Selkähelvetti

Kulunut viikko on todella ollut tapahtumarikas. Siihen on mahtunut niin iloa kuin surua ja suoranaista raivoakin. Yhtenä päivänä päätimme puolisoni kanssa päästää irti sisäisen lapsemme ja huusimme pihalla suoraa huutoa, jotta saimme purettua harmistumistamme! Joo, kyllä helpotti. No "elämä on laiffia", totesi Mattikin aikoinaan ja asioilla on tapana järjestyä.

Tiistaina pidin kesälomapäivän ja vietin sen tyttäreni kanssa Helsingin vilinässä. Ihana äiti-tytär päivä! Saldona käteeni jäi kirja: Selkähelvetti - kokemuksia ja parannuskeinoja selkäkipuiselle. Mahtava opus, jonka kirjoittaja Satu Väisänen on kuntohoitaja ja kuntosaliohjaaja, joka itse on läpikäynyt monen vuoden selkähelvetin ja SELVINNYT siitä! Suosittelen lämpimästi kirjan lukemista kaikille selkäkivun kanssa kamppaileville. Kirjan lopussa on hauska sanasto, jossa terveydenhuollon kieltä on käännetty ns. kansankielelle. Tässä muutama esimerkki:

- Tuki- ja liikuntaelin vaivat = selkä paskana
- Krooninen kipu = vituttaa koko ajan
- Lääkehoito = käynti lääkärillä
- Kliininen tutkimus = lääkäri ei koske sinuun pitkällä tikullakaan
- Fysioterapeutti = ihminen, joka sanoo nätisti, että ryhtisi ja lihaskuntosi on ihan päin helvettiä
- Manipulaatiohoito = joku tyyppi murjoo selkärankaasi ja ottaa siitä vielä maksun
- Hieronta = lievää pahoinpitelyä josta myös otetaan maksu
- Somaattinen kipu = selkäkipujen syy on se, että olet hullu
- Selkäleikkaus = poistetaan kipua aiheuttavat kehon osat eli selkäranka, lihakset ja hermot
 ( Väisänen, 2011, Selkähelvetti)

Hyvä kirja selkäkivusta, suosittelen!

Kirja on hauskasta kirjoitustavasta huolimatta asiallinen ja informatiivinen sekä lohdullinen opas kivusta kärsiville. Se kannattaa lukea vaikka ei kivusta kärsisikään, jotta osaa ennaltaehkäistä mahdollisia selkävaivoja. Kirjaa voi tilata esim. nettikaupasta www.bookplus.fi , josta sen saa melko edullisesti. Itse ostin sen Akateemisesta kirjakaupasta.Väisäsen mukaan kannattaa kiinnittä huomioita Pyhään kolminaisuuteen: ryhtiin, korsettiin ja hengitykseen. Allekirjoitan tuon lauseen täysin ja yritän muistaa itsekin päivittäin pitää yllä hyvää ryhtiä ja voimistaa lihaksia. Kesä luo tällekin toiminalle erinomaiset puitteet. Muistetaan nauttia ulkoilusta , liikkumisesta ja antioksidanteista!

Kivun psykologiaa

"Nykykäsityksen mukaan elimellisten tekijöiden ohella psyykkiset ja sosiaaliset tekijät ovat myötävaikuttamassa kipuongelmaan, sen syntymiseen, jatkumiseen ja seurauksiin. Psyykkisillä tekijöillä ei tässä tarkoiteta mielenterveyshäiriöitä vaan esimerkiksi ihmisen käsityksiä, odotuksia, kokemuksia, suhtautumistapoja, pyrkimyksiä, tunnereaktioita ja käyttäytymistä:" (Estlander, 2003 Kivun psykologia.) Tämä on asia, johon viikottain törmään vastaanotollani ja saman allekirjoittavat varmaan muutkin kivun hoitotyössä toimivat. Mitä tehdä? Miten näin kokonaisvaltaista ongelmaa voi tai tulee lähestyä? Jokainenhan tietää, että kipu rajoittaa toimintakykyä ja aiheuttaa masennusta. Lisäksi kivun mukanaan tuoma passiivisuus ja masennus herkistävät kivulle. Ollaan siis eräänlaisessa noidankehässä!



