Saturday 30 May 2015

Kipeä polvi kerralla oireettomaksi!

Tänään kaikaa Suvivirsi monessa oppilaitoksessa. Opiskelijat kirmaavat ansaitulle lomalle kesälaitumille. Tunne on sanoin kuvaamaton, kun työt on saatu päätökseen. Itselläni ei tänä vuonna ole päättäjäisjuhlia tiedossa, mutta voin hyvin yhtyä tunteeseen, sillä aloitan tänään viikon kesäloman yhdessä puolisoni kanssa ja tunne on yhtä huikea! Yhteinen viikon loma kahteen vuoteen! Kyllä tätä on odotettu! Maanantaina suuntaamme lomamatkalle, joten ensi sunnuntaina en tee blogipäivitystä.

Tänään kerron, miten usean vuoden kestänyt polvikipu lakkasi tunnissa! Tarina on valitettavan omakohtainen monelle. Ikääntymisen myötä kehomme altistuu toimintahäiriöille ja sitä kautta erilaiset kulumaviat alkavat ilmaantua aiheuttaen kipua ja elämänlaadun heikkenemistä. Haastellista on pärjätä kuluneen nivelen aiheuttaman kivun kanssa arjessa. Kipu estää harrastamasta, haittaa nukkumista ja on läsnä koko ajan. Kipulääkkeet tuovat tilapäisen avun, mutta oire palaa, kun lääkkeen vaikutus lakkaa. Näin on useassa tapauksessa. 
 
www.duodecim.fi


Polvikulumassa luiden rustopinnat hankaavat toisiaan, kun geelimäisen nivelnesteen koostumus muuttuu vesimäiseksi tulehdussolujen vallatessa nivelnesteen. Vesi ei suojaa rustoja hankaukselta, syntyy kipua. Fysioterapeuttisella alipainehoidolla, PhysioTouchilla, voidaan vaikuttaa hellästi, mutta tehokkaasti tähän prosessiin. Sen avulla aktivoidaan nivelen aineenvaihduntaa ja poistetaan haitallisia proteiineja, tulehdustekijöitä ja turvotusta.

Hoitoa voidaan tehostaa polven kinesioteippauksella (erilaisia tekniikoita käyttäen). Jos tämän hoidon jälkeen vielä polvessa tuntuu aavistus kipua liikkeessä, voidaan tähän liittää LifeWavin lääkkeettömät IceWave-kipulaastarit. Näin tein tänään ja VOILA! Usean vuoden kestänyt polvikipu oli poissa! Hoidettava pystyi kävelemään ilman polvikipua. Tämä ei ollut onnistunut aiemmin, vaikka hoitokokeiluja oli ollut monia erilaisia; lääkkeitä ja injektioita. Myöskään pari vuotta sitten tehty polvileikkaus ei ollut poistanut kipua. Tänään tuloksena tyytyväinen asiakas!

Saturday 23 May 2015

Glutation terveyden avain!

Huomenna on Helluntaipäivä. Se kertoo kesän olevan nurkan takana. Oppilaat päättävät ensi viikolla lukuvuotensa ahkeroinnin ja siirtyvät kesälaitumille. Varma kesän merkki on myös Epoontien varteen laiduntamaan tulleet lehmät. Luonto tarjoaa kauniita vihreän sävyjä ja linnut ahkeroivat pesimispuuhissaan. Nyt olisi tarvetta heittää pikkuhiljaa ns kesävaihde päälle ja pysähtyä nauttimaan suvesta! Valitettavasti yrittäjän arkeen mahtuu vain lyhyitä taukoja.

