Yrittäjyyden valinnat

Kesää on vielä jäljellä ja kaunis ilma kutsuu ulos pihalle. Päässä pyörii miljoona ajatusta koskien sairaanhoitajayrittäjyyden haasteita, mahdollisuuksia ja uhkakuvia. Lisää pontta tähän myllyyn sain perjantaina Sairaanhoitajayrittäjien hallituksen kokouksessa, johon osallistuin varapuheenjohtajan ominaisuudessa jo 5. vuotta. Tässä kokouksessa ilmoitin eroavani henkilökohtaisista syistä luottamustehtävästä vuoden 2016 vuosikokouksessa. Homma on ollut todella antoisaa, mielenkiintoista ja haasteellista, mutta nyt haluan keskittyä toisiin asioihin.

Aloitin yritystoimintani ihan ns. puskista vuonna 2007. En tiennyt mitään yrittämisestä! Olen ollut ja olen edelleenkin erittäin tyytyväinen tähän ratkaisuuni. En aio luopua yritystoiminnastani, mutta sen sisältöä aion kyllä seuraavina vuosina muokata. Suomen yrittäjien sivuilla kehoitetaan pitämään hyvää huolta omasta kunnosta, sillä yrittäjän kunto on yrityksen elinehto. Leikkimielisellä Yrittäjän huoltotestillä sain hyvän tuloksen, mutta silti Yrittäjän hyvinvoinnin top 10 -listalla minua kiinnostaa eniten tuo viimeinen kohta eli 10.Yrityksen kehittäminen ja uudet visiot virkistävät ja tuovat vaihtelua.

 Terveydenhuollonyrittäjän arkea vaikeuttavat erilaiset säädökset, säästötoimet, leikkaukset ja alueelliset eriarvoisuudet sekä erilaiset verottajan, Kelan ym.viranomaisten yhtenään muuttuvat ohjeistukset. Pienyrittäjille asetetut mahdottomat kustannuksia aiheuttavat veloitteet, pakottavat monet meistä miettimään yrityksemme tulevaisuutta ja kilpailukykyä. Edellisten perusteluiden pohjalta olen vakaasti päättänyt siirtyä myös verkostomarkkinointi yrittäjäksi.

Somewhere over the rainbow.......

Toistaiseksi yritystoimintani jatkaa entiseen tapaan ajanvarausvastaanottona. Pääasiassa potilaani ovat kipu- ja lymfahoitopotilaita. Jatkossa toimin mielelläni kouluttajana uusille, tuleville hoitotyön ammattilaisille ja kollegoille, jotka haluavat syventää osaamistaan kivunhoidon ja lymfaterapian saralla.

Verkostomarkkinoinnissa kumuloituu tulevaisuuden yrittäjyyden edut ja hyödyt. Se on tulevaisuuden jakelutapa ja laillinen liiketoimintamuoto, joka tarjoaa jännittäviä mahdollisuuksia yrittäjähenkisille, jotka haluavat luoda itselleen oman liiketoiminnan ilman tarpeettoman suurta taloudellista riskiä. Valitettavasti monet sekoittavat sen virheellisesti laittomiin pyramidipeleihin. Jos kertoisin Sinulle lisää tästä ansaintamahdollisuudesta niin haluaisitko kuulla? Jos todella haluat vaikuttaa omaan ja läheistesi hyvinvointiin niin olet juuri etsimäni henkilö! Ota yhteyttä, yhdessä voimme rakentaa parempaa huomista. 

Kosketuksen voima

Viimeinkin saapuivat helteet Suomeen ja koulut alkavat huomenna. Näin se menee! No laulun sanoin, " vielä on kesää jäljellä". Onhan se ihanaa, että saadaan vihdoinkin aurinkoa. Nyt kannataa tankata D-vitamiinivarastoja talven varalle auringossa, kun se vielä on mahdollista. Lämpö hellii ihanasti ihoa ja tuntuu hyvältä, kunhan muistaa, että ei saa palaa!

