Uutta tietoa migreenistä ja fibromyalgiasta

Vielä viisi yötä lomaan! Olen kuin pieni lapsi ennen jouluaattoa. Lasken päiviä alkavaan kesälomaani, jota aion pitää juhannuksesta viikon. Juuri nyt loma tuntuu houkuttavalta ajatukselta, sillä taivas tummeni juuri, sadepilvet repesivät ja ukkonen jyrähtelee. Aurinkoa mieleeni toi tytär, joka juuri pörhälsi kotiin. Vietämme tänään nuorimmaiseni 20 -vuotispäivää.

Juhlaa on ollut työsaralla myös kuluneella viikolla. Minulla on ollut ilo osallistua kolme päivää kestäneeseen Pohjoismaisen Kivuntutkimusyhdistyksen (SASP, Scandinavian Association for the Study of Pain) seminaariin Helsingissä. Päivien teemana oli uutta tutkittua tietoa mm. viskeraalisesta kivusta eli sisäelinkivusta, migreenistä, alaselkä kivuista, aivojen kuvantamisesta kivussa, kognitiivisen behavioraalisen terapian vaikutuksesta kivun hoidossa, neuropaattisesta kivusta, opioideista sekä uutta tietoa fibromyalgiasta. VAU, mikä määrä tietoa, osaamista ja omistautumista kivun hoitoon yhdessä paikassa! Sain uutta näkökulmaa moneen kivun hoidon ongelmaan ja vahvistusta siitä, että olen omalla työlläni edistänyt potilaiden hoitotyötä menetelmillä, joiden tehosta on saatu tutkittua näyttöä. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

SASP 2013 (www.suomenkivuntutkimusyhdistys.fi)

Kongressien toinen, vähintään yhtä tärkeä anti on verkostoituminen. Tapasin Pohjoismaiden kivunhoidon parhaimmistoa ja sain uusia kontakteja. HYKS:in Kipuklinikan hoitajat ovat aina yhtä ystävällisä ja iloisia, niin myös täällä kertaa, vaihtaessamme kuulumisia. Kipulääkäri Pirjo Lindfors lupasi olla yhteydessä syksymmällä.
Suunnittelemme yhteistyömallia. Muutama lääke-edustaja kiinnostui kovasti toimintamallistani Porvoossa ja pyysi päästä tutustumaan toimintaani. Ei siis huono saldo tämäkään.

Tuleva viikko on täynnä uusia kivunhoidon ja lymfaterpian haasteita, mutta myös innokasta loman odotusta. Suunnittelen päivittäväni blogia jo torstaina, koska Juhannus tuo muutoksia aikatauluun ja seuraava blogipäivitys on mahdollista vasta kesäkuun 30. päivänä.

PhysioTouch jatkokoulutusta

Haukilahden Paviljongista saa hyvää lounasta.

Kaksi viikkoa juhannukseen, sitten se kesä onkin jo ohi. Näin ajattelevat pessimistit! Onneksi Suomen suvi on hellinyt meitä koko maassa kuluneella viikolla korkeilla lämpötiloilla ja kirkkaalla auringonpaisteella. Toivottavasti tätä ihanuuttaa jatkuu vielä pitkään. Helteellä tulee muistaa riittävä nesteytys ja työn jaksottaminen. Omaa työtäni kevensivät viikolla ihanat, voimaannuttavat ja innostavat koulutuspäivät. Maanantaina tapasin ensimmäistä kertaa upean persoonan ja ammattilaisen, Teijan, joka työskentelee fysioterapeuttina ja lymfaterapeuttina Hotelli Levitunturilla. Kokoonnuimme HLD Oy:n tiloissa agendana PhysioTouch koulutuksen suunnittelua. Keskiviikkona ja torstaina toimin Kir-Fix Oy:n organisoimassa PhysioTouch jatkokoulutuksessa ohjaajana. Koulutukseen osallistujat olivat innokkaita ja mukavia hoitotyön asiantuntijoita.

