Lauantaina päätin urheasti osallistua LifeWave tiimin koulutuspäivään Kirkkonummelle. Anti oli mahtava! Meillä oli ilo saada luennoitsijaksi entinen huippu lumilautailija Aleksi Litovaara. Hän toimii nykyään mindfulness ohjaajana ja työyhteisövalmentajana. Mindfulnessista löytyy paljon kirjoituksia. Aleksi suomensi mindfulnessin olevan samaa kuin tietoinen hyväksyvä läsnäolo. Siitä on tutkitusti hyötyä mm. stressin hallinnassa, palautumisessa, keskittymiskykyyn, työhön sitoutumisessa ja immuunipuolustuksessa. Menetelmän juuret ovat zen-buddalaisuudessa ja meditaatioissa. Aleksi teetätti meillä läsnäoloharjoituksia ja mieleeni jäi erityisesti hänen vertauksensa siitä, kuinka yrittäjälle tulee työjunia asemalle 24/7, mutta kuinka tietoisesti voimme itse valita, mihin niistä nousemme!
Ajatuksia herätti myös verkostomarkkinointikollegani Kaarinan
pitämä esitys sisäisestä motivaatiosta. Hän oli rakentanut esityksensä Eduskunnan tulevaisuusvaliokunnan raportin pohjalta. Raportin mukaan tulevaisuuden työssä tuottavuus ja innostavuus kohtaavat. Sisäinen motivaatio edellyttää tarmokkuutta eli fyysistä ja psyykkistä
www.aleksi.net |
Toivon, että mindfulnessin avulla pystyn pitämään "työjunat" aikataulussa ja asemilla, ilman että nousen jokaiseen mukaan liian hätiköidysti. Aioin hyödyntää tätä oppimaani työkalua myös ajanhallinnassa hyvinvointini ja jaksamiseni tueksi. Uudet kujeet, uusi viikkoa ja tiedossa mukavia asioita, jotka ruokkivat sisäistä motivaatiota! Nyt on hyvä aika pysähtyä ja katsoa syksyisen luonnon väriloiston tuloa!
No comments:
Post a Comment