Yhdistävä lääketiede innostaa ja motivoi

 Taas on sellainen olo, että ei oikein tiedä mistä aloittaa! Pää on täynnä ideoita ja ajatuksia. Sydän laulaa monille tärkeille missioille ja haluan kertoa Teille niistä! Aloitetaan tänään Yhdistävästä lääketieteestä.

Minulla oli ilo ja kunnia saada osallistua viime perjantaina ensimmäisen kerran tämän yhdistyksen kokoukseen. Osallistuminen onnistui vieläpä etänä videopuhelun välityksellä, huikeeta! Osallistujat vaikuttivat toimintaansa vihkiytyneiltä ja aidosti motivoituneilta toteuttamaan yhdessä yhdistyksen missioita. Yhdistyksen tehtävä on toimia siltana ja pyrkiä lisäämän tietoa, kiinnostusta ja halua intergatiivisen lääketieteen saralla. Integroiva lääketiede eli yhdistävä lääketiede on saanut alkunsa vuonna 1999, kun edustajat kahdeksalta yhdysvaltalaisilta tunnetuilta yliopistoilta kokoontuivat Fetzer Instituuttissa Kalamazoo:ssa, Michiganissa työpajakonferenssiin nimellä "The Consortium on Integrative Medicine".

Integratiivinen lääketiede näin olen pohjautuu ns. ”tavanomaiseen” lääketieteeseen, mutta lisää siihen tilanteen vaatiessa myös näyttöön perustuvan täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmät (ns.CAM = Complementary/Alternative Medicine). Määritelmän mukaisesti integratiivista lääketiedettä voivat harjoittaa vain henkilöt, jotka ovat suorittaneet terveydenhuollon ammatillisen tutkinnon ja ovat laajentaneet koulutustaan ja osaamistaan jollakin täydentävällä tai vaihtoehtoisen lääketieteen metodilla ja voivat siten toimia integratiivisesti käyttämällä kullekin potilaalle ja sairaudelle yksilöllisesti sopivaa hoitomenetelmää. (www.integratiivinenlaaketiede.fi)  

Suomalainen Yhdistävän lääketiedeen yhdistys on mielestäni paljon enemmän kuin mitä integratiivisen lääketieteen termi pitää sisällään. Yhdistyksen sivuilta löytyy kattava tietopaketti. Kannattaa käydä katsomassa! Itseäni lämmittää ajatus, että hoidon tulee kohdentua aina ihmiseen kokonaisvaltaisesti eikä pelkästään oireisiin. Annetun hoidon tulee perustua näyttöön, tutkimustietoon ja pitkäaikaiseen kokemukseen. Potilaan hoitoon osallistuvan moniammatillisen tiimin tulee hyödyntää kaikkia sopivia hoitokeinoja, terapioita ja elämäntapamuutoksia sekä terveysalan ammattilaisia ja oppialoja mahdollisimman hyvän terveyden ja parantumisen (healing) saavuttamiseksi. MAHTAVAA, tällaista hoitoa haluan antaa ja myös itse tarvittaessa vastaanottaa! Entä sinä?    

(kuva: Yhdistävä lääketide)

Olen lupautunut osallistumaan yhdistyksen blogin kirjoittamiseen ja antamaan jäsenenä haastattelun johonkin artikkeliin. Blogia voi tilata sähköpostiin tuosta blogi-linkistä. Pysykää kuulolla, jos yhdistävä lääketiede kiinnostaa ja haluatte kentien itsekin olla mukana kehittämässä potilaskeskeisempää, monipuolisempaa ja nykymaailman tarvetta paremmin palvelevia hoitokäytäntöjä. 35-vuoden hoitajaurani aikana tämä on nyt se juttu, johon haluan panostaa! Minulla on kokemusta, mielipiteitä, osaamista ja ajatuksia. Haluan valjastaa ne yhteiseen missioon vieläkin paremmasta terveydenhuollosta!

 

 

Ajatuksia saattohoidosta

 Tänään isäni olisi täyttänyt 88-vuotta. Muistan häntä lämmöllä ja valokuvan katseleminen tuo edelleen kyyneleet silmiini. Isäni nukkui pois tammikuussa 2020. Onneksi hänen ei tarvinnut sairastaa kovin pitkään. Hänen elämänsä loppuviikot eivät todellakaan olleet sitä mitä suunnittelimme ja mitä isä toivoi! Isän poismeno oli odotettu, mutta hänen ja meidän omaisten toiveita ja hoitotahtoa ei kunnioitettu! Tein saattohoitoajasta vuodeosastolla valituksen ja pyysin vastinetta. Sain sen useiden kuukausien jälkeen ja se oli mitäänsanomatonta sanahelinää ja totuuden vääristelyä! Olen NIIN pettynyt isäni loppuvaiheen hoitoon! En toivo vastaavaa kärsimystä kenellekään!    

