Suojaudu helposti arjen säteilyltä

Jatkuvasti puhutaan kuinka vaarallista on alistua jatkuvalle säteilylle, jota erilaiset laitteet ympäristössämme tuottavat. Tunnen huimaa syyllisyyttä siitä, että 30-vuotta sitten lämmitin lapselleni äidinmaidon korviketta mikrossa (!) APUA! Nykyään monet lastenlääkärit suosittelevat vanhempia lämmittämään maidon liedellä vesihauteessa mikron sijaan. Ruoan mikrolämmittämisen haitat perustuvat lähinnä aminohappojen ja antioksidanttien tuhoutumiseen mikrossa.

Uunissa oleva magnetroni synnyttää mikroaaltoja eli sähkömagneettista säteilyä, jonka taajuus on 2450 MHz. Vähintään viisi biljoonaa kertaa sekunnissa tapahtuvan sähkökentän muutoksen vastakaikuna molekyylit heilahtelevat akselinsa ympäri. Tämä heilahtelu aiheuttaa melkoista molekyylien välistä hankausta, josta lämpö syntyy. Tämä hankaus vahingoittaa ja tuhoaa ruuan aminohappoja, mikä johtaa keholle vaarallisten ainesten syntymiseen. Mikroaaltouunit tuottavat myös elektromagneettista säteilyä, jonka vaikutuksia ihmiseen ei vielä täysin tunneta.

 Kännyköiden ja muiden elektroniikkalaitteiden säteilystä on väitelty paljon julkisuudessa. Vedenpitäviä todisteita säteilyn haitallisuudesta ei ole saatu. Uusi Suomi uutisoi jo vuonna 2011, että Euroopan neuvosto vaatii, että sen jäsenmaiden tulisi kieltää kännyköiden ja langattomien verkkojen käyttö kaikissa kouluissa ja luokkahuoneissa. Neuvoston mukaan kansalaisia pitäisi valistaa säteilyn mahdollisista vaaroista valistuskampanjoiden ja laitteisiin kiinnitettävien varoitustarrojen avulla. Neuvoston mielestä asiassa pitää ottaa ennaltaehkäiseviä askelia. Jos pitäviä tieteellisiä todisteita jäädään odottamaan, vaikutukset voivat johtaa korkeisiin kustannuksiin terveydellisesti ja taloudellisesti. Näin on aiemmin käynyt esimerkiksi tupakan ja asbestin kohdalla.

Ympäristömme sähkömagneettinen säteily on lisääntynyt – erityisesti langaton teknologia. Sama pätee kemikaalikuormitukseen. Myös sähköherkkien määrä on kasvussa. Sähköherkälle potilaalle erityisiä haasteita asettavat ympäristön yhä lisääntyvät langattomat tietoverkot. Matkapuhelinteknologian, kännyköiden ja tukiasemien lisäksi langaton kotipuhelin, monet kodin sähkölaitteet, TV, tietokone, loisteputket ja energiansäästölamput sekä voimajohdot laukaisevat oireet. Valaisimissa käytetyt himmentimet, muuttajat ja energiasäästölamput tuottavat sähköverkkoon häiriöpiikkejä eli transientteja, jotka sähköherkät kokevat erityisen ongelmallisiksi. (Sähköherkät ry).

Tälle kaikelle on kuitenkin olemassa APU! Biozen- teknologia eli pieni lääkinnällinen laite (lk 1), joka vähentää haitallista elektromagneettista säteilyä tehokkaasti kaikista laitteistasi! Ja mikä vielä mukavampaa voit tilata ITSE tuotteen netistä, silloin kun Sinulle sopii! Hyvinvoinnista huolehtiminen on kannattava sijoitus!

tilaussivu: : https://my.worldgn.com/store/leenavallin

Sydämen tutkimus ja palolaajennus riski krooniselle kivulle

17.1.2018  ilmestyi kaupan hyllylle uusi Apu Terveys-lehti (2018/1). Siinä on paljon hyvää asiaa ja ilokseni sain todeta, että haastatteluni oli lehdessä (s.30-31). Leeni Peltonen kirjoittaa lehdessä (s. 26-30) otsikolla: "Tukoksille kyytiä"- sydämen pallolaajennuksesta, joka on nykyään todella yleinen hoitomuoto sepelvaltimon ahtauttamille verisuonille. Artikkeli on kuvattu ja "tehty" Helsingin Sydänsairaalassa, jossa itsekin olen ollut viime vuonna sekä sepelvaltioiden varjoainekuvauksessa että pallolaajennuksessa. Sama asiantunteva hoitotiimi ja kardiologi Risto Jussila hoitivat minuakin. Olen heille kiitollinen hyvästä hoidosta ja elämän jatkoajasta!