Iho on tärkeä, se on meidän suurin aistinelimemme ja pinta-alaltaan aikuisella noin 1-2 neliömetriä. Iholla on monta tärkeää tehtävää. Yksi näistä tehtävistä on toimia tuntoaistimena. Ihossa on reseptoreita kosketukselle, paineelle, kivulle ja lämmölle. Tätä aistia hyödynnetään hoitomuodossa, jota kutsutaan TaktiiliStimuloinniksi eli kosketusterapiaksi. TaktiiliStimulointi on melko tuntematon meillä Suomessa, mutta esim. naapurimaassa Ruotsissa, jossa menetelmä on kehitetty, sitä käytetään paljon kuntoutus- ja hoitomenetelmä. Menetelmä on rekisteröity ja suojattu. Hoitoa antavat koulutetut kosketuspedagogit. Meitä lähinnä olevat koulutukset toteutetaan nykyään Ruotsissa.

Professori Kerstin Uvnäs-Moberg on tutkinut paljon kosketuksen merkitystä oksitosiinihormonin eritykseen ja siitä syntyviin terveysvaikutuksiin. Hänen aiheesta kirjoittamansa kirja löytyy suomennettuna kirjakaupoista. TaktiiliStimulointi sopii kaikille, vauvasta vaariin, sairastumisen, loukkaantumisen ja erilaisten toimintahäiriöiden hoitoon sekä kuntoutukseen.

TaktiiliStimulointi on rekisteröity hoitomenetelmä

Tutkitusti TaktiiliStimulointi rauhoittaa kehon autonomista hermostoa, lievittää kipua, parantaa unen laatua, parantaa immuunipuolustusta eli vastustuskykyä, kohentaa vatsan ja suoliston toimintaa, lisää alipainoisten lasten ja aikuisten painoa, vähentää stressiä ja aggressiivisuutta, lisää oppimiskykyä ja uteliaisuutta, vaikuttaa positiivisesti keskittymiskykyyn, edistää kommunikatiokykyä, vahvistaa oman kehon hahmotusta ja lisää elämänlaatua! Ei siis mitenkään vähäpätöisiä vaikutuksia!

Hoito kestää noin 45-60 min ja se toteutetaan kevyenä systemaatisena kehon sively/painelu tekniikkana lämpimällä hierontaöljyllä suoraan iholle. Suositeltava hoitosarja on 5-10 kertaa. Jos haluat kuulla lisää, voit olla yhteydessä verkkosivujeni kautta. Olen koulutettu kosketuspedagogi vuodesta 2005 lähtien.

Faskiakäsittelystä apua kipuun ja kehon eri toimintahäiriöihin

Loman jälkeinen ensimmäinen työviikko takana. Työhuone on täyttynyt taas iloisesta puheensorinasta ja jälleen näkemisen riemusta. Työyhteisöstä muutti pois ihana Maarit eli Studio Clavo, onnea Maaritille uuteen toimitilaan! Nyt olis tarjolla tosi mukavia työtiloja mukavassa työyhteisössä edullisesti keskellä Porvoon keskustaa. Jos tiedät jonkun, joka etsii toimitilaa, niin hän voi olla yhteydessä vuokraisäntäämme SkoBoxin Tomiin.

Viikon haasteena ovat olleet useat faskian eli peitinkalvojen tulehdulliset kiputilat ja niiden aiheuttamat toimintahäiriöt. Sidekudoksen, etenkin syvän faskian, osuus liikuntaelimistön toiminnassa ja kivuissa on aikamoinen. Tiheän hermotuksensa ansiosta se on tärkeä asento- ja liikeastiin vaikuttava elin. Nimensä mukaan se sitoo lihasten ja nivelten toiminnot yhteen, ympäröi hermot ja verisuonet, välittää voimat ja on mukana paikallisessa verenkierron säätelyssä. Faskiarakenteista on puhuttu enemmän vasta viime vuosina, kun tutkimuksilla on pystytty todentamaan tämän sidekudosrakenteen merkitys. Hyvä video faskiarakenteesta löytyy Youtubista.