Stressi, kiire, ikääntyminen, ympäristön saasteet, allergeenit, yms koettelevat kehoamme joka päivä. Nyt jos koskaan on aika ajatella kehon hyvinvointia! Terveyden tukeminen voi nimittäin olla yksinkertaista! Kerron esimerkin: tällä viikolla olen todella laiminlyönyt terveyteni hoitamista. Työkiireet ovat pitäneet minua otteessaan. Työpäivät ovat venyneet yli 12 tuntisiksi, uni ollut vähäistä, ruokailu epäsäännöllistä ja työyhteisössä tapahtuneet käänteet ovat aiheuttaneet paljon stressiä. Tiistaina heräsin klo 03 kurkkukipuun. Laitoin Glutationi laastarin kurkulleni, heräsin klo 6 ja kurkkukipu oli poissa! Torstaiaamuna jalkoja särki. Flunssa taisi kolkutella kehoni portilla. Laiton päiväksi glutationi- ja energialaastarit. Olin töissä aamusta  klo 20.30 asti, ilman mitään oireita. Siis helppoa ja tehokasta. Mikä on tämä "ihmeaine?"

Glutationi on antioksidantti, eli soluja hapettumiselta suojaava aine. Antioksidanttina se siis estää härskiintyneiden rasvojen imeytymistä verenkiertoon, suojelee soluja vapailta radikaaleilta eli hapettumiselta. Se vaikuttaa suotuisasti immuunipuolustukseen eli vastustuskykyyn.  Myrkylliset yhdisteet inaktivoituvat glutationin avulla. Inaktivoitumisen aikana myrkky tai muu yhdiste, kuten raskasmetallit ja lääkejäämät erittyvät nopeammin pois kehosta. Glutationia pidetään yhtenä tärkeimmistä antioksidanteista aivojen hyvinvoinnin kannalta. Glutationin määrä kehossa laskee iän karttuessa. Glutationia on kaikkien kehojemme solujen sisällä. Glutationi ylläpitää muiden antioksidanttien, kuten esim. C-vitamiinin ja Ubikinonin (Q-10) hyvää tasoa verenkierrossa. Glutationin puute voi aiheuttaa ennenaikaisia vanhenemismuutoksia kehossa, sydänsairauksia, Alzheimerin tautia ja jopa syöpää, jos vapaita radikaaleja on kehossa liikaa. Glutationista on julkaistu yli 89 000 lääketieteellistä artikkelia ympäri maailmaa.
Glutationi molekyyli (Wikipedia)

Vanheneminen merkitsee viisastumista! LifeWavin perustajan ja toimitusjohtajan, David Smidthin sanoja lainatakseni: vanheneminen ei haittaa, jos keho pysyy nuorekkaana ja terveenä! Glutation on minun valintani! Glutationi ei imeydy riittävästi tabletteina (tutkimustulosta voi kysellä allekirjoittaneelta jos kiinnostaa!) Pistokset ovat puolestaan todella kalliita (useita satoja euroja / kpl) ja niiden vaikutus on hyvin lyhyt glutationin nopeasta puoliintumisajasta johtuen. Tutkijoiden Connor & Maret tekemän kliinisen, randomoidun kaksoissokkotutkimuksen (v.2011) mukaan glutationi laastarin käyttöön osallistuneista 80 % sai merkittäviä mitattavia fysiologisia terveysvaikutuksia. LifeWavin glutation laastari on patentoitua terveysteknologiaa, joka ainoana mailmassa nostaa veren glutationipitoisuutta 300 % 24 tunnin aikana.

Taas voin vaan ihmetellä! Miksi tästä ei puhuta hoitajien/lääkäreiden koulutuksessa? (Niin kuin ei lymfajärjestelmästäkään!!) Siis, jos ei tiedä, että ei tiedä niin ei voi tietää ettei tiedä! Jos elämäsi on kiireistä, stressaavaa, sinulla on riski johonkin perinnölliseen sairauteen tai muuten vain haluat virkeän ja vireän elämän, ole yhteydessä. Missioni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin!