Apu Terveys 2018/1

Yksi asia kuitenkin jäi lääkäriltä kertomatta. Punktoituun ranteeseen (3 kertaa tehty valtimon katetrisaatio) on alkanut ilmaantua alkavan CRPS-tyyppisen kivun merkkejä. Tämä ei ole hyvä juttu lainkaan! Jokaisen ranteeseen kohdistuvan toimenpiteen jälkeen käsi on ollut kovasti turvonnut ja kipeä. Turvotus on kuitenkin hävinnyt muutamassa päivässä. (Tämä on siis normaalia!) Viimeisimmän puntion jäljiltä käteen on silloin tällöin tullut spontaanisti lisää turvotusta. Olen todennut sen MoistureMeterD Compac- mittarilla, joka mittaa kudoksen vapaan veden osuutta. Eilen pakkasella ulkoillessa, rannetta alkoi poltella ja kirvellä, koska kylmänsietokyky on kädessä selkeästi heikentynyt. Hoitona olen käyttänyt LymphaTouch alipainehoitoa ja lääkinnällistä kompressiokäsinettä. Käsinettä pidän yöllä, jotta turvotus ja siihen liittyvä kipu eivät sitten vaivaa päivällä, kun pitää tehtä työtä.

Haluan kertoa tästä ilmiöstä, jotta muutkin saman ongelman kanssa kamppailevat osaisivat hakea apua ajoissa. Kroonisen, ikävän ja invalidisoivat hermokivun voi välttää, jos tilanteeseen puututaan ajoissa. Ohjeita ei hoitolaitoksesta saa, sillä hoitometodit kuuluvat lymfaterapian eli fysioterapian erikoisalaan. Lymfaterapia ja sen tuomat mahdollisuudet eivät kuulu Suomessa lääkärin koulutukseen.

Kroonisen kivun luonnonmukaista hoitoa

Tammikuun ensimmäinen Luontaistuntija-lehti tuli postilla ja päätin selata sen läpi. Ilahduin kovasti kun löysin siitä kipu-ja anestesiaerikoislääkärin (ja ystäväni) Pirjo Lindforsin artikkelin aiheesta: Kroonisen kivun luonnonmukaista hoitoa. Siinä Pirjo viittaa useaan tutkimukseen, joka on tehty aiheesta ravinto ja kipu. Kirjoitin tästä aiheesta blogissani marraskuussa 2017 ja sitä on luettu lähes 2000 kertaa. Aihe selvästi kiinnostaa!

Pirjo kirjoittaa, että ylipaino on tunnetusti riski kroonisen kivun kehittymiselle. Ilmiö liittyy marraskuun blogissani mainitsemaani suoli-aivoakseliin. Väärälainen ruokavalio voi lisätä elimistössä tulehdusta lisäävien välittäjäaineiden määrää ja sitä kautta kipua. Tähän tulokseen oli tultu myös New Yorkissa tehdyssä tutkimuksessa, jota Pirjo lehdessä referoi.

Ruoalla on väliä!

Kipupotilaalla on erittäin tärkeää saada antioksidantti- ja vitamiinitasot kuntoon. Mikroravinteet ovat tärkeitä keskushermoston toiminnalle. Troesch et al (2012) tutkimuksen mukaan vitamiinivajeet ovat yleisiä myös yltäkylläisissä länsimaissa. Eniten puutetta esiintyi D-vitamiinista, mikä voi johtaa lihasperäisiin kipuihin. Näitä esiintyy esim. fibromyalgia-, reuma- ja artroosipotilailla. B12-vitamiinin ja foolihapon puutteet voivat johtaa kivuliaaseen hermovauriokipuun. Hicksin tutkimuksessa (2008), johon osallistui 958 vähintään 65-v. henkilöä, todettiin matalan D-vitamiinitason (<25nmol/l) olevan yhteydessä naisten selkäkipuun. Holic ja Chen (2008) selvittivät, että vähintään 75 nmol/l olisi terveellinen D-vitamiini taso seerumissa.