Hoitotyössä saan päivittäin soveltaa oppimaani ja opettamaani. Kivun ja turvotusten hoito on haasteellista ja palkitsevaa. Ja koska hyväksi hoitajaksi kypsytään kokemusten ja tiedon kautta, niin taas voin omakohtaisella kokemuksella sanoa, että kyllä faskian käsittelyllä saadaan ihmeitä aikaan! Tiistaina kävin elämäni ensimmäisen kerran jalkahoitajan vastaanotolla jalkahoidossa. Kiitos siitä kuuluu Jalkahoitola Tiina Salldenille Porvoon Huhtisissa. Tiinan ammattimaisessa käsittelyssä jalat rentoutuivat ja virkistyivät. Sainpahan myös ihanan jalkahieronnan ja jalkapohjan faskiakäsittelyn, minkä seurauksena keskiviikkona jalat olivat todella kipeät, kun kalvoketjun pitkittynyt tulehdustila alkoi antamaan periksi. Nyt on jalat entistä ehommat ja pitkään kestänyt jalkapöydän turvottelu vähentynyt huomattavasti jalkapohjan faskian tulehdustilan lievennyttyä. Lisäksi varpaita koristaa kaunis, punainen kestolakkaus ja pienet kristallikukat isovarpaiden kynsissä. Tämä taiteellinen luomus on Mirja Ilanderin omistaman Pieni Kymsisalonki harjoittelijan käden luomusta. Ihanaa!

Innostavaa sparrausta liikunnan pariin olen saanut yhteistyökumppaniltani Vivacoren fysioterapeutilta, Daniela Lönnqvistiltä. Hänen ansiostaan osallistuin kaupungin järjestämään puistojumppaan ja olin kahtena aamuna kukonlaulun aikaan sauvakävelyllä ja joogaamassa. Liikunnan tuoma keveyden tunne ja endorfiiniryöppy saavat ihmeitä aikaan. Nyt täytyy vaan jaksaa jatkaa....ainkain kuusi viikkoa, sanoo Dansku. Daniela osallistui viikolla PhysioTouch koulutukseen ja toimii siis nyt myös Sertifioituna PhysioTouch klinikkana yhteistyössä Sairaanhoitopalvelu-Leenan kanssa. Danielalle voi tehdä suoraan ajanvarauksia hänen Vivacoren- sivuilta löytyvään puhelin numeroon.

Jo joutui armas aika ja suvi suloinen

Viikonloppu on ollut kevätjuhlien aikaa ja ilma on suosinut valmistuneita ja juhlaväkeä. Suvivirsi on kaikunut kouluissa ja ihana vapaus on koittanut oppilaille työntäyteisen opintovuoden jälkeen. Itsekin osallistuin perjataina Porvoon Taidetehtaassa pidettyyn Point Collegen päättäjäisjuhlaan, jossa tutkintotodistuksen saivat uudet merkonomit ja lähihoitajat. Myös aikuisopiskelijat kukitettiin ja oli hieno tunne seistä Avantia-salin näyttämölla vastaanottamassa Yrittäjän Ammattitutkinnon todistusta. (Vaslmistuin jo viime keväänä, mutta nyt vasta oli päättäjäisjuhlat.) Eilen olimme puolisoni kanssa kutsuvieraina tyttäreni parhaan ystävättären ylioppilasjuhlissa, jotka pidettiin ihastuttavassa Villa Valossa Porvoossa.

Onnellisuus ja toiveikkuus on käsin kosketeltavan läsnä isoissa valmistujaisjuhlissa. Onnellisuus oli myös viime sunnuntain kantava teema Joseph McClendon III:n H-Factor koulutuksessa. Onnellisuus on tapa toimia ja ajatella. Se on voimavara, joka kantaa läpi kiven ja kannon ja voi tehdä mahdottomastakin mahdollista ja ennen kaikkea sitä voi OPETELLA! Kurssin anti oli jälleen kerran mahtava ja nyt täytyy kääriä hihat ja jalkauttaa teoria käytäntöön. Haaveilen siitä, että saisin opettaa ja ohjata tulevia ja nykyisiä hoitoalan osaajia (varsinkin kivunhoidon ja turvotusten hoidon osaajia) eli jakaa osaamistani niin, että voisin siirtää työni tuleville sukupolville ja pikkuhiljaa siirtyä taka-alalle mentoriksi ja kannustajaksi ja sitä kautta saada toimentuloni ja päiviini lisää ns. omaa aikaa itsehoitoa varten.

Mielenkiintoinen kirja!

