Sunday 25 November 2018

Häntäluun kiputila - ikävä vaiva

Jokainen meistä on varmaan jossain elämänsä vaiheessa kaatunut tai liukastunut ja lentänyt pyllylleen sekä loukannut häntäluunsa. AUTS! Mikä kipu! Tämä kipu kestää yleensä pitkään ja hankaloittaa arkisia askareita. Mutta entä jos kipu jää päälle ja kroonistuu? Tosi ikävä tilanne!

Terveyskirjasto määrittelee häntäluukivun näin:" Häntäluukipu on pitkäaikainen vaiva, joka voi tuntua lievänä tai pahimmillaan hyvin hankalana. Kipu häntäluussa tuntuu erityisesti istuttaessa taaksepäin nojaten, jolloin kehon painosta suuri osa kuormittaa häntäluuta. Pakaravaossa tuntuva häntäluu voi myös olla painellessa arka." Latinalainen nimitys tälle vaivalle on coccygodynia. Vamman lisäksi häntäluukivun syynä voi olla esim. häntäluun vahingoittuminen synnytyksen yhteydessä, pitkällinen rasitus (pyöräily tai istuminen) ja jopa ylipaino. Joskus vaivan syy ei selviä. Tyypillistä on kipualueen pehmytosa kudosten (lihakset, sidekudoskalvot, jänteet, jne) tulehtuminen ja kireys sekä toimintahäiriöt.   
terveyskirjasto.fi

Hoitoja on eri aikakausina kokeiltu hyvinkin erilaisia laidasta laitaan. Jama Network kirjoitti aiheesta jo vuonna 1937. Vuonna 1859 Sir J.Y.Simpson julkaisi aiheesta hoito-ohjeet. Itsehoito-ohjeissa suositellaan häntäluun kipua lisäävän toiminnan välttämistä. Tulehduskipulääkkeistä voi olla apua. Lääkäri voi hoitaa aluetta puudute-kortisoni-ruiskeilla. Peräsuolen kautta tehtävästä häntäluun käsittelystä eli manipulaatiosta on myös raportoitu olleen apua. Jopa häntäluun poisto on mainittu kirjallisuudessa! Häntäluun alueen oireet voivat johtua myös kokonaan tai osittain lantionpohjan lihaksien tai lantion alueen muista toimintahäiriöistä, kuten SI-nivelistä. Tällaisissa asioissa on hyvä kääntyä esim. erikoiskiropraktikon puoleen.

Kipusairaanhoitajana olen hoitanut kyseistä vaivaa suhteellisen menestyksekkäästi yhdistellen kipualueen, lantion alueen, lanneselän ja  pakaroiden käsittelyä LymphaTouch alipainehoidolla, manuaalisella faskia- ja lihaskäsittelyllä sekä hieronnalla. Tarvittaessa tähän kombinatioon on liitetty kinesiteippausta ja lääkkeetöntä fototerapia terveysteknologiaa. Kokonaisvaltaiseen hoitoon kuuluu tietysti myös liikunnan ohjausta, rentoutumisen opettelua ja ravinnon merkityksen korostaminen tulehduksen ja kivun hoidossa sekä elintapaohjausta. Potilasta ja hänen kipuaan tulee hoitaa kokonaisvaltaisesti.



 

Saturday 17 November 2018

Terve mieli terveessä kehossa

Kokonaisvaltainen hyvinvointi puhututtaa meitä kaikkia joka päivä. Arjen kiireessä on kuitenkin helppo tehdä nopeita ja vähemmän terveellisiä valintoja sekä unohtaa oman hyvinvoinnin priorisointi. On helpompaa napata mukaansa takeaway ruoka tai tilata pizza kotiin, kuin ostaa kunnon ruoka-aineita ja valmistaa itse ravinteikas ruoka perheelle ja vieläpä nauttia se yhdessä kiireettömästi.

Ravinnolla on suuri merkitys koko kehomme ja mielemme hyvinvointiin. Viime aikoina on mediaa (ja meikäläistäkin) alkanut kiinnostamaan eri puolilta tulevat uutiset hiljaisesta tulehduksesta. Sen vaikutus kehoomme on todella moninainen ja haasteellinen sekä salakavala. Aihe ei sinällään ole uusi, sillä esimerkiksi Antioksidanttiklinikoiden perustaja, Kaarlo Jaakkola, on pyrkinyt hoitamaan potilaillaan tulehdusta ja hapetusstressiä ravitsemuksellisin keinoin jo neljänkymmenen vuoden ajan. Harva meistä miettii, mitä kaikkea tulehdus kehossamme saa aikaan. Vielä harvempi tietää, että erilaisten kiputilojen taustalla on käytännössä AINA matala-asteista tulehdusta.

