Sunday 28 April 2013

"Kantaluupiikki" ikävä vaiva, helppo hoito!

Vappu lähenee, kevät etenee ja katukuvassa näkyy juoksulenkillä väkeä. "Urheilija ei tervettä päivää näe", ilmaisu kolahtaa tuontuostakin jonkun kohtaloksi. Noin 10% ihmisistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa ikävästä vaivasta, jota kansankielellä kutsutaan "luupiikiksi". Kyseessä on kuitenkin kantaluuhun kiinnittyvän viuhkamaisen jännekalvon tulehdustila eli plantaarifaskiitti. Oireena on kantapohjan etu-sisäreunalla esiintyvä kiputila, joka pahenee kroonisesta ylirasituksesta. Toistuvan kuormituksen lisäksi potilaalla todetaan usein jalan virheasento (jalkaterä kiertyy sisäänpäin) ja madaltunut jalkaholvin pitkittäiskaari. Rasitus ja jännitys jännekalvossa eli faskiassa aiheuttaa kalvon kiinnityskohdan ympärille tulehdusmuutoksen seurauksena kalkkikuoren, joka voi näkyä röntgen kuvassa eräänlaisena "luupiikkinä". Tästä syntyy vaivan virheellinen nimitys.
Lähde: Duodecim 2013
  1. Rasitusmurtuma, tulehdus
  2. Akillesjänteen jännetuppitulehdus
  3. Kantaluun takaisen limapussin tulehdus
  4. Sevérin tauti
  5. Rasvapatjan kiputila
  6. Plantaarifaskiitti

Kirjallisuudessa ja virallisissa hoito-ohjeissa mainitaan hoitona rasituksen lopettaminen ja kylmähoito. Jatkossa myös suositellaan tulehduskipulääke kuuria. Muina menetelminä mainitaan jalkapohjaan asetettava pehmennystyyny, venytyshoito, yötuki, tukipohjalliset, kortisoni- ja botuliiniruiskeet sekä mahdollinen leikkaushoito, jonka tehosta ei kuitenkaan ole luotettavaa tutkimusnäyttöä. Missään ei mainita alipainehoitoa ! Olisikohan tutkimuksen paikka?

Puskaradio on lähes yhtä tehokas kuin tieteellinen julkaisu.Olen kuluneen kevään aikana hoitanut muutamia plantaarifaskiitteja menestyksekkäästi. Potilaan ihmetys on ollut suuri ja ilo monin kertainen, kun muutamalla käsittelyllä on saatu jalkapohja oireettomaksi ja elämänlaatu paremmaksi. Fysioterapeuttinen PhysioTouch alipainehoito yhdistettynä manuaaliseen faskiakäsittelyyn ja kinesioteippaukseen on ollut tehokasta. Vastikään vastaanotolla käynyt potilas oli kärsinyt "luupiikki" vaivasta lähes 10 kuukautta. Hän oli kokeillut erilaisia hoitomenetelmiä ja saanut lääkäriltä kortisoni-injektioita tuloksetta. Kolmen hoitokerran jälkeen potilas raportoi kivun lievittyneen ja koko hoitosarjaksi tuli neljä käyntiä, minkä jälkeen jalka oli oireeton!

Mitään taikuutta tai vippaskonsteja ei tehty, vaan alipaineteknologian avulla tuettiin kehon normaalia paranemisprosessia. Hoidolla vapautetaan vauriokohdasta tulehdusta ylläpitävät solut ja kudosturvotus. Aktivoidaan lymfajärjestelmää, jotta se kuljettaa pois vaurioalueelta nämä haitalliset partikkelit. Samalla aktivoidaan pintaverenkiertoa, jotta kudos saa ravintoa ja happea paranemisprosessin tueksi. Lihaksia ja kalvoja venytetään ja vapautetaan kireyksiä hellävaraisesti alipaineella. Tämän kaiken keho pyrkii itsekin tekemään, mutta pitkäkestoinen kuormitus on hidastuttanut ja hankaloittanut prosessia. Keho kiittää saamastaan avusta!