Mahtavaa itsehoitoa saimme toteuttaa keskiviikkona Posintran Nuorta yrittäjyyttä hyvinvointialalle-hankkeen järjestämässä tilaisuudessa, jossa shindokouluttaja Leena Kuismanen, veti meille ohjatusti shidovenyttelysession. Shindo ja Jomon-stretch syvälle energiavirtauksiin menevän hoitomenetelmän on kehittänyt japanilainen Sensei Kazuko Kuratomi. Muutaman tehokkaan syvän ja rauhallisen venyttelyn jälkeen keho oli kuin uudesti syntynyt. Lisää voimaa ja energiaa viikkoni olen tuonut terveellisillä ravintovalinnoilla ja uutta innostusta sain arginiin käyttöön (ProArgi9+) lääkäri Jyrki Penttisen (2013) kirjoittamasta kirjasta Arginiini ja terveys. Penttinen on tutkinut arginiinin
terveysvaikutuksia jo 15 vuoden ajan ja hänen innostuksensa tarttuu hyvin kirjoitetusta tekstistä. Suosittelen kirjaa luettavaksi!

Tuleva viikko on koulutuspainoitteinen. Maanantaina suuntaan autoni kohti Espoota ja HLD OY:n toimistoa. Keskiviikkona ja torstaina minulla on ilo tehdä yhteistyötä Kir-Fix:in huipputiimin kanssa PhysioTouch jatkokoulutustilaisuuden ohjaajana. I put a smile on my finnish face and let rock! :)

Elixiiriä ja onnen faktoria

Tänään on kihlapäiväni. Kahdeksan vuotta sitten kihlauduin nykyisen puolisoni kanssa Mallorcan auringon alla, kuohuvan meren tyrskyjen iskeytyessä vanhaan, rannalla olevan linnanraunion kiviportaisiin, joilla istuimme.  25.5.2005 klo 15.00 kilistimme shamppanjalaseja ja hymyilimme kameralle, jolla ikuistimme onnemme hetken. Tänään juhlistimme päivää McDonaldsin kanahampurilaisella ja pikaisella halauksella. Sitten puolisoni lähti golfaamaan (= lue harjoittelemaan) ja minä asetuin kirjoittamaan toimistooni. Että näin....Silti olemme edelleen yhtä onnellisia kuin 8 vuotta sitten. :)

Viikkoon on mahtunut taas monta hyvää hetkeä ja tapahtumaa. Yksi niistä oli opintokäynti Mikkeliin. Kävimme isolla porukalla tutustumassa Elixiiriin, joka on Mikkelin ammattikorkeakoulun omistama erilainen oppimisympäristö ja hyvinvointikeskus. Matkaan osallistui Porvoon Kehitysyhtiö Posintran väen lisäksi opettajia, opiskelijoita, kaupungin virkamiehiä, yrittäjiä ja järjestön edustajia. Saimme hyvää tietoa uudenlaisesta toimintakonseptista Elixiirin toiminnanjohtajalta, Tuula Tarhoselta ja Mikkelin AMK:n koulutusjohtajalta, Katri Ryttyläinen-Korhoselta. Nyt vaan kääritään hihat ja ryhdytään suunnittelemaan Porvooseenkin jotain vastaavanlaista. :)

Kuva: www.mamk.fi

Mikkelin kaupungin keskusta on kokenut viimevuosina kasvojenkohotuksen. Saimme mukavan opastetun kiertoajelun ja faktaa olleista ja tulevista kaupunkikuvan muutoksista teknisen toimen projektinjohtajalta, Timo Rissaselta. Kiitos siitä! Onnistunut matka sai koomisen ja vähän karmivankin loppukäänteen, kun kotimatkalla linja-auton palovaroitin alkoi soida. Matka loppuikin sitten "kuin kanan lento" Porvoon Näsin liikennevaloihin. Linja-auto ei enää suostunut käynnistymään. Mutta, loppu hyvin kaikki hyvin, kiitos matkan järjestäjille!