Viimepäivinä on sosiaalisessa mediassa näkynyt huolestuneita kannanottoja Terho-kodin yt-neuvotteluiden takia. On surullista, että toimivat konseptit ovat uhattuna ja muissa paikoissa ei ole saattohoitoon resursseja eikä edes osaamista. HUS:in Terveyskylä- verkkopalvelussa kerrotaan miten saattohoitoa toteutetaan sairaanhoitopiirissä. Siellä mainitaan mm perusteet sedaatiolle.
Tätä toimintaa ei valitettavasti hallita ja osa lääkäreistä ja hoitohenkilökunnasta ei tiedä mitä se tarkoittaa. Jotkut luulevat, että sedaatio tarkoittaa eutanasiaa eli armokuolemaa. Tämä on mieletöntä osaamattomuutta! 

Saattohoitokoteja tarvitaan lisää. Väestö ikääntyy ja jokainen meistä toivoo varmasti itselleen ja läheisilleen arvokkaan ja hyvän kuoleman! Nykyisellä mallilla kaikilla ei ole varaa ja mahdollisuutta päästä saattohoitokotiin. Hinta on korkea ja maksusitoumuksia ei myönnetä. Tavallisella ikäihmisellä ja elääkkeen saajalla ei ole varaa tällaiseen hoitopaikkaan. Vuodeosastoilla on paljon potilaita, siellä hoidetaan sekä saattohoidossa olevia että kuntoutuspotilaita ja mustisairaita, jotka jonottavat paikkaa muualle. Laitosten ja osastojen toimintasuunnitelmat ja -mallit eivät toteudu toivotulla tavalla. Syitä tähän on lukemattomia.

Pelkään äitini ja itseni puolesta tulevaa elämän loppuvaihetta! Jokainen meistä syntyy ja kuolee yksin. Syntymään panostetaan ja lapset saatetaan turvallisesti maailmaan osaavan henkilöstön avustamana. Kuolemaa pelätään, vanhukset ja sairaat sijoitetaan laitoksiin, jossa elämän loppu vaiheen hoito on muun työn "sivussa" hoidettavaa välttämätöntä toimintaa, johon ei erikseen resurssoida. Toivottavasti tähän saadaan muutos! Toivottavasti joku jaksaa taistella hyvä saattohoidon puolesta. Se on meidän kaikkien edun mukaista!

Uusi alku - kohti rikkaampaa elämää

 Melkein hävettää tarttua näppäimistöön ja kirjoittaa tekstiä pitkästä aikaa! On niin paljon kerrottavaa, sanottavaa ja opetettavaa! Vuosi 2020 on muuttanut paljon: työtäni, perhettäni, terveyttäni, hyvinvointiani ja minua! En oikein tiedä mistä aloittaa.

Päällimmäinen oppi on se, että jokainen meistä on vastuussa omasta hyvinvoinnistaan ja terveyden voi palauttaa! Tämän huiman oivalluksen olen saanut kokea omakohtaisesti. Palaan tähän asiaan varmasti seuraavassa blogikirjoituksessani. 

Vaikka oma elämä ja asiat ovat ajoittain myllerryksessä, voi silti olla onnellinen. Onnellisuutta voi harjoitella, opetella ja sen voi saavuttaa! Onnellisuus lähtee sisältä, samoin kuin terveys ja hyvinvointi! Niitä ei voi ulkoistaa eikä ulkoisilla asioilla olla niihin kovinkaan suurta merkitystä. 

Tänä vuonna olen kokenut menetyksiä, mutta olen samalla saanut jotain arvokasta. Olen löytänyt itseni, oman sisäisen lapseni ja uskon tulevaisuuteen sekä elämän ilon ja voiman! Olen löytänyt oman intohimoni ja missioni. Se on muiden auttaminen ja kannustaminen kohti rikkaampaa elämää, mitä se itse kullekin merkitsee! Olisitko sinä valmis tarttumaan toimeen ja astumaan kanssani kohti omia unelmiasi? Sinussa on siihen kaikki tarvittava ja yhdessä olemme enemmän! :)

Joulu 2019 - ilon vai surun juhla?

