaisia reaktioita kudoksissa, minkä seurauksena kivun tunne vähenee ja paranemisprosessi voimistuu.
Niels Finssen Nobelpalkinto 1903

Tämän vuosituhannen kehittyneempi versio fototerapiasta on fototerapialaastarit, jotka LifeWave on kehittänyt globaaliseen myyntiin itsehoitomenetelmänä. Laastarit koostuvat pienistä orgaanisista kristalleista, jotka ihon lämmön vaikutuksesta aktivoituvat ja niistä purkautuu näkyvän valon aaltoalueella olevaa infrapunavaloa, jolla on tutkitusti merkittäviä terveysvaikutuksia. Iholle asetettuina laastarit stimuloivat myös ihoissa olevia hermopäätteitä ja akupisteitä,. Tuote on patentoitu ja toiminnaltaan toistaiseksi uniikki.

Valolla on tutkitusti vaikutusta ja merkitystä koko kehomme fysiologiaan ja kokonaisvaltaiseen terveyteemme. Valolla on väliä ja valolla voimme välittää hyvää oloa! Valoa ja iloa viikkoosi! :)

Lisäinfoa: www.lifewave.com/sairaanhoitopalveluleena

Sunday 21 February 2016

Sekaisin kivusta ja sen hoidosta

Torstaina minulla oli ilo vierailla Kotkassa Kumppanuustalo Viikarissa. Olin siellä sponsorini Lean kanssa pitämässä tuote-esittelyä. Ilokseni huomasin, että Viikarissa tapahtuu paljon hyviä juttuja! Lehtihyllystä osui käteeni Suomen Kipu ry:n  jäsenlehti Kipupuomi 4/2015. Lehdessä oli monta hyvää artikkelia: Vuosien kipua ei poista amputaatiokaan, Kipupotilaan kehonkuva, Kivut kurissa - suolisto jumissa, professori Eija Kalso vastaa, jne. Mielenkiintoni kohdistui kuitenkin eniten artikkeliin, joka oli kipulääkäri Markku Palveen haastattelu ja otsikoitu: Kipulääkäreiden määrä on riittämätön. Siinä Markku kertoo, että kivun hoitaminen ei ole lääkäreiden erikoistumisaloista suosituin. Monet kipulääkärit ovat peruskoulutukseltaan anestesiologeja, joiden kivunhoito osaaminen on toimenpidekeskeistä. Markun mukaan oikeaoppinen kipupoliklinikka työskentely on kuitenkin ihan muuta kuin temppujen tekoa! Tuntuu lohdulliselta kuulla tämä lääkärin suusta, sillä olen täysin samaa mieltä.

Kivunhoidon asiantuntija lääkäreitä ei ole (eikä muitakaan kivunhoidon asiantuntijoita) maassamme  riittävästi. Suomen Kivuntutkimusyhdistys on terveydenhuoltoalan ammattilaisten yhdistys, jonka toiminnan tarkoituksena on edistää kivun monialaista hoitoa, kuntoutusta ja tutkimusta Suomessa.Yhdistyksessä on jäseniä 1062 (v.2015). Suurimpina ammattiryhminä ovat lääkärit, hammaslääkärit, sairaanhoitajat, psykologit, fysioterapeutit ja sosiaalityöntekijät. Eli yhdistys kivunhoidon edistämiseksi on toiminut jo 20 vuotta ja silti emme ole saavuttaneet riittävän hyvää kivunhoidon organisaatiota maassamme. Missä mättää? Kipupotilaat toivovat parempaa ja tehokkaampaa kivunhoitoa ja 1062 SKTY:n jäsentä haluaa sitä tarjota. Suomen Kipu ry:n Facebook sivuilla oli v 2014 jäseniä 2200. Hoidon tarvitsijoita on siis paljon enemmän kuin hoidon ammattilaisia. Tässä mielessä Markku Palveen lausunto on täysin oikea ja perustelu.

Onneksi uusi Käypähoito suositus korostaa lääkkeetöntä hoitoa. Tähän aiheeseen on paneutunut myös kipulääkäri Helena Miranda kirjassaan Ota kipu haltuun. Kirjassa on konkreettisia ja hyviä neuvoja kivun itsehoitoon ja kivun hallintaan. Suosittelen!