C-vitamiinista Pirjo mainitsee sen tulehdusta vähentävän vaikutuksen. Kyseisen vitamiinin puutehan aiheuttaa tunnetusti keripukkia, jolle on tyypillistä luu- ja lihaskipu. Mielenkiintoista on se, että C-vitamiinin puute saattaa lisätä herpeksen tai vyöruusun jälkeisen hermokivun riskiä sekä migreenin ja paikallisen monimuotoisen kipuoireyhtymän eli CRPS:n syntyä! Pirjo suosittelee C-vitamiinia jopa 500-750 mg aamulla ja 500-750 mg päivällä jos potilaalla ei ole virtsatiekiviä tai voimakasta vuototaipumusta.

Omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhde liittyy tulehdukselliseen kipuun. Meta-analyysin (2007) mukaan omega-3-rasvahappolisä vähensi merkittävästi reumapotilaiden nivelkipua, aamujäykkyyttä, tulehduskipulääkkeiden käyttöä tai nivelkipua, joka liittyy tulehdukselliseen suolistotautiin.

On se vaan hienoa, että ruoalla on todellakin näin suuri vaikutus kivun hoidossa! Itse lisäisin tähän tarvittavaan listaan tuikitärkeät probiootit eli maitohappobakteerit tasapainoittamaan suoliston hyvää bakteerikantaa, jotta ruoan ja vitamiinilisien imeytyminen on tehokasta!

Lymfaödeman hoitolinjauksista

Niin se joulu meni ja huomenna on Uuden Vuoden aatto. Ihanaa oli saada olla jouluna perheen ja sukulaisten kanssa, mutta nyt mieli kirmaa taas työntouhuun ja uusiin haasteisiin. Luin eilen lymfayhdistyksen jäsenlehden, Lymffiksen (2/2017). Sieltä löytyi paljon mielenkiintoista. Haluan tässä nostaa esille sieltä löytyneet lymfaödeeman hoitolinjaukset ja ihmetellä tässä ääneen eri maiden eroja lymfaödeman hoidon arvostuksessa ja suunnittelussa.

Suomeen on todella pitkään toivottu lymfaödeman hoitosuositusta, tuloksetta! Uskon tämän puutteen yksinkertaisesti johtuvan tietämättömyydestä ja koulutuksen puutteellisuudesta. Meillä kun ei lymfaterapia opintoja sisälly hoitoalan ammattilaisten eikä lääkäreiden peruskoulutukseen. (Todella iso puute mielestäni!) Suomessa vaiva mainitaan hyvin epämääräisillä koodeilla ja diagnooseilla THL:n julkaisemassa ICD-Tautiluokituksessa. Esim. primäärinen lymfaödeema kuitataan termillä "perinnöllinen turvotus" koodi Q82.0. "Rinnan poiston jälkeinen turvotus" merkitään koodilla I97.2 ja "Muualla luokittelematon imunesteturvotus" merkitään koodilla I89.0. Saksalainen luokitus on tarkempi ja edellyttää diagnoosin tekijältä enemmän tietämystä asiasta, jotta tarkka kooditus on mahdollista tehdä. Samalla se tietysti kertoo vaivasta paljon enemmän.

Saksan Lymfologinen yhdistys on perustettu jo vuonna 1967. Yhdistyksen presidentti Anya Miller oli pitänyt esitelmän Saksassa lokakuussa 2017 ja hän kertoi, että lymfaödeman hoitolinjauksista oli laadittu päivitetty ohje. Tämä hoitolinjaus tarjoaa kattavan tietopaketin lymfaödeman eri muodoista, tutkimuksesta ja hoitomahdollisuuksista.

Ruotsissa, Lundin yliopistossa, on tehty lymfaödeman Käypähoitosuositus. Tämä kattava hoitosuositus, laadittiin jo vuonna 2003 ja sitä on osittain päivitetty viime vuosien aikana. Mutta Suomessa ei ole minkäänlaista virallista ohjeistusta tai Käypähoitosuositusta asiasta. Suomessa lymfaterapian arvostuksesta kertoo myös se, että lymfaterapia jää terapiamuotona pois KELA:n vaativasta lääkinnällisestä kuntoutuksesta vuoden 2019 alussa. Mitä tapahtuu asiakkaille ja heidän turvotusten hoidolleen sen jälkeen, kun KELA ei hoidoista enää anna korvausta? Totuus on kuitenkin se, että lymfaterapian tarve ei katoa vaan lisääntyy! Tässäpä pähkinä purtavaksi!

Hyvää Joulua!

