Saturday 30 August 2014

Eläköön verkostot

Huikea viikko loppusuoralla. Tekisi mieli todeta, että on ollut vauhtia ja vaarallisia tilanteita! Viikon päätemana on ollut erilaiset verkostot ja niiden vaikutus yrittäjän arkeen.

Tiistai-iltana kokoonnuimme isolla, lähes 40 henkilön kokoonpanolla, Omenamäen Palvelukeskukseen, jossa järjestin muutaman jälleenmyyjä kollegan kanssa LifeWave-illan. Tilaisuus oli mieleenpainuva ja onnistunut. Saimme innostuneita uusia tuotteiden käyttäjiä ja jälleenmyyjiä sekä huikeita kokemuksia upeilla tuotteilla. Illan päätteeksi pudotin kannettavan tietokoneen lattialle ja se hajosi! Pitkään olen harkinnut koneen tiedostojen tallentamista ulkoiseen muistiin, mutta nyt sitä ei enää tarvitse tehdä. Voi rähmä! Jouduin ostamaan uuden koneen ja nähtäväksi jää, pystyvätkö tietotekniikan ammattilaiset jollain konstilla siirtämään vanhoja tiedostoja uuteen laitteeseen. Elättelen toivetta, että pystyvät!

Keskiviikkona kävin rakkaan esikoiseni syntympäivillä ja torstaina poikkesin kokouspäivän päätteeksi kuopukseni luona pääkaupungissa. Koen olevani todella onnellinen ja menestynyt, kun olen kasvattanut kaksi upeaa nuorta aikuista! Tostaina kokoustin Pasilassa, Sairaanhoitaja yrittäjät ry hallituksen kanssa. Suunnittelemme mukavaa koulutus- ja virkistys tapahtumaa yrittäjä sairaanhoitajille 10.10.2014. Lisätietoja löytyy mm. Facebook- sivuilta.

Loppuviikko onkin sujunut muuton merkeissä. Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin ajanvarausvastaanotto muuttaa ns. WSOY-talon tilasta Yrityskeskus 31- tilaan. Uusi osoite 1.9.2014 lähtien on Runeberginkatu 31, 06100 Porvoo. Muuton seurauksen yritys verkostoituu enemmän alueen muutaman muun yrityksen kanssa. Jaamme Yrityskeskuksen yhteiset tilat ja saamme enemmän näkyvyyttä ja moniammatillista näkemystä. Yhteistyö on voimaa!


PhysioTouch klinikka toimii jatkossa osoitteessa 
Runeberginkatu 31, 06100 Porvoo

Saturday 23 August 2014

Mikä ihmeen CRPS?

Kun henkilö, joka on kärsinyt kovista hermokivuista usean vuoden ajan sanoo, että muutamasta tekemästäni hoidosta on ollut enemmän apua, kuin mistään aikaisemmista hoitokokeiluista, tunnen onnistuneeni ja olevani oikealla tiellä!

Tällainen ikävä hermokipu voi syntyä esim. venähdyksen, murtuman tai leikkauksen jälkeen ja joskus jopa ihan mitättömältä tuntuvan vamman jälkeen. CRPS oireyhtymä (Complex regional pain syndrome) on todennäköinen, jos vamman jälkeen raajaan tulee voimakas kipu, turvotusta, iho muuttuu kosketus herkäksi, ihon väri ja lämpötila vaihtelevat, raaja vapisee sitä liikuteltaessa ja potilaalla ilmenee uniongelmia. Myöhemmässä vaiheessa esiintyy kipeän raajan hahmotus- ja tunto - sekä liikerata muutoksia. CRPS on vakava ja invalidisoiva neuropaattinen kiputila, joka valitettavasti on melko huonosti tunnettu.

Kipsin jälkeinen CRPS oire - kuva ei liity tekstin tapaukseen.
(copyright Leena Vallin)
CRPS potilaat joutuvat usein erilaisten hoitokokeilujen ja lääkehoitojen kierteeseen. Paras näyttö kirjallisuuden mukaan on kolmivaiheisella Graded Motor Imagery (GMI) terapialla, joka käsittää mm. mielikuvaharjoituksia ja ns. peiliterapiaa. Lymfaterapiaa käytetään akuuttivaiheessa turvotuksen vähentämiseen, aineenvaihdunnan parantamiseen ja kipuilevan raajan rentouttamiseen. Käsittely karaisee ihoa ja stimuloi aivojen kipukeskusta. Lääkinnällisiä kompressiovaatteita käytetään kipuilevan raajan hahmotuksen parantamiseen, kivun lievittämiseen ja turvotuksen hoitoon. Oikeanlaisella terapialla voidaan palauttaa kipeän raajan toimintakyky ja parantaa potilaan elämänlaatua!