Edellisestä postauksesta on tovin aikaa. Ei vaan ole ollut sopivaa hetkeä ja voimia pysähtyä kirjoittamaan. Tänään on ensimmäinen päivä kahteen viikkoon, kun pysähdyn, ajattelen, pohdin ja koen levollisuutta sekä ahdistusta saman aikaan. Elämä on vuoristorataa ja meikäläinen on nyt ollut pitkään kuopassa! En ole siellä yksin, vaan rakkaimpieni kanssa ja se on henkisesti voimia vievää. Jouluun on reilu viikko enkä tiedä lainkaan miten sen tulen viettämään tai missä sen vietän ja kenen kanssa? Mutta se on varmaa, että aika kulkee ja Joulu tulee....

Toinen rakkaista vanhemmistani sairastui syksyllä ja hän on tällä hetkellä saattohoidossa. Jaksaako jouluun, aika näyttää. Toinen tarvitsee kaiken mahdollisen konkreettisen avun, tuen, rohkaisun ja lohdutuksen. Välimatka estää päivittäiset tapaamiset. Työ velvoittaa minua yrittäjänä, vaikka olenkin voinut radikaalisti vähentää sitä tänä raskaana aikana. Sisarrusteni tukiverkko repeytyi. Nuorin meistä sairastui kriittisesti muutama päivä sitten. Paljonko surua ihminen kestää kerralla?

(kuva N.Laurila)

Kolikossa on kuitenkin aina kaksi puolta. Tänä jouluna koen joulun sanoman vahvempana kuin pitkiin aikoihin. Joulu on muutakin kuin ruokaa, lahjoja, kaupassa käyntiä ja juhlintaa. Joulu on uskoa parempaan huomiseen, johdatukseen, valoon ja elämään! Joulu antaa aikaa ja luvan pysähtyä oravanpyörässä, kiinnittää huomiota elämän tärkeimpiin asioihin ja olla yhdessä rakkaiden kanssa. Joulu on rauhoittumisen aikaa. Jouluna voi pysähtyä, summata kulunutta vuotta ja olla kiitollinen kaikesta siitä rosoisuudesta, ilosta ja kokemuksesta, joka on muovannut minusta ja sinusta ainutlaatuisen ja arvokkaan henkilön. En tiedä vielä, onko jouluni ilon vai surun juhla, mutta molemmat otan avosylin vastaan. Hiomalla hiilestä syntyy timantti!

Hyvää ja Rauhaisaa Joulua kaikille!

Lääkkeetön kivunhoito - Arctic Vitality Plan

Viimeaikoina olen saanut mielettömästi uusia "työkaluja" kivun hoitoon ja ennen kaikkea uusia oivalluksia! Kaikki perustuu biokemiaan, fysiikkaan ja kehon normaaliin toimintaan. Solujen kykyyn uusiutua ja korjata syntyneitä epätasapainotiloja ja vaurioita. Uskomatonta, mutta totta!

Solut ovat elämämme perusta ja pienempiä toimintayksiköitämme. Solut käyttävät ravintoaineita, happea ja vettä, jotta ne jaksavat suorittaa tehtäväänsä. Solut puhdistavat, tuottavat energiaa, puolustavat ja korjaavat vaurioita. Solut tarvitsevat tähän kaikeen ennen muuta luontaisia, elinvoimaisia ja puhtaita ravintoaineita. Solut jakautuvat jatkuvasti ja monistuvat. Tämä on perusta elämän jatkumiselle! Miten me hoidamme solujamme? Oletko koskaan kuullut lääkärin tai hoitajan puhuvan tästä sinulle?

Kun solut voivat huonosti, sinä sairastut tai terveytesi ainakin järkkyy. Tavallisesti oireisiin määrätään lääkettä. Kipulääkkeet (myös valtaosa muista lääkkeistä) ovat siis oirehoitoa. Tärkeämpää kuin oireen hoito on selvittää oireen (kivun) syy ja syntymekanismi. Vain vaikuttamalla syyhyn voimme saada aikaan muutosta ja palauttaa terveyden. Kun paneudumme syyn etsimiseen päädymme yleensä aina solutasolle. Solun hyvinvointiin ei ole lääkettä! Solu tarvitsee hyvää ja elinvoimaista ravintoa ja aikaa uusiutuakseen ja toipuakseen.

Jokainen nautittu ravintoaine vaatii oman entsyyminsä, joka hoitaa oman tehtävänsä ruoansulatuksessa, solun suojana ja ravintoaineiden imeytymisessä soluun. Osa entsyymeistä toimii aktiivisesti kivun säätelyssä. Myös kuona-aineiden poistuminen tarvitsee entsyymejä. Solulla on oma aineenvaihdunta aivan kuten kehollamme.