"Kolme yötä joluun on" - laulun sanoin laskeudumme pikku hiljaa joulun viettoon. Sairaanhoitopalvelu-Leenan henkilökunta eli allekirjoittanut ja terapiakoira-Jalo, haluamme toivottaa kaikille asiakkaillemme, yhteistyökumppaneillemme ja ystäville sekä tutuille Oikein Hyvää ja Rauhallista Joulua sekä Terveyttä ja Onnea Vuodelle 2018! Kiitämme lämpimästi Teitä kaikkia!

Kulunut vuosi on ollut toiminnassamme muutosten aikaa. Muutos ei aina ole pahaksi. Tässäkin tapauksessa tarvittiin terapeutin sairastuminen sydäninfarktiin, että elämän tärkeät  arvot loksahtivat taas paikoilleen. Kotihoitola on ollut todella hyvä ratkaisu!

Ensivuonna on luvassa uusia tuulia. Olemme jo käynnistäneet yhteistyön Sanoste Oy:n kanssa. Heidän verkkokaupastaan voit nyt tammialessa ostaa kivunhoidon luentoni suorana lähetyksenä omaan tablettilaitteeseeesi. Tietoa kivun lääkehoidosta teemalla tulen livenä luoksesi 8.1.2018 klo 17.00.

Olemme mukana myös Teknohankkeessa ja välitämme terveysteknologiaa myös yrityksemme kautta. Käytössämme on esim. fototerapiaan perustuvaa teknologiaa ja Helo-ranneke hyvinvoinnin monitoroimiseen ja seurantaan. Lisätietoja voi pyytää verrkosivumme tai FB-sivumme kautta.
Ensi syksynä pyrimme osalistumaan VII Pohjoismaiseen Lymfologian kongressiin ja tuomaan sieltä lisää osaamista ja tietoa työhömme. 

Paljon on siis tehty ja työ jatkuu! Nyt kuitenkin rauhoitumme Joulun viettoon rakkaan perheen kanssa!

Jalo toivottaa kaikille Hyvää Joulua! <3

Lipödeemapotilas kamppailee usein yksin oireidensa kanssa

Sain viestin henkilöltä, jolla on lipödeema. Hän oli googlannut aiheesta ja löysi blogini. Olen kirjoittanut siitä jo aiemmin muutaman kerran. Vuonna 2015 otsikolla: Lihavuus voi olla lipödeemaa ja vuonna 2016 otsikolla: Mikä ihmeen lipödeema? Edelleen vaiva on monille täyttä totta ja tasapainoittelua oireiden ja elämänhallinnan kanssa. Monille hoitotyötekijöille ja lääkäreille diagnoosi on tuiki tuntematon. Valitettavasti katukuvassa näkyy yhä useammin myös nuoria, joilla voi jo selkeästi havaita lipödeemaa vartalolla ja jaloissa. 

Kristin Osborne-sivulta

Lipödeema on rasva-aineenvaihdunnan häiriö, joka vaikuttaa lymfaattisen järjestelmän toimintaan sitä heikentävästi. Se on etenevä sairaus, joka vaatii hoitoa. Kristin Osbornin -klinkan sivuilta löytyy hyvä kuva lipödeman 5. eri muodosta. Lipödema on tyypillisesti periytyvä ominaisuus. Sitä ilmenee useimmiten naisilla. Turvotus ilmaantuu symmetrisesti vartalon molemmille puolille (esim. molempiin jalkoihin). Jaloissa turvotus usein alkaa vyötäröltä ja päättyy nilkkoihin (jalkaterissä ei ole turvotusta). Laihduttaminen tai liikunta ei tuo tulosta lipödeeman vähenemiseen. Selluliittimainen turvotuskudos on arkaa, koskettaminen tuntuu kivuliaalta ja ihoon tulee helposti mustelmia. Lipödeemaan ei ole parantavaa hoitoa, joten mitä varhaisemmassa vaiheessa ongelma todetaan, voidaan ohjauksella ja hoitointerventioilla vaikuttaa sairauden kulkuun ja sitä kautta potilaan elämänlaatuun.