Hyvä opas, jota saa vastaanotoltani tai sen voi tilata Suomen kipy ry:ltä

Syiden ja seurausten erottaminen pitkään jatkuneessa kivussa on mahdotonta. Jatkuva kipu aiheuttaa potilaassa ja hänen  läheisissään ahdistusta, hämmennystä, huolestumista, ärtymystä ja epätoivoa. Kipu lisää terveyspalveluiden käyttöä ja taloudellista epätasapainoa. Potilaat valittavat, että heitä ei ymmärretä eikä kukaan ota vastuuta kokonaishoidosta. Tilanteen kuvaileminen on vaikeaa! Miten päästä kierteestä?

Kivunhoidossa korostuu potilaan kokonaisvaltainen kohtaaminen, kuuntelu ja läsnäolo. Kipuongelman kartoittamiseen ja hoitosuunnitelman käynnistämiseen menee kipusairaanhoitajan vastaanotolla 1 - 1,5 tuntia. Sen jälkeen vasta voidaan aloittaa kivun hallintaan ja hoitoon tähtääviä toimintoja. Erityisen tärkeää on ottaa huomioon potilaan elämäntilanne, voimavarat ja resurssit. Yhteistyöverkoston luominen ja moniammatillisen hoitotiimin asiantuntijoiden  hyödyntäminen, potilaan kokonaishoidon kannalta järkevästi yhdisteltynä, on erittäin haasteellista, mutta sitäkin tärkeämpää hyvän hoitotuloksen kannalta. Kipusairaanhoitaja laatii yhdessä potilaan kanssa hoitosuunnitelman, joka toimitetaan potilaan hoidosta vastaavalle lääkärille hoidon tueksi ja apuvälineeksi. Erilaiset kivun hoitomenetelmät  ja hoidon vaikutuksen seuranta sekä kipupotilaan motivoiminen hoitoon ja kuntoutukseen kuuluvat kipusairaanhoitajan erikoisosaamiseen. "Motivaation puute ei ole vika, josta potilasta voi syyllistää, vaan se on haaste työntekijän terapeuttisille taidoille. Motivoiva haastattelu ei ole vain tekniikkakokoelma, vaan se on tapa olla potilaan kanssa." (Estlander/Heikkonen, 2003 Kivun psykologia.)
Lisäinfoa psykologiasta kivunhoidossa löytyy Duodecimin terveyskirjastosta www.terveyskirjasto.fi

Edessä taas työntäyteinen ja mielenkiintoinen viikko. Paljon haasteita, elämyksiä, kokemuksia ja uusia oppeja sekä upeita IHMISIÄ!

Hivamat deep oscillation- hoitokonseptini uusin tulokas

HIVAMAT-deep oscillation nyt Porvoossa!

No niin, näin tässä sitten kävi. "Nälkä kasvaa syödessä", sanotaan ja niinpä ihastuin koekäytössäni olleeseen vempaimeen eli Hivamat deep oscillation hoitomenetelmään. Se oli sitten saatava ja taas "dollarinkuvat" vilkkuivat silmissäni kun tein ostosopimuksen. Nyt tätä monipuolista ja tehokasta syvävärähtelyhoitoa on saatavana Porvoossa allekirjoittaneen vastaanotolla.

Hivamat hoitokonsepti on ollut Suomessa vuodesta 1988 ja hoitokokemukset ovat olleet hyviä. Menetelmästä on tutkimustuloksia ja sitä on käytetty useissa eri hoito- ja kuntoutuslaitoksissa. Kliinisissä tutkimuksissa on deep oscillation hoidon todettu nopeuttavan haavojen paranemista vilkastuttamalla aineenvaihduntaa. Se vähentää myös kudosten turvotusta ja lievittää tulehdusta. Hoito edistää kuona-aineiden poistumista kehosta ja vaikuttaa positiivisesti (= vähentävästi) selluliitin aiheuttajiin. Hivamat hoito vilkastuttaa veren- ja lymfanesteen kiertoa ja vaikuttaa näin hyvällä tavalla aineenvaihdunnan tehostumiseen. Lisätietoja ja tutkimustuloksia löytyy Saga-yrityksen sivuilta: www.saga.fi.