Jatkohoidoksi voin suositella nopeaa ja yksinkertaista venyttelyä esim. T-Standillä, joka on tehokas plantaarifaskiitin ja akillesjänne vaivojen hoidossa. Tuotetta voi kokeilla vastaaotollani. Laite on pieni, näppärä ja kotimainen. T-Ständillä harjoitteluksi riittää 2-3 min x 2 / päivä. Tutkimuskin on aiheesta tehty Haaga-Helian Kristian Ketolan toimesta.

Kuntoilkaa varoen ja nauttien. Huolehtikaa jaloistanne! :)

Sunday 21 April 2013

PhysioTouchilla apua myös kroonisiin kipuihin

Mahtavaa ja kannustavaa palautetta on tullut kuluneella viikolla roppa kaupalla! :) Mieltä lämmittää, kun tutut ja tuntemattomat ammattilaiset lähestyvät verkossa ja livenä ja ovat kokeneet saaneensa eväitä omaan työhönsä meikäläisen toimesta. Jaettu asiantuntijuus on jakamisen iloa parhaimmillaan! Kiitos palautteesta mm. T:mi Sani Rastilalle ja Tuoteryhmäpäällikkö Eira Nikkilälle Verman Oy.stä. Torstaina minulla oli ilo tavata Helsingissä haavanhoidon asiantuntija hoitajia kivun hoidon tiimoilta.

Hyvää palautetta on tullut myös toiminnastani kertovasta artikkelista, joka julkaistiin Yrityskuvalehdessä 2013, Itä-Uusimaa. sivulla 11. Se on tuonut uusia asiakkaita, jotka ovat kiinnostuneet kokeilemaan PhysioTouch/LymphaTouch - fysioterapeuttista alipainehoitoa ongelmiinsa. Ja ilolla voin todeta, että jatkuvasti itsekin hämmästelen hoidon tehokkuutta! Olen saanut onnistumisen kokemuksia tällä viikolla kroonisen kivun lievittymisellä. Pitkään kestänyt kipu muuttuu usein luonteeltaan neuropaattiseksi eli hermosäryksi ja vaikuttaa potilaan mielialaan sekä elämänlaatuun ja -hallintaan. Krooninen kipu johtaa moniin tutkimuksiin, toistuviin lääkärissä käynteihin ja erilaisiin hoitokokeiluihin, jotka ovat paitsi kalliita myös uuvuttavia. Epätoivo valtaa mielen, kun helpotusta kipuihin ei tunnu löytyvän. Tässä vaiheessa monet ovat kuulleet kipusairaanhoitajan vastaanotosta ja päättävät nyt "kokeilla kepillä jäätä" ja varata ajan katsoakseen mitä tämä vielä voisi tuoda. Odotukset ovat suuret, mutta samalla varovaiset ja ennakkoluuloiset. Pelko pettymyksestä ja huolesta aiheuttaa mielen harmautta. Onneksi, taas tälläkin viikolla, olen voinut valaa uskoa muutaman kroonisen kipupotilaan mieleen. Olemme saaneet kipuihin muutosta. On ilo huomata, että neuropaattiseen kipuun on tarjolla lääkehoidon lisäksi muutakin kokeilemisen arvoista hoitoa. Toivottavaa toki on, että hoitoon hakeuduttaisiin varhaisemmassa vaiheessa eikä vasta sitten kun "kaikki muu on jo kokeiltu". Mitä nopeammin päästään aloittamaan alipainehoito, sitä parempi on hoidon tulos!
Onnellinen yrittäjänainen!
Kuva: MaijaMedia Oy
Ilo uutinen oli myös hyvin onnistunut Porvoon Laurean opiskelijoiden suunnittelema ja toteuttama osastotunti Porvoon sairaalan osastolla 2. Rintasyöpäleikattujen tukiryhmän naisten ja allekirjoittaneen sekä Laurean yhteistyössä on syntynyt henkilökunnalle ja potilaille opas lymfaödeeman hoidosta. Toivottavasti saamme sen pian jakoon yleisemminkin! Tulevalla viikolla keskiviikkona 24.4. klo. 18.00 on taas Rintasyöpäleikattujen tukiryhmän tapaaminen Porvoossa Pääskytien koululla. Teemana meillä on ruusuinfektion esto ja hoito. Tilaisuus on avoin ja maksuton kaikille kohderyhmään kuuluville.