Saturday 16 May 2015

Suoliston salaisuus

Vappu, Äitienpäivä ja Helatorstai on vietetty. Parin viikon päästä lapset kirmaavat kouluista kesälaitumille ja minulla on silloin kauan kaivattu viikon  LOMA! Parasta lomassa on mielestäni sen suunnittelu ja odotus......Tunne on samanlainen kuin lapsena jouluaattona. Jotain ihanaa on tulossa! Se on huipennus, jonka jälkeen on rentoutunut ja tyyni olo. Varmistaakseni ihanan joutilaisuuden ja rentoutumisen, kävin kirjafriikkinä ostamassa itselleni lomalukemista. Ostin kirjan, jonka olen jo ahminut lähestulkoon kokonaan! Se on Suoliston salaisuus, jonka kirjoittaja Giulia Enders on nuori ( v 1990) tutkija, joka valmistelee väitöskirjaansa Frankfurt am Mainin mikrobiologian ja sairaalahygienian laitoksella Saksassa. Hänen huippusuosittua ja humoristista esitystään suoliston toiminnasta on katsottu useita kertoja Youtubessa. Suosittelen lämpimästi katsomaan videon ja ennen kaikkea lukemaan kirjan, jos olet vähänkään kiinnostunut OIKEASTI kehosi hyvinvoinnista!

Olen toiminut hoitotyön ammattilaisena jo 30 vuotta. Vasta luettuani kirjan ja katsottuani vielä videonkin (sainpahan verestää lukion saksanoppeja), ymmärsin, että en oikeasti ole sisäistänyt hurmaavan suoliston kokonaisvaltaista merkitystä hyvinvointiimme. Lymfaterapeuttina siteeraan teille yhtä herkullista otetta kirjasta. "Suurin osa immuunijärjestelmästämme ( 80%) sijaitsee suolistossa. Siihen on hyvä syy. Suolistossa sijaitsee nimittäin bakteerifestareiden päänäyttämö, ja ne festarit immuunijärjestelmän pitää ilman muuta nähdä. Bakteerit pysyttelevät omassa piiloreservaatissaan suoliston limakalvolla eivätkä tule uhkaavan lähelle solujamme. Siellä immuunijärjestelmä voi jammailla niiden kanssa ilman että bakteereista on vaaraa elimistölle. Sillä lailla puolustajasolut oppivat tuntemaan monia uusia lajeja." Siis, herkullista, nerokasta ja täydellistä!
cdon.fi

Sunnuntai aamuisin klo 9.00 olen useimmiten sauvakävelyllä ja kuuntelen kuulokkeilla radiosta Terveydentukipilarit ohjelmaa, jossa Paula Heinonen vastaa kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin terveellisestä ravinnosta. Paula muistaa aina mainita, että suolisto on ihmisen toinen aivo. Tähän on helppo yhtyä, kun olen lukenut Endersin kirjan. Hän sanoo, että sen lisäksi, että suolisto muokkaa immuunipuolustustamme, on sen hermojärjestelmä toiseksi suurin aivojen jälkeen. Ylipaino, masennus ja allergiat ovat yhteydessä suoliston tasapainon järkkymiseen. Jos haluamme voida hyvin, elää pitempään ja olla onnellisempia, meidän tulee hoitaa suolistoamme!


Saturday 9 May 2015

Potkua pakaroihin

Aamulla laitoin uskaliaasti Facebook-sivuilleni päivityksen, jossa kerroin olleeni salitreenissä. Olen todella ylpeä tästä saavutuksesta. Kun katsoo blogipäivitystäni ajalta 14.7.2013 löytyy sieltä otsikko Kireän piriformiksen kirous. Siitä ajasta olen nyt sitkeällä työllä päässyt ihanaan kivuttomaan olotilaan! Tietysti kuntoutuminen on osiensa summa, mutta tärkeää on ollut tajuta, että kipujen taustalla oli oma rapakuntoni ja liian työorientoitunut elämäni. Varsinkin staattinen, paikallaan oleva työasento sekä liian vähäinen oikeanlainen liikunta, saa pakaralihakset heikoiksi ja ne vaikuttavat selän ja polvien kipuun päästäessään lantion väärään asentoon.