Faskiamanipulaatio on italialaisen fysioterapeutin, Luigi Steccon kehittämä hoitomenetelmä, jolla pyritään vaikuttamaan kehon toimintaan ja kipuihin. Tämän manuaalisen menetelmän  perusajatus on tunnistaa tarkka, paikallinen  faskian alue, joka liittyy tiettyyn rajoittuneeseen  liikkeeseen. Kun rajoittunut tai kivulias liike (suunta) on löydetty, tunnistetaan paikallinen  faskiassa oleva alue ja tätä tarkasti määritettyä faskian aluetta manipuloimalla voidaan palauttaa liikkeen laajuus ja kivuttomuus. (tekstin lähde: Tiina Lahtinen-Suopanki)

Faksiakäsittelytekniikoita on erilaisia. Edellä mainitun faskiamanipulaatiotekniikan lisäksi mainetta on niittänyt Thomas (Tom) Myers, joka on kirjoittanut useita Anatomy Trains-kirjoja ja pitänyt lukuisia koulutuksia aiheesta. Itse olen opiskellut faskiakäsittelytekniikkaa Tiina Lahtinen-Suopanki  johdolla Validiassa sekä Espoon hierojakoulussa ja HLD Oy:n järjestämässä koulutuksessa. Pääsääntöisesti voi todeta, että kaikissa kiputiloissa ja toimintahäiriöissä on kyse faskiatoiminnan häiriötilasta. Oli sitten kyseessä niska-hartia-selkäkipu, lantionalueen kiputila tai ylä- tai alaraajan kipu, syynä on jonkinasteinen peitinkalvon tulehdus, kireys ja toimintahäiriö.

"Luupiikki" on kantakalvon tulehdustila!

Ihminen on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kun voimme tukea ja korjata sidekudoksen toimintaa, saamme kivunlievitystä verraten nopeasti aikaan. Esimerkinä otettakoon jalkapohjan sidekudoskalvon kipu eli ns plantaarifaskiitti tai kansan kielellä "luupiikki". Vaiva on viheliäinen ja aiheutta kipua sekä toiminnanrajoitetta. Jalkapohjan kalvorakennetta käsittelemällä voi saada huimia aikaiseksi, jopa itsehoidolla. Siistä löytyy malli tästä.
 

Lisätehoa lihastreeniin helposti ja turvallisesti

Kahden viikon ansaittu kesäloma alkaa olla lopuillaan. Huomenna palaan ns sorvin ääreen. Ihan hyvä niin. Nämä pari viikkoa olen keskittynyt oman kehoni huoltoon ja selän kuntouttamiseen. (Tietysti olen tehnyt paljon muutakin mukavaa!) Olen systemaattisesti käynyt kolme kertaa viikossa kuntosalilla ja tehnyt ihanan personal trainerini, Niinan  tekemää ohjelmaa.

Olen aiemmissa blogiteksteissäni kirjoittanut minua pitkään vaivanneesta pakarapoltteesta ja sen ongelman lievittämiseksi aloittamastani treenistä. Olen myös maininnut käyttämistäni lääkkeettömistä akupunktiolaastareista, joiden teho perustuu energiaterapiaan. Nyt olen siis tänä parina viikkona systemaattisesti testannut LifeWavin Energy Enhancer (= energian tehostaja) ja SP6 -akulaastareita. Niiden teho on ollut huima!

