Lymfaterapiaa luullaan edelleen terveydenhuollossa "huu-haa-hoidoksi" !

“Kyllä minä niin mieleni pahoitin”, totean näin Tuomas Kyrön luoman hahmon sanoin. Mielensäpahoittaja on kirjailija Tuomas Kyrön luoma kuvitteellinen hahmo, joka kirjoittaa lehtien yleisönosastoille kirjeitä täynnä erilaisia valituksia. Minä valitan taas jälleen kerran siitä, että kollegat, lääkärit ja terapeutit vähättelevät lymfaterapian osuutta lymfa- ja lipödeema potilaiden hoidossa! Kuulin, että erikoissairaalan erikoislääkäri oli sanonut lymfaödeemapotilaalle, ettei hän kirjoita lymaterapiaan maksusitoumusta eikä lähetettä, koska hoito lievittää vaivoja vain hetken! Tämä on todellakin väärää tietoa! Milloin saamme lymfaopinnot lääkärien ja hoitajien koulutusohjelmaan? Keneen pitäisi olla yhteydessä?

Suomessa lymfaterapeutiksi voi opiskella Suomen Vodder Lymfaterapeutit - koulutuksessa tai Suomen Lymfahoito ry:n  järjestämissä koulutuksissa. Peruskoulutusvaatimus opiskeluun pääsemiselle on aikaisempi terveydenhollon ammattitutkinto: fysioterapeutti, sairaanhoitaja, jalkahoitaja tai toimintaterapeutti. Koulutettu lymfaterapeutti antaa fysioterapian erikoisalaan kuuluvaa lymfaterapiaa, joka on Kelan hyväksymää, kansainväliset kriteerit täyttävää lymfaterapiaa.
Kyseessä ei siis TODELLAKAAN ole "mikätahansa" ns uskomushoito vaan lääketieteelliseen faktaan perustuva kehon tärkeän immuuni- ja nestetasapainojärjestelmän hoitomenetelmä! 

Földin kirjoittama kirja löytyy mm nettikaupasta.

Lymfaterapiaopinnoissa ei ole käytössä suomenkielistä oppimateriaalia (koska sitä ei ole!). Hyvä Ethel ja Michael Földin kirjoittama kirja löytyy netistä. Siitä on saatavana pdf:nä pari hyvää arikkelia. Ensimmäinen kertoo inflammaatiosta eli ödeeman syntymekanismista ja toinen lipödeemasta. Jälkimmäisessä on sivulla 9 (kirjan sivu 425) havainnollinen kaavio lymfaterapian hyödyistä. Lymfaterapia pehmentää syntynyttä turvotusta, vaikuttaa positiivisesti kehon nestekiertoon sekä lymfajärjestelmässä että laskimopuolella, aktivoi syviä lymfasuonia ja mahdollistaa uusien lymfasuonten syntymistä vaurioituneiden tilalle, vähentää turvotuksen aiheuttamaa kudoskipua ja liikerajoituksia. Tämä kaikki on mitattavissa ja todennettavissa! Eikö tämä muka ole enemmän kuin ohimenevää oirehoitoa, johon ei kannata panostaa?

Jo 14.10.2012 kirjoitin blogissani tästä aiheesta otsikolla: Lymfödeema - terveydenhuollon musta aukko. Tänään voin todeta että kaikkinainen turvotuksen eli ödeeman hoito eli lymaterapia on ihan yhtä suuri musta aukko monelle terveydenhuoltoalan ammattilaiselle.

Kesävaivoihin nopea apu

Juhannus oli ja meni. Pekka Poudan sääennuste piti kutinsa. Suomen keskikesän juhlaa vietettiin koleassa ja sateisessa säässä eli valtakunnassa kaikki hyvin! Tänään onneksi aurinko näyttäytyy ja antaa uskoa paremmasta. Vietämme tänään kesäpäivän seisausta eli yötöntä yötä, jonka jälkeen yöt pitenee ja päivät lyhenee täällä pohjoisella pallonpuoliskolla.