Ihmisen pakarat koostuvat kolmesta lihaksesta: iso pakaralihas, keskimmäinen pakaralihas ja pieni pakaralihas. Näitä lihaksia on tärkeää vahvistaa, sillä niiden rooli kehon liikkeessä ja ryhdissä on merkittävä. Sekä tavallisilla kuntoilijoilla että urheilijoilla pakaroiden huono aktivaatio on yleinen ongelma. Jos keskimmäinen pakaralihas ei tue lantiota oikein askelluksen aikana, lantio liikkuu liikaa sivuttain tai polvi saattaa kiertyä liikaa sisäänpäin. Näistä aiheutuu kiputiloja ja toiminnallista
terveyskirjasto.fi
häiriötä. Liikaa eteenpäin kallistunut lantio voimistaa selän notkoa ja heikentää pakaralihasten toimintaa. Jos korostunut notko säilyy pitkään, pakara-alue surkastuu. Näin kävi itselleni! Liian jäykkä selkä taas heijastuu polvivaivoina.

Heikkoja pakaralihaksia lähdetään kuntouttamaan määrätietoisesti. Aluksi saattaa riittää lihasten herätteleminen puristelemalla pakaroita yhteen. Tätä kannattaa tehdä päivittäin! Erilaiset harjoitusliikkeet, kuten jalka-, askel- ja haarakyykyt vaikuttavat suotuisasti pakaroihin. Liikkeet oikea suorittaminen nouse tässä erittäin tärkeäksi. Kannttaa saada ohjausta ammattilaiselta, jotta liikkeet tulee tehtyä oikein. Itse olen saanut hyvän harjoitteluohjelman oman kuntosalini personaltraineriltä. Treenien säännöllisyys on kehityksen kannalta tärkeää. Aloittelijalle kaksi kertaa viikossa on hyvä määrä. Kolme kertaa viikossa on jo kehittävää.

Treenien jälkeen kannattaa tietysti venytellä myös pakaralihaksia. Lihaskireys tuntuu pahalta, varsinkin jos kyseessä on piriformislihas eli päärynänmuotoinen lihas. Jollain on tämän lihaksen ärsyyntymiseen geneettinen alttius. (Itselläni varmaan, koska äidilläni on sama vaiva.) Piriformis ei kuulu pakaran päälihaksiin, eikä sitä voi erikseen treenata. Sen lihaksen tehtävä on osallistua jalan ulkokiertoon. Tämä kireä lihas voi aiheuttaa iskiashermoon painetta ja ärsytystä. Sitä kannattaa siis huoltaa!

Ei kun lenkille, pakarakyykkyjä ja venytyksiä tekemään huomenna, Äitienpäivänä! Lisää aiheesta voi lukea vaikka uusimmasta Apu Terveys-lehdestä.

Sunday 3 May 2015

Kaiken takana on energia!

Kaksi vuotta sitten olin aallonpohjalla. Olin kipukroonikko, jolla oli elämänlaatua heikentävä hermokipu eli neuropaattinen kipu koko alaselän ja vasemman alaraajan alueella. Kipuhelvettini kesti 5 kuukautta, kunnes ystäväni riensi hätiin! Kiitos Lea Höök, sinun asiostasi olen saanut elämäni raiteilleen! Sama ihana ystäväni lahjoitti minulle vähän aikaa sitten kirjan: Enemmän energiaa! Kirjan on kirjoittanut Sanna Ehdin, joka on filosofian tohtori ja immunologi, jolla on kolmenkymmenen vuoden kokemus terveydestä.

Lukiessani Ehdinin kirjaa kiinnostuin 3.luvusta, jonka otsikkona oli "Kaiken takana on energia". Siinä sanottiin, että energia on kaiken perusta, ilman energiaa mistään ei tule mitään. Energian voimaa voi verrata tuuleen. Näemme sen vaikutuksen, mutta emme itse tuulta! Onpa osuvasti ilmaistu. Kehomme rakentuu useasta miljardista solusta ja jokaisessa solussa tapahtuu vähintään miljardi biokemiallista prosessia sekunnissa kellon ympäri. Kaikki tapahtuu spontaanisti, sillä ihmiskeho on itsestään organisoituva energiajärjestelmä. Emme siis voi koskaan voida paremmin kuin solumme!