Tulin vastikään ennen kirjoittelun alkua salitreenistä. Aloitin aamun juomalla LifeWavin Theta One ravintolisää, joka sisältää kehon tarvitsemia vitamiineja ja ennen kaikkea ternimaitoa, joka tukee kehoni vastustuskykyä ja solujen kasvua. Juomaan lisään aina Theta Activate piioksiditippoja, jotka tukevat nautitun ravinnon kulkeutumista solun sisään sekä vahvistavat lihaksia ja sidekudosta. Salille laitoin lääkkeettömät, piristeettömät ja VADA:n hyväksymät (= World AntiDoping Association) Energia akulaastarit ST 36 pisteeseen, 1 kpl kummankin polven alapuolelle. Nämä energialaastarit tukevat lihasten toimintaa ja auttavat kehoani polttamaan rasvaa 22 % enemmän treenin aikana. Laitoin aamulla myös SP6-laastarin vasemman säären sisäosaan tehostamaan rasvanpolttoa ja hillitsemään makean himoa. Tällä setillä reilun tunnin treeni on joka kerta sujunut paremmin.

EE on urheilijoiden suosiossa. (www.lifewave.com)

Huomaan, kuinka jaksamiseni ja notkeuteni sekä kestävyyteni lisääntyy kerta kerralta. Kadotetut vatsalihakset on löytyneet ja pakaran kireys on lähes poissa. Laastareiden ansiosta huomaan pystyväni salilla tekemään useampia toistoja suuremmilla vastuksilla kuin jos olisin ilman niitä! I love it!

Kun lihaskorsetti on kunnossa ja kehon hallinta kohdillaan tuntuu elämä mukavammalta. Olen todella kiitollinen LifeWaville hyvistä tuotteista, Niinalle hyvästä ohjelmasta ja perheelleni tuesta ja kannustuksesta. Olen erittäin tyytyväinen päätökseeni aloittaa kuntoilu! Go baby go! :)

Kivunhoidon asiantuntijasta valonööriksi

Olen ollut viikon kesälomalla ja tuntuu, kuin olisin ollut vapaalla paljon pidempään. Tämä on varmaankin sitä kuuluisaa irtiottoa työstä ja arjesta, joilloin voi vapaasti toteuttaa itseään ja nauttia omasta ajasta. Viikkoon on mahtunut paljon: kolme kunnon hikistä salitreeniä, ystävien tapaamista, LifeWave esittelyjä, venematka Tove Janssonin kesäparatiisisaarelle (Klovharu), mattojen pesua, laatuaikaa perheen kanssa. Nämä siis muutamia tapahtumia mainitakseni. Koen olevani voimaantunut, levännyt ja harmooninen.

Viikolla olen paneutunut myös opiskeluun ja elämän suunnan pohdiskeluun. Kiitos ystävälleni, joka lainasi minulle silmiä ja mieltä avaavan kirjan: Frank Martelan (2015) Valonöörit - sisäisen motivaation käsikirja.  Valonöörit on väkevän näkemyksellinen tietopaketti, jonka tehtävänä on saada lukija ajattelemaan uudella tavalla niitä valintoja, joita päivittäin tekee. Martela kirjoittaa filosofisesti, mutta tarjoaa punnittuja, konkreettisia ajatuksia parantaa elämän laatua. Kirjailija kehoittaa lukijaa miettimään mm sitä, mitä voisit tehdä eri tavalla elämässäsi? Miten voisit maustaa elämääsi hivenen enemmän vapaaehtoisuudella, kyvykkyydellä, läheisyydellä ja hyväntahtoisuudella? Valonööriksi kutsutaan henkilöä, jolla on vahva elämänhallinta eli kyky saada asioita aikaan ja vahva

"Lähelle on joskus pitkä matka"-Klovharu

elämänarvostus eli kyky haluta tehdä oikeita asioita. Maailmamme ei muutu pelkällä suunnittelulla ja haaveilulla. Tarvitaan  myös kokeilua ja tekemistä!