Huomenna suuntaan matkani Helsikiin (siksi blogipäivitys tulee nyt). Odotan todella innoissani tulevan tapahtuman antia! Osallistun Uskalla Innostua - tiimin järjestämään seminaariin, johon puhujaksi tulee JosephMcClendon III. Osallistuin jo kerran aikaisemmin Josephin seminaariin ja sain siitä todella paljon uutta potkua. Nyt teemana on onnelisuus ja työkaluja sen saavuttamiseen. Teemana siis "The H- Factor is the secret to happiness." Seminaari seurakseni saan Tulisielut-opinnoista tutuksi tulleen hyvän ystäväni, yrittäjän, Riitta Virtasen, Re4m /Trelleborg Engineered Systems. Hänen yrityksensä toimii FiSTT:in jäsenenä. FiStt on Suomen kaivamattoman tekniikan yhdistys ry (Finnish Society of Trenchless Technology). Siis huomista odotellessa....

Blogiani on katseltu tähän mennessä 11 446 kertaa. Kiitos kaikille mielenkinnostanne. Otan mielelläni vastaan ideoita ja toiveita blogiakirjoitus aiheista. Nyt kutsuu pilates ja sauna.

Siisti arpi voi olla iso harmi!

Poikkeuksellisesti asetun kirjoittamaan blogia jo näin lauantaina. Huomisen aion pyhittää muille hommille ja perheelle. Viikko on ollut taas mielenkiintoinen ja antoisa. Maanantaina vietimme Kansainväistä Sairaanhoitajapäivää. Tiistaina sain kertoa yrittäjyydestä ihanille tuleville sairaanhoitajille Porvoon Laurea Ammattikorkeakoulussa. Mahtavaa nähdä nuorta osaamista ja innostusta sekä hyvää asennetta hoitotyötä ja yrittäjyyttä kohtaan. Keskiviikkona osallistuin hoitotyön yrittäjänä Porvoossa järjestettyyn vaikuttajaraatiin kaupungintalolla. Tilaisuus poiki uusia tuttavuuksia ja kontakteja niin poliittisella kentällä kuin yrittämisen saralla.

Hoitotyössä olen kohdannut innostavia arpia! Tavallista on, että vamman tai leikkaushaavan paranemista seurataan ja pyritään välttämään haavan tulehtuminen. Kun haava/arpi paranee hyvin, ollaan tyytyväisiä. Mutta, miten on mahdollista, että ns. hyvin parantunut haava on silti kipeä, kireä ja aiheuttaa liikerajoitusta? JEP, vastaus on taas "faskia" ja "inflamaatio" sekä "turvotus". Emme edelleenkään rohkaise riittävästi liikuttamaan arpea, jotta se ei tartu liiaksi sidekudosrakenteisiin. Emme myöskään kehoita hoitamaan arpea ympäröivää ihoa emmekä suosittele turvotuksen aktiivista hoitamista esim. lymfaterapian keinoin. Miksi? Sen sijaan monet ovat todella varovaisia arpien käsittelyssä. Arpeen EI kosketa! Oma kokemukseni on, että jos vastaanotolle tulee henkilö, jolla on kipuja, liikerajoitteita, turvotusta ja asentovirheitä, kysyn: "Onko sinulla arpia?" Yleensä on ja kun ne hoidetaan ja käsitellään niin vaivat lievittyvät tai jopa häviävät! Uskomatonta, mutta totta! Käsittelyyn käytän manuaalista tekniikkaa ja apuna alipainehoitoa.

8-lihastoimintaketjua
lähde: www.innosport.fi

Alipainehoito on Suomessa vielä lapsen kengissä, vaikkakin meitä menetelmän käyttöön vihkiytyneitä onkin jo melkoinen joukko. Silti julkinen sektori suhtautuu asiaan vielä melko epäilevästi. Onneksi pikkuhiljaa on saatu kerättyä tietoa ja tutkimustuloksia, jotka auttavat esim. lääkäreitä ymmärtämään hoitomuodon tehokkuutta. Myös hoitomuodon leviäminen johtaviin hoitolaitoksiin, kuten esim. Johns Hopkins sairaalaan Baltimore, USA tuo lisäinfoa ja arvoa. HLD Oy:n Youtube-linkistä löytyy Johns Hopkins sairaalan ortopedin lausunto alipainehoidon tehosta. Hän suosittelee hoitoa ennen leikkausta, jotta kudosturvotus vähenee ja toimenpide on helpompi suorittaa. Lisäksi hän kehuu menetelmän hyötyä arpien hoidossa, kivun lievityksessä ja nivelten leikkauksen jälkeisessä kuntoutuksessa. Saman sairaalan fysioterapeutti painottaa hoidon tehoa lymfaödeeman ja varsinkin fibroottisen kudoksen hoidossa. Merkittävää hänen mukaansa on myös hoitoaikojen lyheneminen käytettäessä alipainehoitoa.

