Saturday 26 September 2015

Hyvinvointiyrittäjän hyvinvointi

Kotiuduin juuri puolisoni lapsenlapsen ristiäisistä. Leikki-ikäiset, Eetu ja Ellen, saivat olla kuivaamassa pikkuveljensä, Eliaksen, pään kasteen jälkeen. Siitä se lähtee, elinikäinen yhteinen taival. Perhe, sukulaiset ja sosiaalinen yhteys ovat hyvinvoinnin kulmakiviä. Yhteenkuuluvuus ja rakkaus ovat kaikkien perustarpeita, samoin kuin hyväksi koettu terveys.

Torstaina osallistuin Sairaanhoitajayrittäjien jäsenenä Suomen Yrittäjien organisoimaan yrittäjien hyvinvointityöpajaan. Siellä pohdittiin yrittäjien jaksamista, työhyvinvointia ja siihen liittyviä haasteita. Työeläkeyhtiö Elo julkaisi Yrittäjämittari 2014 tulokset, joista nousi esille konkreettisesti tieto, että yrittäjän hyvä fyysinen kunto korreloi yritystoimintaan. Mikäli olet yrittäjä ja haluat tehdä nyt oman huoltotestisi, onnistuu se tästä linkistä.

Ns SOTE-uudistus on tuloillaan ja sen myötä myös yrittäjien työterveyshuoltoon on odotettavissa muutoksia. Koko elinkeinorakenne on muutoksen tiellä ja suuri osa uusista työpaikoista on siirtynyt mikroyrityksille. Uutena ilmiönä on tullut ns kevytyrittäjyys, jossa toimitaan yrittäjämäisesti, ilman Y-tunnusta. Yksinyrittäjyys on nouseva trendi. Yksinyrittäjäohjelman selvityksen mukaan kaksi kolmesta toimii yksinyrittäjänä Suomessa. Ikääntyneessä väessä yrittäjiä on enemmän kuin nuorissa, mutta nuorten kiinnostus yritystoiminnan käynnistämiseen on kasvussa.

Nyt on siis korkea aika puuttua ja paneutua yrittäjien hyvinvointiin! 24.10.2015 järjestetään valtakunnallinen Liikuntapäivä, jolloin useat kunto- ja terveysliikuntakeskukset avaavat ovensa maksutta osallistujille eli kaikelle kansalle! Lisäinfoa löytyy facebookista. Vaikka usein sanotaan, että "suutarin lapsella ei ole kenkiä", voin itse ylpeänä todeta, että tammikuussa 2015 tekemäni liikuntalupaus on ja pitää. Käyn viikottain kuntosalilla ja nautin siitä. Tänä aamuna olin tekemässä lihaskuntoharjoitteita jo klo 8.15.! Virkeänä hyvinvointiyrittäjä jaksaa paremmin ja yritys voi myös hyvin!

Sunday 20 September 2015

Alavida, elämälle

Mikä viikko! Suomi oli seota 18.9.2015 järjestettävän mielenilmauksen takia. Minua stressasi mahdollisesti peruuntuvat lennot, koska olin matkalla Kööpenhaminaan seminaariin. Onneksi Finnair hoiti mallikkaasti osansa ja lento lähti ajallaan hyvällä palvelulla! Kiitos siitä!

myalavida.com
Seminaari oli antoisa, mutta iltayöllä kotiutuneena, tämä päivä on mennyt kuin sumussa ja toimistotöiden parissa. Blogipäivitys jää lyhyeksi, mutta ytimekkääksi. Olen enemmän kuin innoissani LifeWavin lanseeraamasta uudesta tuoteperheestä, Alavidasta. Se tulee mullistamaan kauneus käsityksen ja terveen ihon varsinaisen merkityksen. Terveys ja kauneus lähtee meistä sisältä. Nyt meillä on ikääntymisen merkkejä ja iho vaurioita korjaava tuote, joka vaikuttaa sisältä ulos ihoon päin ja ihosta sisälle kehoon. Tulos on tutkitusti ja turvallisesti nopea, tehokas ja ainutlaatuinen.

Me puolisoni kanssa aloitamme heti tuotteet saatuamme (tilaus tehty tänään) koehoidot. Lupaan näyttää teille kuvia ennen ja jälkeen hoitojen. Olen vakuuttunut jo valmiiksi!

Sunday 13 September 2015

Lääkinnällinen hoitosukka vai marketin tukisukka?

Syyskuu hivelee silmiä luonnon väreillä, mutta kesää on vielä jäljellä. Vastaanotolla huomaa syksyn alkaneen siitä, että tulee lisää kyselyitä ja tarvetta lääkinnällisistä hoitosukista. Sähköpostiini tuli aiheesta hyvä kirjoitus. Kirjoittajana David Strömbäck, toimitusjohtaja Napra-Rehabista. David kirjoitti hyvän artikkelin blogissaan aiheesta: Mistä tiedän että tukisukkani täyttävät lääkinnälliset laatuvaatimukset? Kysymys on hyvä, sillä valitettavan moni ajattelee asiaa kukkarollaan ja hankkii marketista tukisukat, jotka voivat olla hänelle jopa haitalliset!
Sairaanhoitopalvelu-Leena toimii Mediteam sukkapisteenä

Lääkinnällinen hoitosukka toimii nimensä mukaan kuin ulkoapäin otettu lääke. Sukka valitaan huolellisesti ammattilaisen toimesta (yleensä lymfaterapeutti) potilaan terveydentilan ja sairauksien mukaan. Tärkeää on valita tarkoitukseen sopiva sukka eli onko kyseessä ns ennalta ehkäisevä hoito vai sairauden tai toimenpiteen jälkeinen hoito. Taustatiedot vaikuttavat sukan mallin, koon ja paineluokan valintaan. Hyvä ja kompakti tietopaketti hoitosukan valinnasta löytyy tästä.

