"SPS metodin pohjana on laaja spiraali- ja vertikaali- lihasketjujen tutkimustyö. Tähän mennessä on kartoitettu yli 50:n lihasketjun anatomia ja toiminta niin itsenäisenä lihasketjuna kuin osana toiminnallisia liikkeitä. Vatsalihaskorsetin merkitys korostuu kaikissa harjoituksissa." (linkki lähteeseen).
Aluksi niin helpolta tuntuvat liikeradat aktivoivat kehon syviä lihaksia, parantavat ryhtiä ja lisäävät kehon koordinaatiota ja tasapainoa. Pakaralihasten ja syvien vatsalihasten hallinta antaa lanneselän lihaksille mahdollisuuden rentoutua. Pääosin seisten tehtävässä harjoituksessa käytetään apuna vastuskuminauhaa, keppiä ja pientä palloa. Lyhyt esittelyvideo aiheesta löytyy tästä.
Kuvan lähde |
SPS-menetelmää käytetään mm.:
●
erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon,
kuten akuutit ja pitkäaikaiset selkäkivut, skolioosi, välilevytyrä,
spinaalistenoosi, spondylolisteesi
● selkäleikkausten pre- ja postoperatiiviseen hoitoon
● selän toiminnallisuuden parantamiseen
● nivelvaivojen pre- ja postoperatiiviseen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet)
● kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen
● kävelyn tekniikan ja koordinaation parantamiseen
● urheiluvalmennukseen
Suomessa metodi on saanut innostuneen vastaanoton ja sen avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. skolioosin hoidossa.
Jos kärsit edellä mainituista vaivoista, suosittelen lämpimästi kokeilemaan spiraalistabilaatiota.
tämähän tuli enemmän kuin tarpeeseen, heti kun tulehdus on selässä helpottanut, nämä harjoitteet otan käyttöön, onneksi tuo jumppnauhakin löytyy.
ReplyDeleteKiitos vinkistä <3