Samasta Youtube-linkistä löytyy myös Suomen Olympiakomitean fysioterapeutin Seppo Pehkosen haastattelu PhysioTouchin käytöstä ja hyödyistä urheilijoiden hoidossa ja huollossa. Arpien hoidosta pääsemme taas faskioiden käsittelyyn. Arvet vaikuttavat siis lihastoimintaketjuihin ja näin ollen koko kehon asentoon, ryhtiin ja liikeratoihin. Joskus voi siis olla niin, että vaikka on pieni arpi, niin siitä on suuri vaiva!

Tiukat faskiat

Neljän päivän miniloma vetelee viimeisiään. Tänään, Äitienpäivänä, onnittelemme kaikkia äitejä koko sydämestämme! Itse ajelin torstaina Raaseporiin tapaamaan omaa äitiäni (ja tietty isäänikin). Samalla piipahdimme lasteni mummin eli ex-anoppini luona. Eílen juhlistimme puolisoni äitiä eli nykyistä anoppiani hänen 80 -v syntymäpäivän ja Äitienpäivän johdosta. Sukujuhlissa tapaa monta sukupolvea ja siinä yhdistyy eri ikäkausien riemut ja surut. Hälinän ja vilskeen keskeltä on ihana rauhoittua sunnuntaina vaikkapa blogin kirjoitukseen.

Perjantaina vietin ihanan ja ansaitun vapaapäivän yhdessä tyttäreni kanssa Porvoossa. Olin varannut meille molemmille hoitotyön sankareille tunnin hieronnan Porvoon Hierojakoulusta. Hoito oli tehokasta ja ammatillista, kiitos Päiville. Käsityöläisenä kärsin ajoittain itsekin kireistä niska-hartia lihaksista sekä alaselän vaivoista. Varmoin ja tehokkain ottein Päivi availi kireitä lihaksia ja kalvoja eli faskioita. Ihana lämpö ja rentous valtasi kehoni. Totesimme, että valitettavan usein "suutarin lapsilla ei ole kenkiä" eli hoitajat hoitavat itseään liian harvoin! Hoidon jälkeen siirryimme tyttäreni kanssa nauttimaan ihanasta menyystä El Albaan Kirkkokadulle. Ruoka oli maittavaa ja kauniisti aseteltu. Illan kruunasi poikani ja miniäni Äitienpäivävierailu, yhdessä nautittu päivällinen ja Venäjä-Suomi jääkiekko-ottelu, joka päättyi suomipoikien voittoon! I love it!

Yrityskuvalehti 2013
Porvoon Hierojakoulun perustajat
Joonas Keituri ja Aleksi Nikkinen

Lauantai aamuna noustessani vuoteesta olin kuin piesty. Kehoa kolotti ja jalkapohjat olivat tosi arat. Kävelemisestä ei ensin tahtonut tulla mitään. No niin, ajattelin, tässä taas todistettiin ihanien kalvoketjujen eli faskioiden toimivuus. Kalvot "lähtevät" jalkapohjista viuhkamaisena rakenteena pitkin jalkoja ylöspäin selän "läpi" otsalohkoon asti. Kun kalvo kiristyy tai tulehtuu jossain kohtaa, voi kipu heijastua koko kalvoston alueella. Eli niska-hartia-selkä- hoitoni perjantaina oli todellakin tehokasta ja kokonaisvaltaista, sillä koko kalvoketjusto reagoi siihen voimakkaasti. Hyvä! Nyt sunnuntaina tilanne on jo korjaantunut ja olo on paljon parempi.

Tämä oma hoitokokemus varmisti sen, että tekemäni hoidot omalla vastaanotollani on rakennettu tomivaksi kokonaisuudeksi. Pyrin vaikuttamaan sekä verenkiertoon että lymfajärjestelmän toimintaan eli tehostamaan aineenvaihduntaa. Lisäksi käsittelen faskioita, lihaksia, arpikudoksia ja niveliä. Hoitajan on todella hyvä olla itsekin välillä hoidettavana, vain silloin oppii tietämään hoidon tehon.