Kun pysähtyy miettimään elämäänsä voi summata yhteen eri tapahtumia ja huomata, että kaikki kokemukset, tunteet ja kriisit ovat olleet tarpeen, jotta meistä on voinut muovautua se, mitä me tänään olemme. Elämä on kasvuprosessi ja kaikkinainen menestys vaatii intohimoa, itsekuria ja duunia. Jokaisella meillä on joku kutsumus eli tavoitteemme on tehdä sellaisia asioita, joissa yhdistyy oma intohimo asian tekemiseen ja mahdollisuus palvella maailmaa (Martela, 2015). Oma intohimoni on saada auttaa muita ihmisiä voimaan hyvin. Tarjota heille mahdollisuutta oppia enemmän itsestään ja siitä, mitä he itse voivat tehdä fyysisen ja psyykkisen hyvinvointinsa tueksi. Tarjoan konkreettisesti tietoa ja työkaluja itsehoitoon.

Kahdeksassa vuodessa olen saavuttanut yritystoiminnassani tilan, jossa työni on vakiintunut ja asiakasvirtani tasaista ja jatkuvaa. Olen tullut tilanteeseen, jossa on mietittävä suuntaa. Laajennanko? Palkkaanko? Keskitänkö osaamista edelleen? Yritykseni alkutaipaleella missioni oli lievittää kivusta kärsivien kipuja ja jakaa kivunhoidon asiantuntijana osaamistani kärsimyksen lievittämiseksi. Tämä on edelleen tärkeää, mutta tuntuu melko suppealta ajattelulta. Kuluneella viikolla olen miettinyt elämän merkitystä laajemmin ja voin yhtyä Martelan sanoihin: " Elämän merkitys syntyy siitä, että tekee itselleen merkityksellisiä asioita ja tekee itsensä merkitykselliseksi toisille ihmisille." Tämän tunteen olen saavuttanut valjastamalla osaamiseni vapaaehtoisesti hyväntekemiseen läheisilleni LifeWave yrittäjänä. LifeWave on terveysteknologinen yritys, joka on omistautunut parantamaan ihmisten elämän laatua. LifeWave on valonöörien valinta!

Lymfaterapian Kela-korvattavuus on eriarvoista!

Jippii, nyt alkoi meikäläisellä kesäloma vol 2. Pidän ajanvarausvastaanottoni kiinni ajalla 13.7.- 24.7.2015. Näin sunnuntaipäivänä sateella on ollut mukavaa keskittyä taloustöihin kotona. Ne on viime vuosina ollut ns harvinaista herkkua työn viedessä suurimman osan vuorokauden tunneista. Nyt on myös aikaa lukea ja opiskella sekä tavata tuttuja ja ystäviä!

Postilaatikosta tupsahti loppuviikosta Suomen Lymfahoito ry:n jäsenlehti, jossa valaistiin Kelan kantaa lymfaterapian korvattavuuteen. Tästä on ainakin Porvoossa väännetty kovastikin kättä viimeisen vuoden aikana. Kelahan korvaa lymfaterapian eli nestekiertoa edistävän käsittelyn silloin, kun hoidon syynä on rintasyöpäleikkaus tai muu laaja kirurginen toimenpide, joka on kohdistunut vartaloon, kainalon tai nivustaipeen alueelle. Lisäksi jos sädehoito on kohdistunut nivustaipeeseen, lantioon tai kainaloon tai potilaalla on krooninen infektio (lähinnä erysipelas eli ruusu) kuuluu hän kela korvauksen piiriin. Myös myöhemmälläkin iällä ilmenevä imusuoniston kehityshäiriö oikeuttaa korvauksen saamiseen. Hoidon syy eli diagnoosi on löydyttävä hoitolähetteestä.