Nyt keskitytään kesän viettoon vielä täysin rinnoin. Toivon, että maton pesun, nurmikon ja pensasaidan leikkaamisen sekä halkojen hakkuun aiheuttamat toiminalliset lihaskivut ja -krampit eivät saa ylivaltaa hyvästä olostasi tänä kesänä. Älä myöskään anna hyttysten, paarmojen ja ampiaisten pistojen aiheuttaman raivoisan raapimisen ja kirvelyn häiritä lomaasi. Puhumattakaan mahdollisen auringon yliannostuksesta johtuvien palovammojen tai muiden tapaturmien aiheuttamien oireiden ilmaantumista juuri epäsopivalla hetkellä ennen sukujuhlia tai festareita. Älä myöskään hyväksy tänä kesänä lomasi alussa ja lopussa ilmentyvän työstressin ja valoisien öiden aiheuttamaa unettomuutta. Tähän kaikkeen on olemassa lääkkeetön, nopea, tutkittu ja turvallinen apu. Lääkkeettömistä akupunktiolaastareista löytyy lievitystä kaikkiin edellä luetelluihin ongelmiin. Ne on tarkoitettu nimenomaan itsehoitoon.

Toivon, että saat nauttia oireetta ja vaivatta Suomen suvesta! Jos voin olla avuksi ja jos haluat kokeilla akulaastareiden tehoa, ole yhteydessä. Parhaiten minut tavoittaa verkkosivujeni yhteydenottolomakkeen kautta.

Sairastammeko sairastumisen riskiä?

Viime maanantaina kotiuduin viikon kestäneeltä lomalta Kyprokselta. Olin todella loman tarpeessa. Lämpö, aurinko, hyvä seura, levon ja liikunnan tasapaino ja maukas ruoka saivat sieluni ja kehoni tasapainoon. Tästä on hyvä jatkaa. Lomaan kuuluu myös lukeminen. Luin kaksi kirjaa: Denis Vinokurin kirjan Tuli, maa, vesi - hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä (2015) ja Sven-Olof Jakobssonin kirjan Mielen vaarat, salainen asiakirja nro 5 (2015). Näistä jälkimmäinen herätti voimakkaita tunteita. Kirja oli yhtä vahva kuin aiemmin lukemani Peter C. Götzschen kirja Tappavat lääkkeet ja järjestäytynyt rikollisuus. 30 vuotta hoitoalalla toimineena en voi muuta kuin kauhistella, onko mahdollista, että terveydenhuoltomme on näin korruptoitunutta? Onko niin, että suuret tulot ja bisnesajattelu kulkevat priorisoinnissa potilaan hyvinvoinnin edelle?

Edellä mainittuja ajatuksia vahvisti heti tiistaina näkemäni Studio 55:n nauhoitettu jakso. Siinä Helsingin yliopiston professori Teppo Järvinen antoi haastattelun tekemästään osteoporoositutkimuksesta, jonka mukaan osteoporoosin ehkäisyyn käytettävä lääke, on osoittautunut tehottomaksi ja turhaksi. Järvisen mukaan suurimmaksi sairaudeksi on nykyaikana tullut riski sairastua. "Kolesterolilääkkeillä, verenpainelääkkeillä ja muilla, näillähän yritetään ehkäistä sitä, ettei sairastuta. Meidän yhteiskuntamme on sairastunut tämmöiseen sairauteen kun riski." Järvisen mukaan nykylääketiede ja elämänmeno ovat menneet siihen, että jokainen haluaa ikuisen elämän terveenä. "Ennen ihmiset menivät lääkärille silloin, kun oli kuumetta tai oli käsi poikki tai oli sitä tai tätä. Jotain konkreettista, heillä oli oireita." Tämä tuntuu yllättävän tutulta!

Kumpi voittaa terveys vai bisness?