Lääkkeettömästä kivunhoidosta oma kokemus: Viimeyönä heräsin kurkkukipuun ja siihen, että hengitykseni vinkui ja kurkunpää tuntui olevan "tukossa". Voi ei, puolisoni paha, pari viikkoa
Lääkkeetöntä tutkittua kivunhoitoa.
kestänyt flunssa (tai influenssa), aikoi ottaa minustakin otteen. Nousin vuoteesta ja laitoin 5 kpl valoterapia-laastareita kurkulleni ( 1 joka ilmansuuntaan ja 1 aataminomenan kohdalle). Jatkoin uniani ja aamulla kurkkukipuni oli poissa! Pientä kuivaa yskää on, mutta olo ei ole lainkaan flunssainen! Tällä mennään!

Sunday 14 February 2016

Olkapääkivun kotikonstit

Olkapään ja hartiaseudun kivut ovat yleisimpiä kipuja keski-ikää lähestyvillä ja sitä vanhemmilla. Syitä vaivaan on paljon. Kaatuminen, ylikuormitus, kulumat, haurastuminen ja tulehdukset ovat yleisimmät syyt kipuun. Olka-hartia-alue koostuu monesta eri rakenteesta: luut, nivelet ja lihakset sekä sidekudosrakenne ja niiden toiminnalliset häiriöt aiheuttavat kipua ja toiminnallista rajoitusta.
Yhtä kaikk, vaiva voi olla hyvinkin invalidisoiva, hankalasti paraneva ja erittäin kiusallinen! Kliininen tutkimus eli olkapään perusteellinen käsin tehtävä tutkimus ja liikeratojen testaus on tarpeen. Koneellisia tutkimuksiakin saatetaan joutua tekemään vaurion syyn selvittämiseksi. Onneksi useimmiten selvitään konservatiivisella eli oireenmukaisella hoidolla! Itseasiassa Bone & Joint Research lehdessä on julkaistu suomalaisten tutkijoiden vuonna 2013 julkaisema tutkimusraportti siitä, että olkapään tähystysleikkauksen hyödyistä ei löytynyt näyttöä viiden vuoden seurannassa. Tutkimukseen osallistui 140 potilasta.

Oma empiirinen tutkimukseni omasta 4 vikkoa kestäneestä vasemman olkapään kivun hoidosta on antanut taas uutta näkemystä ja kokemusta lääkkeettömän hoidon mahdollisuudesta. Olen treenannut uutta kuntosaliohjelmaa vuoden alusta. Ohjelma painoittui ylävartalon, hartian seudun, lapaluiden ja yläraajojen lihastreenaukseen. Seurauksena toistorasituksen aiheuttama yläraajakipu. Luettuani terveyskirjaston oirekuvauksen ja sen, miten vaivan voi todeta testaamalla liikeratojen aiheuttamaa kipua ja toiminnanrajoitusta, päädyin siihen, että kyseessä on mitä ilmeisemmin kiertäjäkalvosinoireyhtymä. Samalta sivulta löytyy itsehoito-ohjeitakin.

Tauotin kuntosalitreenin, olen kyllä ollut työssä, mutta hallitusti pyrkinyt välttämään vaemman käden kuormitusta. Lääkkeitä olen tietoisesti välttänyt, vaikka terveyskirjasto suosittelee tulehduskipulääkkeitä. (Oma valintani!). Lihastulehdusta olen alussa hoitanut paikallisilla
terveyskirjasto.fi
kylmävoiteilla. Lymfaterapian keinoin olen aktivoinut olkapään-hartian alueen aineenvaihduntaa ja lievittänyt lihastulehduksen ja liikkumattomuuden aiheuttamaa kudosturvotusta. Kinesioteippauksella olen tukenut kuormittuneen kudoksen ja nivelen paranemisprosessia. Se on toiminut todella hyvin! Kinesioteippaus parantaa selvästi kudoksen aineenvaihduntaa ja lievittää sekä kipua että turvotusta. Kehon omia korjaus- ja paranemisprosesseja olen tukenut bioenergeettisillä (lääkkeettömillä) terveyslaastareilla. Nyt olen kaksi yötä ollut täysin kivuton! Päivällä lapaluun alareunassa tuntuu poltetta ajoittain vielä rasituksessa, mutta siihen olen saamassa apua lihashuollon puolelta tulevalla viikolla.