www.kela.fi

Kelalla on omat määräyksensä korvauksista. Ne perustuvat Sairasvakuutuslakiin, joka on annettu 21.12.2004. Tavallisesti lääkärit kirjoittavat lymfaterapian SV3fm-lähetteelle, jolloin hoidon antaja on fysioterapeutti, joka on erikoistunut lymfaterapiaan. Itse olen peruskoulutukseltani sairaanhoitaja-lymfaterapeutti, joten minulle täytyy olla tavallinen SV3-lähete, johon kirjoitetaan hoitomääräys lymfaterpiaan käyttäen koodia 902D. Korvaus lymfaterapiasta myönnetään Sairaanhoitotoimenpiteiden taksojen  mukaan. Julkisen terveydenhuollon eli terveyskeskuslääkärin kirjoittama lymfaterapialähete ei kelpaa korvattavuuden saamiseen yksityisen sairaanhoitaja/lymfaterapeutin antamana hoitona. Sitä vastoin terveyskeskuslääkärin lähete kelpaa korvattavuuden saamiseen yksityiseltä fysioterapeutti/lymfaterapeutilta. TÄSSÄ on suuri vääryys, sillä molemmilla ammattiryhmillä on täysin sama lymfaterapiakoulutus. Olisi kiva tietää, mihin tämä rajanveto perustuu! Että näin!

Niskan jumi nopeasti kuntoon

Heinäkuun ensimmäinen sunnuntai-iltapäivä. Viikko vielä töitä ja sitten valmistaudun parin viikon kesälomaan. Tänään on hyvä meininki, sillä perjantai oli tämän kesän ensimmäinen hellepäivä täällä Etelä-Suomessa. Onneksi olin varannut sen vapaaksi ja vietin päivän yhdessä aikuisen tyttäreni kanssa. Teimme retken kauniiseen Lappojaan, jossa järvenranta-maatila idyllissä kävin tapamassa ystävääni, jolla on issikoita eli islanninhevosia. Tyttäreni sai myöhästyneenä syntymäpäivälahjana ratsastustunnin ja itse pääsin heittämään talviturkin 18 asteiseen järveen, voi tätä kesän suloa! Miniloma tuli tarpeeseen tiukan työviikon jälkeen.

Näin lämpimällä ajellaan autoa usein ikkunat auki tai ilmastointi täysillä. Tästä voi olla seurauksena kipeä niska! Niskan kivut ovat erittäin yleisiä. Yli 30-vuotiaista suomalaista naisista neljä kymmenestä ja miehistä 2–3 kymmenestä on viimeksi kuluneen vuoden aikana kokenut niskakipua. Niskan kipu on syynä joka 20. terveyskeskuskäyntiin.Ylivoimaisesti yleisin niskakivun syy on niskan ja hartioiden lihasjännitys, jonka aiheuttajia ovat fyysiset ja henkiset kuormitustekijät, erityisesti hankalat asennot töissä tai harrastuksissa.

 Kesällä kannataa muistaa myös niskan venyttely, sillä lämpimällä sidekudos toimii paremmin ja venyttelystä on enemmän hyötyä. Reipas keppijumppa tai kumpinauhan käyttö venyttelyssä tuo hyvän tuloksen. Sauvakävelystä ja kuntosaliharjoittelusta on myös selvästi apua. Kaikista tärkeintä on tietysti se, että sängyssä on hyvä tyyny! Tyynyn tulee tukea niskaa oikeaan asentoon ja taata lihasten palautuminen yön aikana. Itse olen käyttänyt Duquem terveystyynyä jo vuosia sekä kotona että hoitolassani. Suosittelen sitä lämpimästi, jos haluat vastinetta rahoillesi. Edellä mainittujen "temppujen" lisäksi tehokasta lievitystä niska-hartia alueen kipuihin saa myös PhysioTouch hoidosta. Nopeaakin nopeamman lievityksen saa IceWave laastareista, joita voi kysellä allekirjoittaneelta. Dr Dean Clark on tehnyt tutkimusta IceWave tuotteista ja Youtubesta löytyy video, jossa hän demonstroi näiden tuotteiden nopeaa tehoa.

Kesäkuva Porvoosta, Vesi on elämän eliksiiri.

Suomen suvi on lyhyt. Kannattaa satsata omaan hyvinvointiin, jotta kesästä saa kaiken irti!