Lisää outoa ajattelua löytyy Antti Heikkilän kirjoittamasta blogista. Hän valistaa, kuinka Valio tuottaa tänäpäivänä maitotuotteita, joissa käytetään terveydelle haitallisia karrageeneja. Wikipedian mukaan karrageeni on elintarvikelisäaine (E407), jota käytetään hyytelöimisaineena mm hilloissa, jäätelössä ja makeisissa.

Karreageenit aiheuttavat suolistovaivoja. Eläinkokeissa sen on havaittu aiheuttavan jopa syöpää. Lääketieteelinen  julkaisu The Lancet kirjoitti karrageenin terveyshaitoista jo vuonna 1981. Miksi siis saastuttaa ruokaa turhaan?  Maun, ulkonäön vai säilyvyyden takia? Mikä menee taas edelle: bisnes vai yksilön terveys? Mikä meitä nykyihmisiä riivaa? 

 Matkailu avartaa, samoin lukeminen ja opiskelu. Hoitotyön ammattilaisena ja sairaanhoitajayrittäjänä voin kuitenkin ylpeänä todeta, että perustan oman toimintani Sairaanhoitajan eettisiin ohjeisiin, jotka on hyväksytty Sairaanhoitajaliiton liittokokouksessa 28.9.1996. Etiikan velvoittamana haluan jakaa tietoa ja herättää ajatuksia, jotta jokainen voi tehdä oikeita, itselleen sopivia päätöksiä oman terveydentilansa ylläpitämiseksi ja turvaamiseksi.  Take care! :)

Kipeä polvi kerralla oireettomaksi!

Tänään kaikaa Suvivirsi monessa oppilaitoksessa. Opiskelijat kirmaavat ansaitulle lomalle kesälaitumille. Tunne on sanoin kuvaamaton, kun työt on saatu päätökseen. Itselläni ei tänä vuonna ole päättäjäisjuhlia tiedossa, mutta voin hyvin yhtyä tunteeseen, sillä aloitan tänään viikon kesäloman yhdessä puolisoni kanssa ja tunne on yhtä huikea! Yhteinen viikon loma kahteen vuoteen! Kyllä tätä on odotettu! Maanantaina suuntaamme lomamatkalle, joten ensi sunnuntaina en tee blogipäivitystä.

Tänään kerron, miten usean vuoden kestänyt polvikipu lakkasi tunnissa! Tarina on valitettavan omakohtainen monelle. Ikääntymisen myötä kehomme altistuu toimintahäiriöille ja sitä kautta erilaiset kulumaviat alkavat ilmaantua aiheuttaen kipua ja elämänlaadun heikkenemistä. Haastellista on pärjätä kuluneen nivelen aiheuttaman kivun kanssa arjessa. Kipu estää harrastamasta, haittaa nukkumista ja on läsnä koko ajan. Kipulääkkeet tuovat tilapäisen avun, mutta oire palaa, kun lääkkeen vaikutus lakkaa. Näin on useassa tapauksessa. 
 

www.duodecim.fi

Polvikulumassa luiden rustopinnat hankaavat toisiaan, kun geelimäisen nivelnesteen koostumus muuttuu vesimäiseksi tulehdussolujen vallatessa nivelnesteen. Vesi ei suojaa rustoja hankaukselta, syntyy kipua. Fysioterapeuttisella alipainehoidolla, PhysioTouchilla, voidaan vaikuttaa hellästi, mutta tehokkaasti tähän prosessiin. Sen avulla aktivoidaan nivelen aineenvaihduntaa ja poistetaan haitallisia proteiineja, tulehdustekijöitä ja turvotusta.

Hoitoa voidaan tehostaa polven kinesioteippauksella (erilaisia tekniikoita käyttäen). Jos tämän hoidon jälkeen vielä polvessa tuntuu aavistus kipua liikkeessä, voidaan tähän liittää LifeWavin lääkkeettömät IceWave-kipulaastarit. Näin tein tänään ja VOILA! Usean vuoden kestänyt polvikipu oli poissa! Hoidettava pystyi kävelemään ilman polvikipua. Tämä ei ollut onnistunut aiemmin, vaikka hoitokokeiluja oli ollut monia erilaisia; lääkkeitä ja injektioita. Myöskään pari vuotta sitten tehty polvileikkaus ei ollut poistanut kipua. Tänään tuloksena tyytyväinen asiakas!