Oma potilaani koki merkittävän hyödyn jo kolmella PhysioTouch hoitokerralla ja lääkinnällisellä kompressiovaatteella. Kivuliaan raajan kipu väheni, toimintakyky parani ja potilas koki elämänlaadun parantuneen. Viiden vuoden hoitokierteen jälkeen hän ihmetteli, miksi ei kukaan aiemmin ole puhut tällaisesta ongelmasta eikä kokeillut mainittuja hoitotoimia? Hyvä kysymys!

Saturday 16 August 2014

Lisää konsteja piriformiksen hoitoon

Jihuu, edellisviikon tekstiin viitaten, olen löytänyt lisää kotikonsteja kireän piriformiksen aiheuttaman pakara - ja alaraajakivun hoitoon! Olen sinnitellyt viikon töissä ja alkuviikosta vasen lonkka tahtoi pettää alta ja jalka oli ajoittain kuin tulessa. Lihasvoima on selvästi oikeassa jalassa heikompi kuin vasemmassa ja jalan motorikka ei toimi normaalisti.

www.hierontamarkku.fi
ohjeita triggerhierontaan piriformisvaivaan
No, ei kun mies hommiin eli hoitajan hoitajaksi! Olen tehnyt pari kertaa PhysioTouch alipainehoitoa koko selän, pakaran ja vasemman alaraajan alueelle. Tämä on helpottanut painetta vähentäen lihaksen tulehduksesta johtuvaa kudosturvotusta. Sitten muistin hyvän keinon KINESIOTEIPPAUS! Netistä löytyy hyvä ohje youtubista. Siinä Jan Larota ohjeistaa miten teipataan piriformis syndrooman aiheuttamaa pakarakipua. Teippi vähentää kudospainetta samoin, kuin alipainehoito. Teipin laiton jälkeen kävely ja istuminen sujuivat heti paremmin ja pakarakipu lievittyi huomattavasti. Lisäksi olen jatkanut edellisessä tekstissä mainitsemiani venyttely harjoituksia ja lääkkeettömiä akupunktiolaastareita. Pisteenä I:n päälle otin käyttöön vanhan kunnon TENS-hoidon. (Fysioterapeuttinen sähkökipuhoito)  Nyt tuntuu, että alan olla ns. voiton puolella!

Kuntotuminen on enemmän kuin suotavaa, sillä edessä on Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin ajanvarausvastaanoton muutto uusiin tiloihin! 1.9.2014 toiminta aloittaa Yrityskeskus 31-  nimisessä toimipaikassa, Runeberginkatu 31, 06100 Porvoo. Homma jatkuu entisenlaisena, mutta tilat vaihtuvat ja saas nähdä mitä muuta uutta nämä ns. uudet tuulet tuovat tullessaan! Syksy on uudistumisen aikaa!

Sunday 10 August 2014

Piriformiksen polte pakarassa

Lomat on lusittu ja koko viikon olen taas saanut uutta kokemusta kivun hoidosta! Nimittäin oman kipuni hoidosta. Kuntoiluun suunniteltu loma menikin ironisesti kyllä, jälleen kerran, kireän piriformiksen kirouksen kanssa taisteluun. Tämä on ollut nyt kahtena peräkkäisenä kesänä vitsaukseni. Olen alkanut epäillä, että pitkään kestäneellä kolesterolilääkitykselläni saattaa olla osuutta asiaan. Kirjallisuudesta löysin maininnan, että n 20 % lääkkeiden käyttäjistä voi saada lihasperäisiä kipuja ja hermosärkyä. Lopetin lääkityksen, vaikka lääkärini ei sitä ihan hyvällä "katsonut". Seuraan tilannetta! Elintapamuutosteni ansiosta sekä seuraamalla Antti Heikkilän blogia ja poimimalla sieltä ideoita ravitsemukseen, uskon voivani hallita tilannetta.

Kipu haittaa liikkumista ja liikkumattomuus aiheuttaa lisää lihaskireyttä. Onneksi viime tiistaina pääsin osteopaatti Joonas Keiturin hoitoon. Hän sai auki fasettilukkoja rangassani ja lantion liikkuvammaksi. Hoidon jälkeinen vuorokausi oli yhtä helvettiä! Sidekudokseni ja hermoni kirkuivat apua! Täytyyhän tähän vaivaan olla jotain muutakin hoitoa, kuin lääkärin ehdottamat miedot opiaatit (esim. Panacod) tai kirurgin veitsi! Näitä yleensä tarjotaan, kun etsii tietoa polttavan pakarakivun ja iskias vaivan hoidosta.
http://www.spine.health.com/conditions/sciatica/what-piriformis-symdrome
 