Englannissa on julkaistu Käypähoito suositus lipödeeman hoitoon eli UK Best Practice Guidlines. Opas on luettavissa netissä. Lipoedema UK- sivuilla on aiheesta myös muutama hyvä video.  Suomessa lipödemasta puhutaan VAIN lymfaterapiakoulutuksessa. Hoitona Suomessa on riittävä tiedottaminen, lymfaterapia, kompressiohoito, liikunnan ohjaus ja ihonhoito, painon hallinta ja ruokavalio-ohjaus sekä tarvittaessa rasvaimuhoito. Varsinaista käypähoitosusositusta lipödeemasta ei Suomessa ole! Ruotsin Svenska Ödemförbundet ohjeistaa hyvin jäseniään sivuillaan.

Amerikkalainen endokrinologian professori Karen Herbst on tutkinut paljon lipödemaa ja hän on nostanut esiin tulehdusta vähentävän ja lymfaattista järjestelmää tukevan ruokavalion merkityksen. Hän suosittelee esim. RAD-diettiä, PALEO-diettiä ja/tai matala-asteista tulehdusta vähentävää diettiä. Jälleen kerran, ruoalla on merkitystä!

Kipukartoitus on lähtökohta hyvälle kivun hoidolle

Olen tehnyt töitä kotihoitolassani nyt neljä kuukautta. Välillä pohdin, miksi en ole tajunnut aiemmin tehdä tätä siirtoa. On ihanaa (ja hyvinkin terapeuttista) toimia kiirreettömässä ja luonnon ympäröimässä hoitolassa. Tuntuu, kuin hoitosuhteisiinkin olisi tullut enemmän syvyyttä ja ymmärrystä, tässä lämminhenkisessä ympäristössä. Oman lisänsä ja arvokkaan kosketusterapian tuo toki myös hoitolani ihana terapiakoira, norwichterrierini, Jalo. Kiitos kaikille niille, jotka ovat löytäneet tiensä hoitolaani.

Olen saanut hoitooni muutamia uusia kipupotilaita ja heidän kanssaan on taas ns. lähdetty alusta. Ensimmäisellä hoitokerralla varaan 1,5 tunnin ajan, jotta ehdimme perusteellisesti paneutua asiaan, tehdä kunnon kipuhaastattelu sekä tilannekartoitus ja vielä ns ensimmäinen koehoitokin. Ensitapaamisessa on hyvä käydä läpi kivunhoidon periaatteet: Mitä hoidetaan? Mihin hoidolla pyritään? Millä hoidetaan?

Kipukartoituksella selvitetään mitä hoidetaan. Aloitamme kipupiirroksella. Missä kipu tuntuu, mihin se säteilee ja mikä on kivun voimakkuus. Voimakkuuden mittaamista käsittelin blogissani jo marraskuusa 2011. Laatusanoilla eli adjektiiveilla kuvataan kiputuntemusta. Tämä tieto auttaa kiputyypin ja sen laadun arvioinnissa. Kivun ajallisuudella on merkitystä hoidon valinnassa, samoin kuin tiedolla, mikä pahantaa tai helpottaa kipua. Todella tärkeää on saada selville kivun vaikutukset potilaan toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Tästä kaikesta syntyy ns kipuanamneesi.

kipupiirros (Duodecim)

Kivunhoidossa potilaan oma arvio tilanteesta on tärkein! Kipu on subjektiivinen kokemus ja kokijalleen aina totta. Hoitotiimin velvollisuus on hyväksyä arvio ja huolehtia asianmukaisesta hoidosta. Kunnon kipuananmeesin teko auttaa oikean hoitomenetelmän valinnassa ja siinä, että voidaan asettaa realistiset tavoitteet hoidolle. Kipukartoitus auttaa myös hoidon seurannassa ja hoidon onnistumisen arvioinnissa. Kun peilataan tuloksia lähtötilanteeseen, voidaan helposti todeta onko annettu hoito toiminut vai onko syytä muuttaa menetelmiä.

Kipusairaanhoitajana toimin kivunhoidon asiantuntijana. Tehtäviini kuuluu kipukartoitusten tekeminen, hoidon suunnittelu yhdessä potilaan ja muun hoitotiimin sekä mahdollisesti potilaan omaisten kanssa. Hoitotyössä käytän hoitotyön kivunhoidon menetelmiä, joita on todella moninainen kirjo. Annetun hoidon arviointi ja jatkohoitosuunnitelma kuuluvat niin ikään tähän pakettiin. Kipua voidaan ja täytyy hoitaa. Kivunhoito on peruteltua eettisesti, lääketieteellisesti, juridisesti ja taloudellisesti. Hyvä kivunhoito on peruspalvelua ja jokaisen oikeus! Jos tarvitset apua ja ohjausta, ole yhteydessä..