Glutation terveyden avain!

Huomenna on Helluntaipäivä. Se kertoo kesän olevan nurkan takana. Oppilaat päättävät ensi viikolla lukuvuotensa ahkeroinnin ja siirtyvät kesälaitumille. Varma kesän merkki on myös Epoontien varteen laiduntamaan tulleet lehmät. Luonto tarjoaa kauniita vihreän sävyjä ja linnut ahkeroivat pesimispuuhissaan. Nyt olisi tarvetta heittää pikkuhiljaa ns kesävaihde päälle ja pysähtyä nauttimaan suvesta! Valitettavasti yrittäjän arkeen mahtuu vain lyhyitä taukoja.

Stressi, kiire, ikääntyminen, ympäristön saasteet, allergeenit, yms koettelevat kehoamme joka päivä. Nyt jos koskaan on aika ajatella kehon hyvinvointia! Terveyden tukeminen voi nimittäin olla yksinkertaista! Kerron esimerkin: tällä viikolla olen todella laiminlyönyt terveyteni hoitamista. Työkiireet ovat pitäneet minua otteessaan. Työpäivät ovat venyneet yli 12 tuntisiksi, uni ollut vähäistä, ruokailu epäsäännöllistä ja työyhteisössä tapahtuneet käänteet ovat aiheuttaneet paljon stressiä. Tiistaina heräsin klo 03 kurkkukipuun. Laitoin Glutationi laastarin kurkulleni, heräsin klo 6 ja kurkkukipu oli poissa! Torstaiaamuna jalkoja särki. Flunssa taisi kolkutella kehoni portilla. Laiton päiväksi glutationi- ja energialaastarit. Olin töissä aamusta  klo 20.30 asti, ilman mitään oireita. Siis helppoa ja tehokasta. Mikä on tämä "ihmeaine?"

Glutationi on antioksidantti, eli soluja hapettumiselta suojaava aine. Antioksidanttina se siis estää härskiintyneiden rasvojen imeytymistä verenkiertoon, suojelee soluja vapailta radikaaleilta eli hapettumiselta. Se vaikuttaa suotuisasti immuunipuolustukseen eli vastustuskykyyn.  Myrkylliset yhdisteet inaktivoituvat glutationin avulla. Inaktivoitumisen aikana myrkky tai muu yhdiste, kuten raskasmetallit ja lääkejäämät erittyvät nopeammin pois kehosta. Glutationia pidetään yhtenä tärkeimmistä antioksidanteista aivojen hyvinvoinnin kannalta. Glutationin määrä kehossa laskee iän karttuessa. Glutationia on kaikkien kehojemme solujen sisällä. Glutationi ylläpitää muiden antioksidanttien, kuten esim. C-vitamiinin ja Ubikinonin (Q-10) hyvää tasoa verenkierrossa. Glutationin puute voi aiheuttaa ennenaikaisia vanhenemismuutoksia kehossa, sydänsairauksia, Alzheimerin tautia ja jopa syöpää, jos vapaita radikaaleja on kehossa liikaa. Glutationista on julkaistu yli 89 000 lääketieteellistä artikkelia ympäri maailmaa.

Glutationi molekyyli (Wikipedia)

Vanheneminen merkitsee viisastumista! LifeWavin perustajan ja toimitusjohtajan, David Smidthin sanoja lainatakseni: vanheneminen ei haittaa, jos keho pysyy nuorekkaana ja terveenä! Glutation on minun valintani! Glutationi ei imeydy riittävästi tabletteina (tutkimustulosta voi kysellä allekirjoittaneelta jos kiinnostaa!) Pistokset ovat puolestaan todella kalliita (useita satoja euroja / kpl) ja niiden vaikutus on hyvin lyhyt glutationin nopeasta puoliintumisajasta johtuen. Tutkijoiden Connor & Maret tekemän kliinisen, randomoidun kaksoissokkotutkimuksen (v.2011) mukaan glutationi laastarin käyttöön osallistuneista 80 % sai merkittäviä mitattavia fysiologisia terveysvaikutuksia. LifeWavin glutation laastari on patentoitua terveysteknologiaa, joka ainoana mailmassa nostaa veren glutationipitoisuutta 300 % 24 tunnin aikana.