Olen kuluneella viikolla kokeillut hoitoa vastaaotollani ja saanut potilailtani positiivista palautetta. Fibroottiset (= kovat) turvotukset ovat pehmenneet ja vähentyneet. Erilaiset lihaskivut (sekä verenkierto ongelmista että jännityksestä johtuvat) ovat lievittyneet. Oman ihanan lisäarvonsa hoitoon tuo syvävärähtelyn tuoma miellyttävä rentouden tunne. Eli näillä mennään!

Tehokkaaseen kivun- ja turvotuksen hoito konseptiini kuuluu siis manuaalinen eli käsin tehtävät hoidot, LymphaTouch-alipainehoito, Hivamat deep oscillation- syvävärähtelyhoito ja kinesioteippaukset sekä erilaiset kompressiotuotteet.

Koska ihminen on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikeen niin jatkossa paneudun myös entistä enemmän liikunnan ja ravinnon tärkeään osuuteen kivun- ja turvotusten hoidossa. Mutta tämä onkin taas uusi aihe, johon palaan pikimmiten! Siihen asti kosketellaan, värähdellään ja välitetään!

Hermot pinteessä!

Huh, mikä viikko! Viikko sitten jumiutunut niska helpottui hetkellisesti hoidoilla, mutta jatkuva rasitus eli pitkät työpäivät tekivät tepposen. Lihakset kipeytyivät uudelleen ja lihastulehduksen aiheuttama turvotus aiheutti hermojen pinnetilan. Koko viikon olen "kärvistellyt" hermokivun kourissa ja ollut töissä (eihän yrittäjä tunne sairaslomaa??!!). No, kaikella on tarkoituksensa. Nyt oman kokemukseni kautta olen taas entistä kokeneempi neuropaattisen kivun hoidossa.

HIVAMAT- elektromagneettintn syvävärähtely

Keskiviikkona osallistuin Helsingissä HIVAMAT deep oscillation -workshop koulutukseen ja sain koekäyttööni HIVAMAT- syvävärähtely hoitolaitteen. Nyt olen loppuviikon houidettu niskaani ja yläselkääni mieheni ja tyttäreni avustuksella ns. omalla konsepillani. Konseptiin kuuluu niska-hartia-selkä alueen ja rintakehän sekä olkapään hoito pari kertaa päivässä. Hoitona ensin kudosten aktivointi ja aineenvaihdunnan vilkastuttaminen LymphaTouch-alipainehoidolla. Sen jälkeen saman alueen käsittely HIVAMAT - elektromangneettisella syvävärähtelyhoidolla. Lopuksi vielä kevyt hieronta ja manuaalinen lymfahoito ja tietysti liikehoito. Nyt olen tehnyt hoitoja neljä päivää.  Rintakehällä ja kaulalla ollut hermokipu poissa! Alkuviikosta vaatteiden kosketus iholla, suihku ja tuulenvire kaulalle, aiheuttivat polttavan nokkosmaisen kivun, mutta nyt se on POISSA! JEEE!

Uskon, että tällä hoitokombinaatiolla on mahdollista hoitaa monia vaivoja paremmin kuin pelkästään yhdellä hoitomuodolla. Ja mikä ihaninta, en ole ottanut yhtään kipulääkettä ja siitä huolimatta olen saanut  kivun hoitoon tehokasta lievitystä.

Nyt täytyy vaan miettiä, investoinko taas ja hankin tämän syvävärähtelyhoitolaitteen omaksi, jotta voisin hyödyntää sitä hoitotyössäni. Taidanpa jo tietää vastauksen......

Niska jumissa!

Helatorstai oli lämmin ja kaunis. Innostuin siivoamaan talomme takana olevaa metsikköä. Rivakasti kannoin risuja ja kaatuneita puita parin tunnin ajan. Fiilis oli mahtava ja tuntui hyvältä tehdä jotain hyödyllistä ja samalla nauttia hyötyliikunnan tuomasta hyvästä olosta. Mutta huvilla on veronsa. Seuraavana aamuna kroppa vaikersi. Niskat ja hartiat olivat jumissa!