Ai niin, yksi kiitos vielä tähän loppuun! Kiitos ihanalle Maijalle /Maijamedia potrettikuvista, jotka myös ovat lisänneet poweria toimintaan! :)

Sunday 14 April 2013

Hoitaja hoidettavana

Pitkät työpäivät vaativat veronsa ja välillä täytyy huoltaa myös itseään. Kuluneella viikolla olen nauttinut hoidettavana olemisesta ja ammentanut voimaa sekä fyysisistä että henkisen puolen hoidoista. Näin aikuisen ikään ehtineenä on hyvä muistaa, että kehomme ja mielemme vaativat huoltoa. Vertaan usein kehon huoltoa auton huoltoon. Vanhempi, monta kilometriä ajeltu auto, vaatii vuosittaiset huollot ja katsastukset, jotta sillä saa ja voi ajaa turvallisesti. Kehoamme emme aina "muista" vuosihuoltaa. Havahdumme asiaan vasta sitten, kun kehomme oireilee tai sairastuu.

Ah, sitä autuaallista oloa, kun veri virtaa voimakkaasti kudoksissa ja lymfanesteet kulkeutuvat kudoksista vähentäen lihasten väsymistä ja tiukkuutta. Olen taas saanut nauttia ystäväni Eevan tehokkaasta LPG-käsittelystä, jonka jälkeen keho tuntuu todella kevyeltä ja virkistyneeltä. Hoitojen tehoa lisäsi puolisoni tekemä niska-hartia hoito PhysioTouchilla, minkä jälkeen laitoimme vielä kinesioteipit hartioille ja äksyilevälle oikealle olkapäälleni.

Lauantaina tutustuin hurmaavaan ja asiantuntevaan kosmetologiin, Kristinaan, jonka taitavissa käsissä koin kasvojen nuorentumisen sekä mielen ja kehon syvän rentoutumisen. Kaunis hoitola, Beautiful Wellness, sijaitsee idyllisessä Vanhassa Porvoossa "sinisen portin" takana. Tämä on elämys ja kokemus, jota voin lämpimästi suositella! Pisteenä I:n päälle, mikä voisi naista paremmin piristää kuin shoppailu?! Lauantain kauneushoidon päätteeksi suunnistin kaupungille ja mukaani kotiin lähti uusi kevät takki, kävelykengät ja pusero. Uusilla vermeillä on hyvä mennä luennoimaan hoitajille tulevalla viikolla Helsingin Marskiin.
Beautifull Wellnes
Yrityskuvalehti kevät 2013

Henkistä enrgiaa ja latautumista saan lukemisesta. Rhonda Byrnen kirja, Taikavoima, on innostanut minua tekemään kiitollisuusharjoituksia ja täytyy sanoa, että se toimii. Viikolla saamani ylinopeusrikesakko ei tunnu enää pahalta vaan pikemminkin päinvastoin, sillä sen tarkoitus on taata turvallisempi liikennekäyttäytymiseni jatkossa. Ajatuksen voima on suuri! Toinen ajatuksia herättänyt kirja, jonka luin loppuun, on verisuonikirurgi, Taija Sompin teos Parantavat rasvat. Taija puhuu asiaa ja olen vakuuttunut siitä, että hänen ideologiansa on paljon vankemmalla pohjalla kuin esim. THL:n ylilääkäri Erkki Valtiaisen kanta. Tästä löytyy oiva YouTube video.
Olet sitä mitä syöt, pitää hyvin paikkansa. Itse herkuttelin tänään salaatilla, parsa- ja kukkakaalilla sekä kesäkurpitsapaistoksella. Kyytipojaksi ihanaa lämmintä ja tuoksuvaa valkoista teetä.