Taas voin vaan ihmetellä! Miksi tästä ei puhuta hoitajien/lääkäreiden koulutuksessa? (Niin kuin ei lymfajärjestelmästäkään!!) Siis, jos ei tiedä, että ei tiedä niin ei voi tietää ettei tiedä! Jos elämäsi on kiireistä, stressaavaa, sinulla on riski johonkin perinnölliseen sairauteen tai muuten vain haluat virkeän ja vireän elämän, ole yhteydessä. Missioni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin!

Suoliston salaisuus

Vappu, Äitienpäivä ja Helatorstai on vietetty. Parin viikon päästä lapset kirmaavat kouluista kesälaitumille ja minulla on silloin kauan kaivattu viikon  LOMA! Parasta lomassa on mielestäni sen suunnittelu ja odotus......Tunne on samanlainen kuin lapsena jouluaattona. Jotain ihanaa on tulossa! Se on huipennus, jonka jälkeen on rentoutunut ja tyyni olo. Varmistaakseni ihanan joutilaisuuden ja rentoutumisen, kävin kirjafriikkinä ostamassa itselleni lomalukemista. Ostin kirjan, jonka olen jo ahminut lähestulkoon kokonaan! Se on Suoliston salaisuus, jonka kirjoittaja Giulia Enders on nuori ( v 1990) tutkija, joka valmistelee väitöskirjaansa Frankfurt am Mainin mikrobiologian ja sairaalahygienian laitoksella Saksassa. Hänen huippusuosittua ja humoristista esitystään suoliston toiminnasta on katsottu useita kertoja Youtubessa. Suosittelen lämpimästi katsomaan videon ja ennen kaikkea lukemaan kirjan, jos olet vähänkään kiinnostunut OIKEASTI kehosi hyvinvoinnista!

Olen toiminut hoitotyön ammattilaisena jo 30 vuotta. Vasta luettuani kirjan ja katsottuani vielä videonkin (sainpahan verestää lukion saksanoppeja), ymmärsin, että en oikeasti ole sisäistänyt hurmaavan suoliston kokonaisvaltaista merkitystä hyvinvointiimme. Lymfaterapeuttina siteeraan teille yhtä herkullista otetta kirjasta. "Suurin osa immuunijärjestelmästämme ( 80%) sijaitsee suolistossa. Siihen on hyvä syy. Suolistossa sijaitsee nimittäin bakteerifestareiden päänäyttämö, ja ne festarit immuunijärjestelmän pitää ilman muuta nähdä. Bakteerit pysyttelevät omassa piiloreservaatissaan suoliston limakalvolla eivätkä tule uhkaavan lähelle solujamme. Siellä immuunijärjestelmä voi jammailla niiden kanssa ilman että bakteereista on vaaraa elimistölle. Sillä lailla puolustajasolut oppivat tuntemaan monia uusia lajeja." Siis, herkullista, nerokasta ja täydellistä!

cdon.fi

Sunnuntai aamuisin klo 9.00 olen useimmiten sauvakävelyllä ja kuuntelen kuulokkeilla radiosta Terveydentukipilarit ohjelmaa, jossa Paula Heinonen vastaa kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin terveellisestä ravinnosta. Paula muistaa aina mainita, että suolisto on ihmisen toinen aivo. Tähän on helppo yhtyä, kun olen lukenut Endersin kirjan. Hän sanoo, että sen lisäksi, että suolisto muokkaa immuunipuolustustamme, on sen hermojärjestelmä toiseksi suurin aivojen jälkeen. Ylipaino, masennus ja allergiat ovat yhteydessä suoliston tasapainon järkkymiseen. Jos haluamme voida hyvin, elää pitempään ja olla onnellisempia, meidän tulee hoitaa suolistoamme!