Prostaglandiini-rasvahapot vaikuttavat tulehdusreaktion ja kivun syntyyn. Tätä prosessia hillitään tulehduskipulääkkeillä. Valitettavasti tulehduskipulääkkeillä on haittavaikutuksia. Pelätyin niistä on vatsa-suolikanavan verenvuoto. Samaa entsyymiä kuin kipulääkkeet, sisältää yllättäen Noni-hedelmä. Sen sisältämät yhdisteet estävät ns COX2-entsyymiä tekemästä arakidonihaposta prostaglandiineja. Noni toimii siis samalla tavalla kuin tulehduskipulääke, varsinkin yhdistettynä puolukkaan. Kun samalla kertaa nauttii hyviä rasvahappoja, joiden omega-pitoisuudet ovat optimaaliset ja hyvässä suhteessa toisiinsa, saadaan lisää tulehdusta hillitsevää vaikutusta. Eli ruoka-aineilla voidaan hoitaa kipua! Skeptikot älähtävät! Mutta, neuvon kokeilemaan! Et menetä mitään!  

Noni-hedelmä

Edellä mainitun asian olen ilokseni saanut todeta toimivan hyvin! Fibromyalgia ja migreeni potilaat ovat voineet vähentää ja osa jopa lopettaa lääkityksensä. He elävät oireettomasti ja ovat saaneet energiaa ja elinvoimaa! Olen kiitollinen siitä, että olen saanut tutustua kotimaisen yrityksen Arctic Vitality Planiin. Se on ohjelma, jolla luonnon omilla, elinvoimaisilla antimilla voidaan tukea solujemme hyvinvointia, vähentää kipuja ja muita elämää haittaavia oireita. Ohjelma on kaikkien saatavilla! Jos mielenkiintosi heräsi ja haluat kuulla olisiko Arctic Vitality Planistä apua sinulle tai läheisellesi, niin ole yhteydessä. Kerron mielelläni lisää! Terveyden palauttaminen ja kohentaminen on sydämeni asia!
  

Hyvinvointimaassamme ongelmana vanhusten vajaaravitsemus

Muistan, kuinka sairaalassa työssä ollessani, vanhuksille jaettiin aamupalla puuroa, leipäpala, kahvia ja maitolasi + lääkkeet. Lounaaksi sattoi olla sosekeitto, leipä, maito, mehukiisseli ja lääkkeet. Iltapäivällä kahvia ja pullaa + lääkkeet. Päivällisellä perunajauhelihalaatikko, punajuurta, leipä, maito ja lääkkeet. Iltapalalla lasillinen mehukeittoa tai velliä ja lääkkeet. Onko tämä mielestäsi  ravintorikasta toipilasruokaa henkilölle, joka on heikko ja ruokahaluton? Vuosien saatossa tämä ruokalista ei ole muuttunut! Tämä on sinun ja minun tulevaisuus! Surullista!

Muutama päivä sitten Mediuutisissa kirjoitettiin aiheesta. Otsikkona oli: Ikääntyneiden vajaaravitsemus voi tulla kalliiksi. Se itseasiassa on jo mielestäni kallista. Kustannusvaikutelman vajaaravitsemuksen aiheuttamista kuluista on tehnyt suomalainen, itsenäinen ravitsemusalan tutkimusyritys Ravistamo. Laskelman mukaan Suomessa on arviolta noin 100 000 yli 65-vuotiasta vajaaravittua seniorikansalaista, joiden määrän odotetaan vielä lisääntyvän väestön ikääntyessä.

Tutkimustulosten mukaan 55 prosenttia suomalaisista pitkäaikaishoidossa olevista vanhuksista on vajaaravittuja ja 40 prosenttia vajaaravitsemusriskissä. Aiemmin Helsingin yliopistossa julkaistun tutkimuksen mukaan ravitsemustilan MNA-arvion (Mini Nutritional Assessment, linkki lomakkeeseen) perusteella kaikista pitkäaikaishoidon potilaista 15 prosenttia on vajaaravittuja ja 68 prosenttia heistä kuuluu riskiryhmään. (Mediuutiset). Mitä on asialle ajateltu tehdä valtakunnan, hoitolaitosten ja yksittäisen vanhuksen osalta?    

Ravinnolla on merkitystä!