Edellä kuvattua teoriaa tukevat monet vallalla olevat terveyskäsitteet ja hyvinvointitrendit. Se miten kohtelemme kehoamme, vaikuttaa terveyteemme joko suuntaan tai toiseen. Jos altistamme kehoa liian monelle kielteiselle tekijälle kuten esim. ravinneköyhä ruoka, unen puute, stressi, liikkumattomuus ja ympäristöstä saatavat myrkyt, sairausprosessit saavat vauhtia. Tämän tiedon valossa luulisi oleva helppoa ratkaista ongelmat, ryhtymällä muuttamaan tapojamme kehoa parantavammaksi. Miksi se on kuitenkin niin vaikeaa? Helposti haemme apua ulkopuoliselta taholta, kun vastaus saattaa löytyä itsestämme. Hyvä terveys ja hyvinvointi ovat oikeastaan melko yksinkertaisia Edinin mukaan. "Meidät ihmiset on rakennettu ja luotu tietyllä tavalla, ja meidän täytyy seurata ja elää niiden periaatteiden mukaan, jotka toimivat hyvin meidän kohdallamme."

Koko 52- vuotisen elämänkokemukseni ja 30 vuoden terveydenhoitoalan kokemuksen mukaan yhdyn Edinin teoriaan. Terveydenhoitopalvelut ovat jo Suomessakin murroksessa. Ns.perinteisen lääketieteen ja hoitotyön edustajat ovat saaneet niskavillat pystyyn holistisen näkökannan edustajien noustessa barrikaadeille. Yksi Yhdysvaltojen arvostetuimmista kirurgeista, Mehmet Oz, joka toimii myös sydän- ja verisuonitauteihin keskittyvän instituutin johtajana Columbia-yliopistossa sanoo, että energialääketiede on seuraava suuri lääketieteen kehitysalue.

Energialääketiede kattaa useita menetelmiä. Omakohtainen ja erittäin positiivinen kokemus minulla on Sanna Ehdinin kirjassa mainitusta LifeWave-nanoteknologiasta, jossa käytetään bioenergeettisiä laastareita kehon eri pisteissä, joita käytetään akupunktiossa lisäämään biosähköenergian virtausta. Tarkoituksena on tasapainottaa kehon energiavirtausta niin, että kehon kyky parantaa itsensä vahvistuu ja se voi toimia kunnolla. Laastarit stimuloivat kehon energiatuotantoa ja nostavat myös antioksidanttien tasoa.
http://www.ehdin.com/show_pic.php?show_pic=s435.gif

Länsimainen lääketiede peräänkuuluttaa (oikeutetusti) näyttöä, ennen kuin hoitmenetelmät hyväksyttään Käypähoito suosituksiin. Energialääketieteessä on vaikeaa tehdä kaksoissokkotutkimuksia. Siihen on useita syitä, kuten esim. plasebo- ja nosebovaikutukset ja eettisyys. LifeWave tuotteilla löytyy kuitenkin yli 70 kliinisesti tehtyä kaksoisokkotutkimusta. Energialääketiede on edullista lääketiedettä. Useimmiten on kyse muutamista hoitokerroista, niin että keho löytää oikean tien ja paraneminen käynnistyy. Anna Ehdin on sitä mieltä, että meidän jokaisen on aika ottaa suurempi vastuu omasta paranemisestamme. Meidän tulee vaatia saada sellaista hoitoa, joka tepsii ja antaa tuloksia. Tässä nousee esille asian ydin: Opi kuuntelemaan kehoasi ja sen viestejä. Toimi niin, että annat kehollesi otolliset olosuhteet tehdä korjaavia prosesseja.

Jos kiinnostuit LifeWave teknologiasta, tervetuloa kuulemaan siitä lisää!