Jalkavaivat ovat yleisiä. Yksi harmillinen vaiva on levinnyt päkiä. Tällöin päkiän alueelle tulee pitkä, huutomerkkimäinen kovettuma. Jalka voi aristaa kävellessä. Kenkiä valitessa havaitaan, että tarvitaan enemmän tilaa päkiälle ja varpaille kuin ennen. Näkyvä muutos on sisäänpäin kääntyneet iso- ja pikkuvarpaat. Näiden varpaiden tyvissä (tyvinivelessä) on selvät patit. Vähitellen näihinkin alkaa tulla kipua, joka voi lisääntyä.
Syy löytyy yleensä löysistyneistä jalkapöydän luiden välissä olevista pienistä lihaksista ja nivelsiteistä. Tämä aiheuttaa jalkaterän etuosan romahtamisen ja levenemisen. Heikot lihakset aiheuttavat rakennemuutoksia, jotka johtavat toimintavirheisiin ja varpaiden asentovirheisiin. Iho päkiässä reagoi paineen ja asennon muutokseen paksuuntumalla.
Tätä kaikkea voi ehkäistä ja hoitaa aktivoimalla jalkaterän pieniä lihaksia! Mikä aktivoikaan lihaksia paremmin kuin paljasjaloin kävely! Tänä päivänä se valitettavasti ei useinkaan eikä monillekaan ole mahdollista, mutta ONNEKSI on kehitetty paljasjalkakengät! Itse hankin huhtikuussa oman ensimmäiset paljasjalkakenkäni, Feelmax-kengät. Olen niihin todella tyytyväinen! Oikea isovarpaani on suoristunut jo kuukaudessa huomattavan paljon ja koen jalkaterän lihasten voimistuneen ja parantaneen jopa kävelytekniikkaani ja ryhtiäni. Suosittelen Feelmaxeja lämpimästi!
Mun Feelmaxit |
Iloiset kesävarpaat |
Jos sinulla on jalkavaivaa, suosittelen käyntiä jalkahoitajalla. Jatkossa kannattaa välttää korkokenkiä ja suosia ohutpohjaisia, jalan pieniä lihaksia aktivoivia kenkiä. Joskus apua löytyy myös iskuvaimennuspohjallisista. Kovettumat kannattaa pehmittää rasvaamalla ja nauttia paljain jaloin olosta ainakin kotona!
No comments:
Post a Comment