Artikkelissa kerrotaan, että laskelmien mukaan lääketieteellisen ravitsemuksen avulla voitaisiin Suomessa vähentää 650 000 sairaalahoitoon ohjausta. Lisäksi sillä voitaisiin vuosittain estää ikääntyneiden keskuudessa 17 000 antibioottireseptiä ja 54 000 painehaavaa. Uskon tämän! Yksin ollessa ruoka ei senioirille maistu, syöminen unohtuu ja väsymys sekä masennus eristävät sisätiloihin ja heikentävät niin fyysistä kuin henkistä kuntoa ja ennen kaikkea vastustuskykyä.

Toivon sydämestäni, että terveydenhuollon ammattilaisten ja lääkäreiden koulutukseen lisätään ravitsemusoppia. Toivon, että määrärahoja suunnataan ihmisen perustarpeeseen eli ravitsemukseen. Toivon, että sinä ja minä huolehdimme osaltamme omien senioireiden ravitsemuksen tehostamisesta olivatpa he sitten laitos- tai kotihoidossa. Viedään senioirille kotimaisista marjoista ja yrteistä tehty monivitamiininektari, jota on helppo ottaa ruokalusikallinen päivässä ja lisäksi siihen hyvänmakuinen ja elinvoimainen D-vitamiinivalmiste. Tällä helpolla ja pienellä satsauksella saadaan jo paljon hyvää aikaan!

Tästä kerron oman tarinan huomenna 5.8.2019 klo 20 Facebookissa Leenan Hyvinvointihuoneessa. Nähdään siellä!

APUA! - terveysviidakkoon voi hukkua!

Edellisestä postauksesta on luvattoman paljon aikaa, anteeksi! Aika on suhteellinen käsite ja sitä on meillä jokaisella täsmälleen saman verran käytettävissä vuorokaudessa. Itse olen käyttänyt aikaani hyvin paljon empiiriseen eli kokemusperäiseen toimintaan. Teorian tuottaminen on jäänyt taka-alalle. Homma on niin mielenkinntoista, että se vie mukanaan omassa imussa ja muu tuntuu vähäpätöisemmältä.

Olen siis ottanut aiempien kirjoitusteni ja oppieni teoriat käytöntöön ja huuli pyöreänä ihmettelen tuloksia! Elämme informaatiotulvassa ja media pursuaa kaikkea mahdollista, mikä tähän teemaan liittyy. On kivaa oppia uutta, mutta milloin on aika laittaa homma oikeasti käyntiin ja ottaa se ensimmäinen askel kohti parempaa huomista? Mistä tietää, mistä kannattaa ja pitää aloittaa? Mikä toimii ja mikä ei? Ei ole olemassa varmaan yhtä oikeaa totuutta, koska me kaikki olemme yksilöitä ja erilaisia. Mutta jos ei mitään tee, ei mitään saa aikaan eikä mitään tapahdu! Se on varma asia!

Kuva: Biomed (Facebook)

Olen todella kiitollinen siitä, että sydäninfarkti pysäytti minut keväällä 2017. Se oli käännekohta. Haluan elää, nähdä ja kokea vielä paljon, mutta näin ei tapahdu jos jatkan elämää kuten ennen sairastumista. Siispä käärin hihat ja ryhdyin toimeen! Nyt olen vajaa pari vuotta etsinyt sitä "mun juttua", joka toimii minulle ja nyt tuntuu tosi hyvältä. Paino tippuu tasaiseen tahtiin, vyötärö on löytynyt, sisäelinrasva sulaa pois ja helpottaa maksan kuormaa. Kehossa on virtaa ja liikkuminen on helppoa, jooga ja jumppa sujuu taas. Syön hyvää ruokaa säännöllisesti ja hyvällä omallatunnolla, olen löytänyt itselleni sopivan ruokavalion ja rytmin. Nukun hyvin, osaan olla stressaamatta turhista ja panostan sosiaalisuuteen ja kokemuksiin! Olen saanut huipputyyppejä elämääni ja nautin jokaisesta päivästä. Tää kaikki on siis mahdollista ja oikeesti tosi helppoa, kun vaan saa ruuvit korvien välissä kohdalleen.

Tämän päivän viesti kiteytettynä: Jos sinä, rakas ystäväni, haluat voida paremmin, saada lisää elämää vuosiisi ja lisää vuosia elämääsi ja ennen kaikkea jos haluat elää rikkaampaa elämää, niin ota yhteyttä. Haluan mahdollistaa saman ilon ja hyvän olon mahdollimman monelle. Se on minun elämäni missio!