Nyt kun olen saanut ajatukset koottua, lähden vielä pienelle sauvakävelylenkille nuuhkimaan orastavaa kevättä! :)

Sunday 7 April 2013

Kinesioteippaus kivunhoidossa

Takana lyhyt, mutta intensiivinen ja mielenkiintoinen työviikko. Ihanaa onnistumisen riemua olen kokenut muutamien kivunhoidon ongelmien lievittyessä. Ehkä viikon paras palaute on tullut ns. "kantaluupiikki" eli plantaarifaskiitti kivusta kärsineeltä asiakkaalta. Hän on kärvistellyt vaivansa kanssa vuoden päivät ja kokeillut erilaisia hoitoja. Yhdellä PhysioTouch käsittelyllä, johon liitin faskiakäsittelyä ja kinesioteippausta, asiakas kertoi saaneensa kivun lievitystä ja uskoa paremmasta. Ihanaa, tästä on hyvä jatkaa hoitosuhdetta. Toinen ihana palaute tuli puhelimella. Soittaja halusi tehdä ajanvarauksen selkävaivansa takia. Hän päätti ottaa minuun yhteyttä, sillä olin noin 2 vuotta sitten parantanut hänen tenniskyynärpää vaivansa yhdellä PhysioTouch/LymphaTouch hoitokerralla (!). Nyt vasta sain tietää tämän ja kyllä tuntuu hyvältä!

Harvoin saamme palautetta hyvästä työstä, negatiivinen uutinen leviää aina helpommin. Hyvien tulosten saaminen edellyttää 110% paneutumista työhönsä ja jatkuvaa opiskelua sekä omien toimintojen arviointia ja korjaamista. Toisaalta onhan se ihanaa oppia koko ajan uutta ja yrittää hoidoillaan auttaa kehoa palautumaan ja toimimaan oikealla tavalla. Pitäisi vaan toki muistaa hoitaa myös ITSEÄÄN. Useinhan on niin, että suutarin lapsilla ei ole kenkiä! Tästä ajatuksesta ryhdistäytyneenä olin eilen tyttäreni kanssa Helsingin Kaapelitehtaalla Joogafestivaaleilla. Osallistuimme yhdelle joogatunnille ja tutustuimme messuosastoon. Ilokseni tapasin siellä Synergyläisiä hyvällä asialla. Itsekin olen aktiivisti käyttänyt sekä ProArgi9+ että Mistify-juomaa ja uutena ihanaa Phytolife-viherjuomaa, joka rauhoittaa mukavasti ruoansulatustani. Kyllä ruokavaliolla on merkitystä. Siitä kirjoittaa lääkäri Antti Heikkilä mukavasti taas blogissaan.

Muutamaa haastellista kipupotilasta olen hoidellut kinesioteippauksella ja etsiessäni siitä lisää materiaalia ja tietoa löysin kaksi hyvää tietolähdettä, jotka haluan teille lukijoilleni tässä jakaa. Ensimmäinen on opinnäytetyö Tampereen yliopistosta toukokuulta 2012. Siinä neurologisen fysioterapian erikostumisopintoja suorittanut Paula Hakala oli tehnyt tutkimusta aiheesta Kinesioteippaus neurologisen fysioterapian apuvälineenä. Toinen hyvä sivu on Teippaamo ja tietoa menetelmän isästä, japanilaisesta lääkäristä Kenzo Kasesta, löytyy sivulta Kinesiotaping ja siellä on hyvä video etusivun oikeassa yläreunassa.
Kinesioteippauksesta löytyy
tutkittua tietoa


Tästä aasinsiltana päästään muihin fysioterapian apuvälineisiin. Sairaanhoitopalvelu-Leena tomii vastedes Porvoossa Mediteam-shoppina eli ajanvarauksella mittaamme, sovitamme ja tilaamme fysioterpian apuvälineitä, tukia ja kaulureita yms. Tästä toiminnasta vastaa fysioterapeutti Daniela Lönnqvist ja allekirjoittanut vastaa Mediteam- shopin lääkinnällisistä hoitosukista. Näillä muutoksilla tuulta purjeisiin ja kokka kohti kevättä!