Potkua pakaroihin

Aamulla laitoin uskaliaasti Facebook-sivuilleni päivityksen, jossa kerroin olleeni salitreenissä. Olen todella ylpeä tästä saavutuksesta. Kun katsoo blogipäivitystäni ajalta 14.7.2013 löytyy sieltä otsikko Kireän piriformiksen kirous. Siitä ajasta olen nyt sitkeällä työllä päässyt ihanaan kivuttomaan olotilaan! Tietysti kuntoutuminen on osiensa summa, mutta tärkeää on ollut tajuta, että kipujen taustalla oli oma rapakuntoni ja liian työorientoitunut elämäni. Varsinkin staattinen, paikallaan oleva työasento sekä liian vähäinen oikeanlainen liikunta, saa pakaralihakset heikoiksi ja ne vaikuttavat selän ja polvien kipuun päästäessään lantion väärään asentoon.

Ihmisen pakarat koostuvat kolmesta lihaksesta: iso pakaralihas, keskimmäinen pakaralihas ja pieni pakaralihas. Näitä lihaksia on tärkeää vahvistaa, sillä niiden rooli kehon liikkeessä ja ryhdissä on merkittävä. Sekä tavallisilla kuntoilijoilla että urheilijoilla pakaroiden huono aktivaatio on yleinen ongelma. Jos keskimmäinen pakaralihas ei tue lantiota oikein askelluksen aikana, lantio liikkuu liikaa sivuttain tai polvi saattaa kiertyä liikaa sisäänpäin. Näistä aiheutuu kiputiloja ja toiminnallista

terveyskirjasto.fi

häiriötä. Liikaa eteenpäin kallistunut lantio voimistaa selän notkoa ja heikentää pakaralihasten toimintaa. Jos korostunut notko säilyy pitkään, pakara-alue surkastuu. Näin kävi itselleni! Liian jäykkä selkä taas heijastuu polvivaivoina.

Heikkoja pakaralihaksia lähdetään kuntouttamaan määrätietoisesti. Aluksi saattaa riittää lihasten herätteleminen puristelemalla pakaroita yhteen. Tätä kannattaa tehdä päivittäin! Erilaiset harjoitusliikkeet, kuten jalka-, askel- ja haarakyykyt vaikuttavat suotuisasti pakaroihin. Liikkeet oikea suorittaminen nouse tässä erittäin tärkeäksi. Kannttaa saada ohjausta ammattilaiselta, jotta liikkeet tulee tehtyä oikein. Itse olen saanut hyvän harjoitteluohjelman oman kuntosalini personaltraineriltä. Treenien säännöllisyys on kehityksen kannalta tärkeää. Aloittelijalle kaksi kertaa viikossa on hyvä määrä. Kolme kertaa viikossa on jo kehittävää.

Treenien jälkeen kannattaa tietysti venytellä myös pakaralihaksia. Lihaskireys tuntuu pahalta, varsinkin jos kyseessä on piriformislihas eli päärynänmuotoinen lihas. Jollain on tämän lihaksen ärsyyntymiseen geneettinen alttius. (Itselläni varmaan, koska äidilläni on sama vaiva.) Piriformis ei kuulu pakaran päälihaksiin, eikä sitä voi erikseen treenata. Sen lihaksen tehtävä on osallistua jalan ulkokiertoon. Tämä kireä lihas voi aiheuttaa iskiashermoon painetta ja ärsytystä. Sitä kannattaa siis huoltaa!

Ei kun lenkille, pakarakyykkyjä ja venytyksiä tekemään huomenna, Äitienpäivänä! Lisää aiheesta voi lukea vaikka uusimmasta Apu Terveys-lehdestä.