Amerikkalaiselta Spine Health -sivulta löysin todella hyvän videon, joka kertoo, miten kyseinen vaiva syntyy. Piriformis lihas voi tulehtua, kiristyä ja ärsyyntyä esim liiallisesta kuormituksesta ja lihas painaa iskiashermoa aiheuttaen polttavaa pakarakipua ja iskiastyyppistä säteilykipua alaraajaan. Lihasten voimattomuus ja kipu ovat vallitsevia oireita, jotka pahenevat vuoteesta ja istumasta noustessa. Myös porraskävely on vaikeaa. Vaiva sekoitetaan usein lannerangan vaivoihin eli välilevyn pullistuman aiheuttamaan iskias kipuun. Itse olen sitä mieltä, että erotusdiagnostiikkaan tulisi pyrkiä kiinnittämään nykyistä enemmän huomiota. Hermokipuun on turhaa napostella tulehduskipulääkkeitä (esim. Buranaa), sillä ne eivät tähän kipuun auta. Parasetamoli (Panadol) lievittää vähän, katkaisemalla hermokivulta sen "huipun", jotta voi liikkua. Itse olen saanut lievitystä lääkkeettömistä akupunktiolaastareista, mutta vasta kun eilen löysin Brett Blankerin vuonna 2008 Youtubeen lataaman videon piriformiksen itsehoidosta, alkoi elämäni taas hymyillä! Nyt olen tehnyt harjoitteita eilen ja tänään. Iskias ärsytys jalassa on enää aavistus vain ja polte pararassa on poissa. Selkä lihakset tuntuvat väsyneiltä, mutta olo paljon parempi. LifeWave laastareista käytössä on tällä hetkellä kipulaastarit molemmissa jaloissa pohjelihaksissa, carnosin ja glutation päällekkäin lanneselässä, Aeon niskassa ja energialaastarit vasemman säären sisäosalla. Nesteytyksestä tulee huolehtia ja tauottaa istumiset.

Siis miksei kukaan fysioterapeutti tai lääkäri ole minulle aiemmin suositellut Blankerin videon kaltaisia itsehoito-ohjeita? Kipusairaanhoitajana olen löytänyt kokeile ja testaa sekä hae tietoa - menetelmillä apua erilaisiin kiputiloihin. Tyypillisemmin meillä terveydenhuollossa ohjataan käyttämään kipulääkkeitä ja hakeutumaan fysioterapiaan tai leikkaukseen. Minullekin suositeltiin jo miedon opioidin kokeilua tai käyntiä kipuklinikalle. Toistaiseksi menen näillä omilla "eväillä"!

Saturday 2 August 2014

OMG (oh my God)

Selvisin työviikosta akulaastareiden, parasetamolin ja Pain Gone Pen - TNS-kynän avulla. Ihan helppoa se ei ollut, mutta nyt alkoi viikon loma! Taas on tiedossa kuntoutusta, jotta jaksaa sitten  seuraavalla viikolla pitää vastaanottoa toimistolla. Onneksi pääsen tiistaina hyvän osteopaatin, Joonas Keiturin käsittelyyn! OMG- how I´m looking forward to it!

www.dorisdukeshop.com/  Porvoossa mainostaa ikkunassaan OMG!

Ihmettelen tosiaan miten työhuoneessani voi olla +28 astetta lämmintä ja kosteus mittari näyttää 60%. Vuokrasopimuksessa lukee, että vuokraan kuuluu koneellinen ilmastointi. En itse ymmärrä ilmastoinnista mitään, mutta pitäisikö sen toimia paremmin? Hoitolan liian korkea lämpötila on haitallista sekä hoitajalle että hoidettavalle. 8 tunnin jälkeen sitä on todella nihkeän hikinen ja tosi rättiväsynyt ja siihen ikävä hermosärky päälle niin hoitaja on melko valmista kauraa! No, nyt on siis kuitenkin viikon ANSAITTU loma!

Ei niin paljon ikävää, ettei aina jotain hyvääkin! Uusia suunnitelmia pukkaa ja niistä kerron tuonnempana, kun ensin vielä vähän teen selvitystyötä. Tulevalla lomaviikolla on tiedossa mukavia tapaamisia ihanien ihmisten kanssa LifeWavin  merkeissä. Samalla teemalla kokoonnumme myös Porvoossa torstaina 21.8.2014 klo. 18-20. Silloin meillä on Omenamäen Palvelutalolla, Tulliportinkatu 4, maksuton infotilaisuus lääkkeetömistä akupunktiolaastareista. Mukaan voi tulla kuulemaan huipputeknologiasta, joka on kehitetty hyvinvoinnin ja terveellisemmän elämän tueksi. 

Näillä mennään.......Aika nousta jaloittelemaan, keho ilmoittaa tauon tarpeesta!