Hyvä ja terveellinen ruokavalio ei tarkoita tylsää ja rajoitteellista elämää! Kyse on valinnoista. Kun menet kauppaan, kulje makeis-ja virvoitusjuoma- sekä sipsihyllyjen ohi. Valitse sen sijaan ostoskoriisi esim.pähkinöitä ja siemeniä. Makeanhimoon kannattaa valita vaikka raakasuklaata tai hunajaa. Kahvin ja mehujen korvaaminen lasillisella raikasta vettä saa solut kiittämään, aineenvaihdunnan tehostumaan ja ihon hehkumaan. Pienillä muutoksilla on valtava merkitys!  

Kuva: anna.fi
Stressi muokkaa suolistomikrobistoa ja sitä kautta vaikuttaa koko kehon ja aivojen hyvinvointiin haitallisesti tulehdusta lisäämällä. Rentoutumisen opettelu kannattaa! Pysähdy ja hengitä syvään, aisti maailma ympärilläsi ja opettele olemaan läsnä, tässä ja nyt! Ajatukset karkaavat ja lisäävät kiirettä sekä stressiä. Pysäytä kierre, älä anna ajatuksille liikaa painoarvoa. Ne tulevat ja menevät! Sinä olet ja pysyt!

Hiljaista tulehdusta aiheuttaa huonon ruokavalion lisäksi monet muutkin tekijät kuten esim. vyötärölihavuus, vähäinen liikunta, tupakointi, infektiot ja suussa piilevät tulehdukset eli huonot hampaat. Elimistömme soluilla on kuitenkin mieletön kyky korjata vaurioita, kun tehdään ryhtiliike ja pidetään hyvää huolta solujen ravinnosta ja energian saannista sekä aineenvaihdunnasta. Aina on mahdollista korjata oman elämän suunta ja käynnistää kehon ja mielen hyvinvointi talkoot!

Sunday 11 November 2018

Lymfaterapiasta saa edelleen korvausta vuonna 2019

Nyt on taas puurot ja vellit menneet sekaisin! Meille (siis lymfaterapeuteille) on annettu tiedoksi, että Kela-korvaus lymfaterapian osalta päättyy 1.1.2019. Näin ei siis kuitenkaan netistä löytyvien tietojen mukaan olekaan! Lymfaterapia poistuu KELAN myöntämien terapioiden palveluvalikoimasta 1.1.2019. Tämä on ihan eri asia kuin sairauskulukorvauksen saaminen annetusta lymfaterapiasta.

Lymfaterapia on turvotuksen hoitoa!

KELA siis korvaa edelleen lymfaterapian osana sairauden hoitoa. Korvaamisen edellytyksenä on, että asiakkaalla on lääkärin määräys lymfaterapiaan. Määräys voi olla julkisesta tai yksityisestä terveydenhuollosta. Lymfaterapiaa korvataan fysioterapeutin tai sairaanhoitajan antamana poikkeustapauksissa, kun lymfajärjestelmän vaurioitumisesta johtuvan lymfaödeeman on aiheuttanut:
  • rintasyöpäleikkaus tai muu laaja kirurginen toimenpide
  • laajan kirurgisen toimenpiteen tulee ensisijaisesti kohdistua vartalon, kainalon tai nivustaipeen alueille.
  • sädehoito nivustaipeeseen, lantioon tai kainaloon.
  • krooninen infektio (lähinnä erysipelas).
  • synnynnäinen imusuoniston kehityshäiriö, myös myöhemmällä iällä ilmenevä.  
"Lymfaterapian kustannuksia ei korvata suorakorvausmenettelyllä, koska sen korvattavuus ratkaistaan lääketieteellisin perustein. Laskimon tukosten turvotukset eivät oikeuta lymfaterapian korvauksiin. Lymfaterapiasta voit edelleen saada korvausta sairaanhoitokorvauksina, vaikka se terapiavalikoimastamme poistuukin." Kirjoittaa Kelan asiakaspalvelu 2018. Tiedote Lymfaterapian korvaaminen sairausvakuutuksesta 1.1.2016 löytyy polulta: www.kela.fi > Yhteistyökumppanit > Lääkärit ja terveydenhuolto > Sairaanhoitokorvaukset > Kirjeet ja tiedotteet.

Jatkamme siis ensi vuonna työtä samalla tavalla kuin tänäkin vuonna ellei mitäänn uutta ilmene!