 DeepOscillation syvävärähtely hoitoa ja PhysioTouch hoitoa olen satunnaisesti käyttänyt. Niillä on hieman hankala itse hoitaa olkapäätä, kun en yletä lapuun tasolle. (Puolisolla niin kiire, että harvoin ehtii jeesaamaan.) Näitä käytän työssäni vastaanotollani!  Kuntoutus jatkuu, mutta olen taas kokemusta rikkkaampi ja huomaan, että paljon voi tehdä itse, jos haluaa! Hyvää Ystävänpäivää, pitäkää itsestänne huolta!

Sunday 7 February 2016

Plasebo- ja nocebovasteet hoitosuhteissa

Oikein ihanaa laskiaissunnuntaita, ystävät! Pulkkamäkeen ei tänään ole huonon kelin vuoksi asiaa, mutta laskiaisajeluni suuntautuu tänään autolla Helsinkiin. En malta kuitenkaan olla palaamatta viime torstaina TV1:llä esitettyyn A-studioon, jonka aiheena oli Vaihtoehtohoitoa vai valetta? Ohjelmassa keskustelivat syöpäsairauden selättänyt Hunks-tanssija Jani Kokki , lääkäri ja homeopaatti Liisa Sulkakoski, terveyssosiologian professori ja dosentti Markku Myllykangas sekä lähihoitaja Teemu Hiilinen. Jo ennen ohjelmaa ajattelin, että onpahan taas valittu hyvinkin "asiantunteva" ja arvovaltainen joukko keskustelemaan aiheesta, josta on helppoa olla joko samaa tai eri mieltä. Ja näinhän siinä kävi, että ohjelmassa meni hyvin puurot ja vellit sekaisin eli puhuttiin paljon asiaa ihan asian vierestä. No, kun perehtyy haastateltavien taustoihin, asia on ymmärettävissä.

Jokaisessa hoitomenetelmässä, oli sitten kyseessä Käypähoito suositusten mukainen ns. lääketieteellinen hoito tai luontaistuotteet ja täydentävät hoidot, (joita ei siis pidä sekoittaa uskomuslääkintään) löytyy yleensä tutkittua tietoa hoidon tehosta tai vankkaa kokemusperäistä todistetta hoidon toimivuudesta. Jokaisessa hoitosuhteessa puolestaan vaikuttaa plasebo  ja nocebo ilmiöt.
Lymfahoidostakin ollaan monta mieltä!

Plasebovaste on neurofysiologinen ilmiö, jota on paljon tutkittu. Plasebo tarkoittaa lumevaikutusta, jota ilmenee, kun odotukset ja oppiminen käynnistävät neurobiologiset mekanismit, jotka tuottavat toivotun vasteen, vaikka hoito olisikin pelkkää lumetta. Hieman käänteisesti kielteiset odotukset ja informaatio hoidon negatiivisista tuloksista sekä aikaisemmat negatiiviset hoitokokemukset käynnistävät neurobilogiset toiminnot, joiden seurauksena tieteellisesti hyvinkin vaikuttava hoito voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Tällöin on kyseessä nocebovaste.

Koska hoidon onnistumiseen vaikuttaa hyvinkin moni tekijä, ei mielestäni voida asettaa jyrkkiä johtopäätöksiä siitä, mikä hoito on kenellekin parasta ja mikä on sallittua hoitoa. Tärkeintä on antaa objektiivista ja rakentavaa tietoa parhaista mahdollisista saatavilla olevista hoitomahdollisuuksista ja yhteistyössä potilaan kanssa valita miten edetään hoidoissa. Asiantuntijan tehtävä on jakaa tietoa ja auttaa potilasta valitsemaan yhteisymmärryksessä itselleen paras ja toimivin vaihtoehto. Jokainen on oman elämänsä paras asiantuntija. Syyllistäminen ja vähätteleminen ei johda hyvään hoidon lopputulokseen.