Lääkinnälliset hoitosukat on tarkoitettu laskimo- ja / tai imusuoniston vajaatoiminnasta aiheutuvan turvotuksen, suonikohjujen, veritulpan ja säärihaavan ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Sukkia käytetään myös alaraajojen leikkausten jälkihoitoon. Matkustaessa, seisoma- ja istumatyössä ja urheiltaessa sukkien käyttö ehkäisee turvotusta ja tukosten kehittymistä. Vaivasta ja tarpeesta riippuen valitaan jokaiselle sopiva kompressioluokka optimaalisen hoidon saavuttamiseksi. Olipa sukka siis polvi- tai reisipituinen tai vaikkapa sukkahousumalli, paineluokka eli puristus sukassa on vain nilkassa. Ns marketin tukisukka ei täytä tätä kriteeriä.

Meillä on vain yhdet jalat ja niiden täytyy kestää koko ikämme, joten pidetään niistä hyvää huolta!

Sunday 6 September 2015

Akillesjänne kiristyy ja penikat pakottaa

Syksy on saapunut. Luonto muuttaa vihreän pukunsa syksyn värikkäisiin sävyihin. Koulut ja urheiluharrastukset ovat käynnistyneet toden teolla. Päivän lehdessä uutisoitiin Juoksukoulun alkamista ja katukuvassa näkyy lenkkeilijöitä enemmän. Vastaanotolla tämä näkyy alajaaravaivoista kärsivien määrän lisääntymisenä. Tavallisimpia vaivoja ovat ns kantaluupiikki eli plantaarifaskiitti, jota käsittelin blogissani 04/13, akillesjänteen kivut ja penikkavaivat. Yhteistä kaikille on ylirasituksesta johtuva lihaskalvon eli faskian tulehdustila, siitä johtuva huono aineenvaihdunta, turvotus, kipu ja tästä aiheutuvat toiminnalliset häiriöt.

Vaikka penikkataudilla viitataan usein mihin tahansa säären kiputilaan niin varsinainen penikkatauti paikantuu yleensä säären sisäsyrjälle. Penikkatauti eli syndroma tibialis medialis, on yhdenlainen lihasaitio-oireyhtymä. Lihasaitio-oireyhtymässä on kyse siitä, että ylirasittuneen lihasryhmän aineenvaihdunta heikkenee ja lihas turpoaa. Lihasta ympäröivä kalvo ei anna myöden, joten lihasaitiossa paine nousee ja lihaksen hapetus heikkenee. Tästä aiheutuu kipua! 

Duodecim kirjoittaa akillesjänteen tulehduksesta näin: "
Akillesjänne kiinnittää pohkeen suuret lihakset kantaluuhun. Akillesjänteen kipeytyminen johtuu useimmiten jänteen tulehduksesta. Harvinaisempi ja vakavampi aiheuttaja on akillesjänteen repeämä.
Akillesjänteen tulehdustila on rasitusvamma, joka tavallisesti liittyy kestävyysjuoksun, suunnistuksen tai muun vastaavan lajin harrastamiseen. Sen tyypillisiä oireita ovat:
  • Jänteessä tuntuva kipu liikkuessa ja lihasta venytellessä.
  • Liikkuessa kipu voi tuntua myös ylempänä pohjelihaksessa.
  • Akillesjännettä tunnusteltaessa tuntuu arkuutta sen molemmin puolin.
  • Jänteen seutu voi olla turvoksissa, sen seutu on turpeampi kuin viereisen terveen jänteen."
Alaraajojen vaivojen hoitoon suositellaan lepoa, rasituksen vähentämistä, fysioterapiaa, kylmähoitoa, venytyksiä, kortisonia, tulehduskipulääkkeitä ja jopa leikkausta(!). Jokaiselle löytyy siis jotain. Mutta....suosittelen lämpimästi ns luomuhoitoja, sillä keholla on mahtava kyky korjata vaurioita, kun sille antaa siihen mahdollisuuden. Hoito rakennetaan siten, että vähennetään vaivan aiheuttajaa ja tuetaan hoidoilla kehon normaalia paranemista.
alaraajavaivat ovat tyypillisiä urheilijoilla

Omakohtaisia hyviä kokemuksia on Physiotouch, fysioterapeuttisen alipainehoidon, käytöstä alaraajan rasitusvammoissa. Hoitomenetelmä aktivoi mm. lymfajärjestelmää, venyttää kudoksen eri kerroksia mahdollistaen faskiakäsittelyt, lihaksia rentouttavan hoidon ja kivun vähenemisen. Hoito aktivoi aineenvaihduntaa nopeuttaen haitallisten partikkeleiden, kuten tulehdusssolujen, poistumista elimistöstä. Kun tähän hoitoon lisätää akillesjänteen ja penikoiden kinesioteippaus on hoito jo lähes täydellinen. Kipu vähenee, turvotus vähenee ja alaraajan toimintakyky paranee. Hoidolla vaikutetaan kehon omaan kykyyn korjata tulehdustila ja heikko aineenvaihdunta. Jos hoitotoimen jälkeen astuessa vielä tuntuu kipua jaloissa, liitetään mukaan lihasten toimintaa tukevat ja kipua lievittävät energiaterapiaan perustuvat lääkkeettömät ns akupunktiolaastarit. Lopputuloksena tyytyväinen, kivuton ja nopeasti treenikunnossa oleva urheilja! :)    I love my job! :)  <3