Pelastava enkeli löytyi tällä kertaa sauraavana päivänä työpaikaltani. Naapuriyrityksen, Porvoon Hierojakoulun Joonas, tarjosi apua! Joonas kehoitti tulemaan iltapäivällä opiskelijahieronnan asiakkaaksi. Siirtelin iltapäivän potilasaikojani ja sain vapaan tunnin iltapäiväksi. Olin jo aamusta yrittänyt yksin hoidella niskaani LymphaTouchilla ja laitoin kinesioteipit niskaan ja hartioille. Mutta, kun pääsin ammatilliseen hierontakäsittelyyn, niin tuntui mahtavalta! Katri, joka käy Porvoon Hierojakoulua teki todella hyvää työtä ammattimaisin ottein ja ennen kaikkea asiakasta kuunnellen ja arvostaen. KIITOS! Menen varmaan vielä uudelleen hoitoon ja suosittelen lämpimästi näitä palveluita. Toimintaan voi tutustua ja ajanvarauksia tehdä osoitteessa www.porvoonhierojakoulu.fi.

LymphaTouch + hieronta+ kinesioteippaus yhdessä
toimii niskan kivun hoidossa erinomaisesti!

Nyt viikonloppuna olen jatkanut niskan ja hartioiden hoitoa LymphaTouch alipainehoidolla ja kinesioteippauksella. Alipainehoito on suureksi avuksi ennen hierontaa, jos lihakset ovat kovin tiukat ja kireät. Alipainella saadaan kudoksen aineenvaihdunta paremmaksi ja iho liikkuvammaksi, jotta hierojan on helpompi käsitellä lihaksia. Hieronnan jälkeen alipainehoito auttaa kudoksen aineenvaihdunta tuotoksen poistumista kudoksesta aktiovimalla lymfatoimintaa ja verenkiertoa.

Nyt näitä hyviä hoitoja on siis saatavilla "saman katon" alta, vierekkäisissä toimitiloissa Porvoon WSOY-talossa, osoitteessa Mannerheiminkatu 20. Tervetuloa kokeilemaan ja voimaan hyvin!

12.5.2012 Florence Nightingalen ja fibromyalgian päivä!

Florence Nightingale
12.5.1820 -13.8.1910

12.5. juhlitaan sairaanhoitajan työn uranuurtajan Florence Nightingalen syntymäpäivää ja samalla se on kansainvälinen sairaanhoitajapäivä. Yöpöydälläni on Florencen elämänkerta ja sitä lukiessani tunnen suunnatonta ylpeyttä siitä, että minäkin saan toteuttaa tätä arvokasta ja hienoa ammattia!

Tämä sama päivä on myös Maailman fibromyalgia päivä. On hienoa todeta, että urani alkuaikoina melko tuntematon oireyhtymä on viimeinkin saanut osakseen oikeutettua huomiota. Reumaliitto kirjoittaa paljon aiheesta omilla sivuillaan. http://www.reumaliitto.fi/?x2286=773709. Reumaliiton kuntoutumiskeskus Apila järjestää nykyään kuntoutusta fibromyalgikoille. Apila on kaunis paikka, joka houkuttelee liikkumaan ja hoitamaan itseään. Olen luennoinut siellä ja tutustunut tähän kauniiseen kuntoutuskeskukseen. Youtubissa Apilan ylilääkäri, reumatologi Heikki Hinkka kertoo mukavasti kuntoutuksesta.http://www.youtube.com/watch?v=H8Oyy-5r2y0.

Uutta tietoa asiasta tuo myös TtM Merja Sallisen tekemä tuore väitöskirja Naisten elämäntarinallisia kokemuksia fibromyalgiasta, toimintakyvystä ja elämäntapahtumista. Tutkimus osoitti, että krooninen kipu ja siihen liittyvät muut oireet muuttavat ennakoitua elämäntarinaa. Haastatelluista 20 naisesta vain kuusi oli edelleen kokopäiväisesti työelämässä; muut olivat joko pysyvästi työkyvyttömyyseläkkeellä, pitkällä sairauslomalla tai terveyssyistä osa-aikatyössä. Työkyky näyttäytyi aineistossa tärkeänä identiteetin määrittäjänä, minkä vuoksi sen asteittainen heikentyminen koettiin erityisen raskaana. Erityisesti monimuotoiset ja vaikeasti ennakoitavat väsymysoireet koettiin työkyvyn kannalta ongelmallisina. Reumasäätiön sairaalassa Heinolassa toteutettu fibromyalgiapotilaiden kuntoutuskurssi ja siihen liittynyt vertaistuki oli käännekohta monien naisten elämäntarinoissa; lopultakin minua kuunnellaan, minun kertomaani uskotaan ja minut hyväksytään.