Marketista ostettu tukisukka ei ole hoitosukka!

Vappu meni jo ja mieleen jäi lehtikirjoitus, jossa juontaja Vappu Pimiä suutelee kirkon portailla vastavihittyä aviomiestään nimikkopäivänään. Hyvä valinta Vapulta valita vappu hääpäiväksi! JEE! Nimistä ja valinnoista aasinsiltana aiheeseen: halpa marketista ostettu tukisukka vai kalliimpi lääkinnällinen mittatilaus hoitosukka? Tähän törmään jatkuvasti ja olen pöyristynyt tavastamme rahastaa hädässä olevilta, uskottelemalla tuotteiden toimivuudella, ilman näyttöön perustuvia faktoja.

Lääkinnällisen hoitosukan tehtävä on toimia ulkoisena "lääkkeenä" ja sen toiminta mekanismi tukee kehomme toimintaa. Hoitosukassa tulee siis olla joku ominaisuus, jolla saadaan kehon normaalia fysiologista toimitaa tuettua. Tämä ominaisuus on hoitosukan materiaali ja kankaan kudontatekniikka, joka takaa tuotteeseen asteittain nilkasta ylöspäin kevenevän paineen. Lääkinnällisen hoitosukan lääkinnällinen teho eli paineluokka (= kompressioluokka, joita on erilaisia tarpeesta riippuen) on siis voimakaimpana nilkassa. Tämä ns. nilkkamitta on siis tärkein mitta, olipa sitten kyseessä polvi- tai reisipituinen hoitosukka tai vaikka sukkahousut. Nilkassa olevan paineen voimakkuus kerrotaan aina pakkauksessa merkintänä Ccl (= kompressioluokka) 1-4. Ns markettisukissa puhutaan deniereistä ja pakkauksessa näkyy usein kuva siitä, miten denierit muuttuvat sukan eri kohdissa. Näissä pakkauksissa PUUTTUU täysin maininta nilkan paineluokasta!

Lääkinnällinen hoitosukka on mittatilaustuote.

Hoitosukassa nilkan alueelle kohdistuva sukan aiheuttama ulkonen paine aktivoi kudoksessa laskimoveren paluuta alaraajoista kohti sydäntä, mikä tukee sydän- ja verenkiertojärjestelmän toimintaa, ehkäisee laskimolaajentumien syntyä (=suonikohjut) ja hoitaa jo alkaneita vaurioita. Samalla hoitosukan paine aktivoi lymfajärjestelmää ja tukee imunesteen ja kudosturvotuksen poistumista alaraajoista kohti laskimokulmauksia kaulalla. Hoitosukka toimii siis lääkkeen tavoin ja siksi sitä nimitetään lääkinnälliseksi hoitosukaksi. Hoitosukkaa varten täytyy hoidettavan alaraajat mitata ja tuotteet tilataan mittojen mukaan. Pelkkä kengän numero ei riitä kertomaan jalan muotoa ja paineen tarvetta. Markettisukat ostetaan vain kengän numeron mukaan. Siksi se sopii
VAIN terveille jaloille!

Toimimme nyt myös Mediteam-shoppina!

Lääkinnällisiä hoitosukkia saa hyvin varustetuista apteekeista ja lymfaterapiaan erikoistuneista hoitoloista. Hoitosukkia on eri merkkisiä ja eri valmistajien mallistoista on syytä valita oikea sukka oikealle henkilölle oikeaan tarpeeseen! Itse olen suosinut useimpia toimittajia ja vastikään liittynyt Mediteam-shop palveluketjuun. Hyvä hoitosukka on ns. luomuhoitoa mitä suuremmassa määrin ja lääketieteellisesti perusteltua hoitoa! Lisäinfoa löytyy netistä.

Tämä infopläjäys tuli nyt vaan sydämestäni, sillä olen huolestuneena seurannut sitä, että hoitosukan tarvitsijoille myydään markettisukkia ja saadaan viivytyksiä hoitoihin ja tilanteet kroonistumaan. Meidän lymfaterapeuttien ja sairaanhoitajien on aika nousta tässäkin asiassa barrikaadeille ja infottava asiakkaitamme vaatimaan parempaa tietoa ja palvelua. Jalat ja keho kiittävät!