2000-luvun alussa vedin pari vuotta kestävää fibromyalgia potilaiden avokuntoutusta Karjaalla Folkhälsanin ja Reumaliiton yhteisprojektissa. Silloin tutustuin todella hyvin FM-oirekuvaan ja hoitomahdollisuuksiin. Tänä päivänä koen olevani kipusairaanhoitajana myös FM-potilaiden "omahoitaja". Autan, tuen, ohjaan ja hoidan fibromyalgia potilaitani ammattitaidolla ja suurella sydämellä. Ei varmaankaan ole sattumaa, että useat potilaat palaavat kerta toisensa jälkeen uudelleen vastaanotolleni, koska ovat kokeneet saavansa ymmärrystä ja oireiden lievitystä. Kokonaisvaltainen hoito, tieto ja elämänhallinta muodostavat hoidon perustan, mutta todella hyvän avun tuovat myös LymphaTouch-hoito, kinesioteippaus ja esim. TaktiiliStimulointi.

Äkäisen ukkovarpaan kesytys!

Työviikkoni on ollut lyhyt ( 3 päivää) , mutta intensiivinen. Olen saanut ilokseni hoitaa haastellisia vaivoja. Työ tekijäänsä kiittää, mutta usein saan kiitosta myös potilailtani, joita onneksi olen pystynyt auttamaan kotimaisen teknologian ja ammattitaidon turvin. Tämän viikon yksi mielenkiintoisista haasteista on ollut äkäinen, tulehtunut ja kipeä ukkovarvas. Ongelman alkuperänä on useita tautatekijöitä, kuten virheasento ja siitä johtuva virheellinen jalan kuormitus, rasituksen aiheuttama niveltulehdus ja siitä syntyvä turvotus, kipu ja liikerajoitus. Eiköhän tuossa ole ongelmaa jo riittävästi, varsinkin siis potilaalle, mutta myös hoitajalle.

Yrittänyttä ei laiteta ja kaikkea kannattaa kokeilla. Lääkärin ohjeiden mukaan potilas oli kokeillut lääkkeitä ja erilaisia hoitoja. Nyt potilas tuli hoidoista huolimatta jatkuneen vaivansa kanssa kipusairaanhoitajan vastaanotolle. Varvas oli todella kipeä, turvonnut ja punainen! Hoito aloitettiin varovaisesti hellävaraisella LymphaTouch-alipainehoidolla, johon yhdistettiin manuaalinen lymfaterapia ja lymfakinesioteippaus. Jo ensimmäinen hoito tuotti lievitystä ja toisella kerralla varvas näytti jo paljon "rauhallisemmalta". Hoito jatkuu ja voin kertoa lopputuloksen vasta myöhemmin muutaman hoidon jälkeen. Tilanne näyttää kuitenkin lupaavalta!




Pikkunivelten vaivat on hoidettavissa!

Edellä mainittu potilasesimerkki on kuvitteellinen, mutta voisi olla ihan hyvin totta. Olen todellakin hoitanut monia tällaisia tapauksia hyvällä menestyksellä. Alipainehoito tehoaa hyvin akuuttiin niveltulehdukseen. Alipaineella saadaan nivelraosta pois tulehdusneste ja se kuljetetaan tehokkaasti ympäröivästä kudoksesta pois aktivoiden imusuonien toimintaa. Kun kipualueen turvotus vähenee, helpottuu kudoksessa olevan paineen aiheuttama kipu ja mahdollinen hermopinne. Tuntuu hyvältä havaita, että hoidolla voidaan nopeuttaa kehon normaalia paranemisprosessia tehokkaasti ja turvallisesti. Tämä jos mikä on LUOMUA!